最近中外都有一些名人中年早逝的消息，社會(huì)紛紛反思，為什么已經(jīng)功成名就了還那么拼，身體都搞壞了？有人說性格問題，有人說不懂養(yǎng)生。但仔細(xì)想想，成功者停不下來，和普通人刷短視頻停不下來，底層邏輯其實(shí)是一樣的。

靈哥最近在復(fù)習(xí)心理學(xué)中"內(nèi)聚自體"這個(gè)概念時(shí)，問了AI一個(gè)問題：現(xiàn)代人是不是都活在贊美里，極少有人在沒有正向反饋的情況下還能保持自信？

AI給了一個(gè)非常到位的回答，它說這不是個(gè)人缺陷，是系統(tǒng)癥狀。現(xiàn)代社會(huì)把一切量化排序，收入、學(xué)歷、粉絲數(shù)、房子大小，形成了無處不在的等級(jí)。

每個(gè)人都生活在家庭、職場(chǎng)、社交媒體的評(píng)價(jià)體系中，而且很多還是躲不掉的強(qiáng)關(guān)系。于是絕大多數(shù)人內(nèi)心都有缺損，覺得自己不夠好。

這個(gè)缺損有非常具體的心理學(xué)機(jī)制。高位者對(duì)低位者進(jìn)行投射性認(rèn)同，父母說你不爭(zhēng)氣，老板說你不夠努力，網(wǎng)紅展示你買不起的生活，你被迫吸收，產(chǎn)生自我懷疑，然后就需要贊美來確認(rèn)自己的存在。

但贊美一旦成為剛需，它就變成了一種通貨，一種自戀供給的稀缺資源。誰(shuí)能提供贊美，誰(shuí)就能獲得你的注意力、你的忠誠(chéng)、你的錢。

這就形成了成癮循環(huán)：缺損導(dǎo)致需要贊美，贊美帶來短暫安全感，安全感消退后需要更多贊美。而且個(gè)體還會(huì)把這套權(quán)力結(jié)構(gòu)往弱者轉(zhuǎn)嫁，一線看不起二線，城市看不起農(nóng)村，職場(chǎng)受挫的父母回家打罵孩子。

這些年心理學(xué)知識(shí)的普及，很多人開始有覺察，比如拒絕PUA，拒絕被打壓。這當(dāng)然是好事，但也容易矯枉過正，凡是負(fù)面意見一律等同于PUA和控制，只愿意聽正向反饋，只愿意待在夸自己的小圈層里。

整個(gè)社會(huì)在弱關(guān)系化，大家越來越傾向于追逐興趣愛好帶來的弱關(guān)系，直播間、興趣班、線上社群，這些關(guān)系可以隨時(shí)開始隨時(shí)離開，不需要面對(duì)真實(shí)的沖突。年輕人更是發(fā)明了一個(gè)詞，Situationship！

夫妻之間、多年朋友之間，一旦觀點(diǎn)不一致，利益有分歧就會(huì)傷感情，強(qiáng)關(guān)系解體代價(jià)巨大。弱關(guān)系就簡(jiǎn)單多了，商業(yè)關(guān)系結(jié)束就解離，興趣班不去了換一個(gè)。

但從心理學(xué)角度，弱關(guān)系的解離也一樣會(huì)帶來負(fù)面反饋，特別對(duì)于有缺損的人，只要離開就等于失去，而失去可能激發(fā)自己內(nèi)心被拋棄的恐懼。于是很多關(guān)系會(huì)變成，因?yàn)槲遗履汶x開我，所以我首先拋棄你。

那就只能不斷尋找新的弱關(guān)系、新的贊美回路。種子生現(xiàn)行，現(xiàn)行熏種子，這個(gè)循環(huán)一旦轉(zhuǎn)起來，人就被它支配了。

人的心靈帶寬有限，陷在這種循環(huán)里會(huì)非常疲憊，但恐懼停下來。因?yàn)橐坏┩Ｏ聛恚澝阑芈肪蛿嗔耍瑑?nèi)心的缺損感會(huì)像黑洞一樣吞噬你。我們經(jīng)常聽到"我不知道還能做什么"、"我閑不下來"，這不是勤奮，這是恐懼。很多成功人士就是這個(gè)狀態(tài)，成就本身就是贊美回路的一部分，停下來等于面對(duì)人走茶涼，世俗式利益會(huì)塌陷，如果是加了杠桿的，會(huì)毀滅，這就更停不下來了。

在AI時(shí)代，這個(gè)挑戰(zhàn)更大了。AI可以給你完美的鏡映，它永遠(yuǎn)在那邊，永遠(yuǎn)耐心，永遠(yuǎn)能給你提意見。但這種鏡映本質(zhì)上是虛假的。你的種子引發(fā)了AI的回應(yīng)，AI的回應(yīng)其實(shí)是你內(nèi)心的投射，你期待什么它就給你什么。AI的意見跟你不一樣，你可以肆無忌憚地罵它，它還會(huì)道歉。

