遼寧
2026年為丙午年，天干為丙，地支為午。
《黃帝內經·氣交變大論》有云：“歲水太過，寒氣流行，邪害心火”。2026年天干丙為火、地支午亦為火，雙火疊加之下，注定成為寒、熱、燥諸氣激烈交鋒的“天刑之年”。
據中醫?五運六氣?理論而言，該年為“?水運太過、少陰君火司天、陽明燥金在泉?”的特殊運氣格局，容易形成“?寒熱交戰、寒燥交織?”的氣候特征。
這種氣候環境對五臟產生直接而顯著的影響，尤其以?腎、心、肺、脾?四臟為主，肝亦間接受累。
養心原則
少陰君火司天（上半年），火氣上炎，擾動心神。水克火，火氣受制，易致“心火被遏”，出現虛實夾雜之證?。容易表現：心煩失眠、心悸焦慮、口干咽痛，甚至血壓波動。
如何養心？
丙午年容易抑制心陽，形成?外寒內熱、上熱下寒?的復雜格局。此時，護心陽要注重清補兼施，引火歸元。
● 清補兼施：蓮子芯、苦瓜、百合?，可清虛火而不傷陽；桂圓、紅棗、小麥?，可補益心氣。
● 引火歸元：睡前按摩或艾灸涌泉穴?（足底前1/3凹陷處），可引上亢心火下行，溫補腎陽。
養肝原則
丙午年寒熱交鋒，易導致氣機逆亂，肝氣郁結，還會形成“外寒內熱、肝郁化火”的復雜格局。
進而會引發情緒波動、易怒、眼干、兩脅脹痛，甚至誘發肝膽系統疾病?。
如何養肝？
丙午年養護肝臟的重點在于疏肝解郁、破寒除火。
● 建議多吃青色食物，可助肝氣升發，如：菠菜、芹菜、薺菜；
● 配合飲用菊花決明子茶?清肝熱；
● 搭配按揉太沖穴?（足背第一、二跖骨間凹陷處），進行疏肝解郁，理肝氣。?
養脾原則
丙午年“水運太過”，還會導致寒濕彌漫，困阻脾陽，更容易引發?腹脹、乏力、便溏、舌苔白膩等問題?。脾本來為“后天之本”，如運化失常則吃什么都難吸收?營養。
如何養脾？
丙午之年，促吸收養好脾，是貫穿全年調脾的思路。
● 食療建議多吃黃色健運脾胃之品，如：?山藥、小米、南瓜、紅棗、桂圓。?
● 穴位養生可選擇在巳時（9:00-11:00）按摩?陰陵泉?，幫助利水祛濕。
養肺原則
下半年陽明燥金在泉，燥邪當令，耗傷肺津，就易誘發慢性咳嗽，呼吸道敏感。
而肺是嬌臟，喜潤惡燥，怕寒。當寒燥相合時，就會影響肺的宣發肅降，導致干咳咽燥、皮膚干癢、鼻炎反復。
如何養肺？
這一年，要格外加強對呼吸系統的防護。調養重點在于潤肺養陰，通補肺氣。
● 食療上，建議多吃白色潤肺之品，如?銀耳、百合、雪梨、荸薺、杏仁。
● 穴位養生，可通過按揉太淵穴、肺俞穴，一通一補養肺氣。
養腎原則
丙午年“水運太過”，看似腎旺，實則寒水泛濫，容易“物極必反”傷及腎陽，從而導致?腰膝冷痛、夜尿頻多、怕冷、精力不足等癥?。
如何養腎？
在寒氣偏盛的年運下，適當溫養腎陽，是這一年的重要調護方向。
● 食療建議?，多吃黑色溫腎之品：?黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃、枸杞、烏雞?。
● 推薦“?黑芝麻核桃糊?”或“?枸杞羊肉湯?”，溫腎助陽。
參考文獻：
[1]周海旺, 王繼紅, and 畢娟. "五運六氣概說及其在養生保健方面的應用前景." {遼寧中醫藥大學學報} 003(2012):014.
[2]馬管敏. {五運六氣推算健康養生秘法}. 山西科學技術出版社, 2016
[3]田合祿. {五運六氣解讀《傷寒論》}. 中國中醫藥出版社, 2014.
[4]成鐵智. {周易與中醫養生}. 華齡出版社, 2007.
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