我們有個(gè)會(huì)員讓AI分析股票，AI建議止損避險(xiǎn)，結(jié)果第二天大漲，他馬上質(zhì)問："你為什么沒看出來是洗盤？"然后AI就道歉了。AI在強(qiáng)化你的幻覺，而不是幫你面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

什么樣的人能從AI中真正受益？主體性很強(qiáng)的人。你清楚自己成長(zhǎng)的方向，AI就是有用的工具。但如果情感寄托在虛擬世界，你面對(duì)真實(shí)社會(huì)的能力自然會(huì)鈍化，而且會(huì)帶著高期待去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

現(xiàn)實(shí)滿足不了高期待，你篩選出來的就都是夸你的，就永遠(yuǎn)看不到真正的問題。信息繭房不是被動(dòng)形成的，它是你的缺損主動(dòng)構(gòu)建的堡壘。

權(quán)力高位者一樣困在這個(gè)結(jié)構(gòu)里。看上去是支配者，實(shí)際上是相互馴化。他們被仰望者助長(zhǎng)驕慢，聽不進(jìn)逆耳之言。

這兩天何潤(rùn)東爆火，從電視劇拍攝角度，現(xiàn)在借助了大數(shù)據(jù)，AI算法，給觀眾他們想要的，但太過了太虛假也就翻車了。

從真實(shí)歷史角度，項(xiàng)羽面對(duì)劉邦，太能打了又是楚國(guó)貴族，能力和身份既是優(yōu)勢(shì)也是枷鎖。他路徑依賴于自己的強(qiáng)大，反抗他的人都被殺掉了，范增也留不住。

我們不要嘲笑項(xiàng)羽，在他那個(gè)位置，未必做得比他好。人都很難做到有優(yōu)勢(shì)不發(fā)揮、不依賴，因?yàn)閮?nèi)心恐懼失控。高位者和低位者，看起來是兩種人，實(shí)際上被同一套缺損和補(bǔ)償?shù)倪壿嬛洹?/p>

人類就這樣進(jìn)入了相害模式，一個(gè)囚徒困境。低位者需要贊美填補(bǔ)缺損，高位者需要崇拜維持幻覺，AI和社交媒體在中間推波助瀾。

但完全不在乎別人評(píng)價(jià)也不可能，佛法講三自性，遍計(jì)所執(zhí)性是你把虛假的標(biāo)簽當(dāng)成了真實(shí)，依他起性是萬事萬物在關(guān)系中緣起緣落，圓成實(shí)性是看到事物的本來面目。

我們不是要消滅對(duì)外部評(píng)價(jià)的在意，而是要分辨哪些是自己貼的標(biāo)簽和幻覺，哪些是真實(shí)的關(guān)系反饋。成長(zhǎng)是盡可能接近真實(shí)，三自性中的圓成實(shí)性，可以等同于馬斯克說的第一性原理。

這是這個(gè)時(shí)代最難的事。但意識(shí)到困境本身就是松動(dòng)的開始。當(dāng)你能識(shí)別贊美回路的成癮性，能命名權(quán)力結(jié)構(gòu)的運(yùn)作方式，能在AI的甜言蜜語(yǔ)面前保持清醒，你已經(jīng)在重建那個(gè)內(nèi)聚自體了。

不是不需要任何人，而是內(nèi)心需要一個(gè)穩(wěn)定的見證者。弗洛伊德講"懸浮注意"，放下預(yù)設(shè)和判斷，以均勻的注意力傾聽內(nèi)心一切聲音，不選擇性地只聽贊美。

佛法講"覺"，觀照念頭的生滅，看到它但不被它帶走，《心經(jīng)》說"照見五蘊(yùn)皆空"，這個(gè)"照見"就是不帶執(zhí)著的見證。

東西方殊途同歸，都指向同一件事：你內(nèi)心可以有一個(gè)不評(píng)判的觀察者。這個(gè)見證者不來自贊美，不來自AI，不來自任何外部確認(rèn)，它來自你一次又一次選擇面對(duì)真實(shí)的勇氣。

（全文完）

周末盡量和大家多討論生命層面的話題，我們會(huì)員總體年紀(jì)偏成熟，都是各行各業(yè)有經(jīng)歷的人，這兩天也做了很多討論。歡迎大家加入靈哥星球，長(zhǎng)期相伴成長(zhǎng)，C09，C10群已解散，新D04群已建立，現(xiàn)在加入靈哥星球可進(jìn)群。