北京
你最近爬樓梯的時(shí)候，是什么感覺？
有人說"以前三步并兩步上五樓，現(xiàn)在爬到二樓就喘得說不出話"。這話聽著像在開玩笑，仔細(xì)想想還真有點(diǎn)后怕。爬樓梯其實(shí)是最簡單、最天然的心臟"壓力測(cè)試"。不用上醫(yī)院、不花一分錢，幾層樓梯走下來，你的心臟夠不夠用，自己心里就有數(shù)了。今天我就跟大家聊聊，心臟不好的人爬樓時(shí)身體會(huì)露出哪些"馬腳"。
一、爬兩三層就喘得不行
這是最常見也最容易被忽略的。很多人覺得喘是因?yàn)槿狈﹀憻挕Ⅲw重大、年紀(jì)大。確實(shí)有關(guān)系，可如果你以前爬同樣的樓層不喘，最近突然變得氣短了，那就不只是體力問題。
心臟泵血能力下降的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)稍微一增加，身體需要的氧氣供不上，你就會(huì)大口喘氣來"找補(bǔ)"。
中醫(yī)講"心主血脈"，心氣虛了，推不動(dòng)血液運(yùn)行，四肢百骸都跟著缺氧。嘿，你試試勻速走上三樓，到了之后能不能正常說話。如果說一句話要停下來喘兩口，得當(dāng)回事。
二、胸口發(fā)悶發(fā)緊，像壓了塊石頭
有些人爬樓的時(shí)候不光喘，胸口還有種說不清的"堵"。不是疼，是悶，像有個(gè)東西壓在前胸，透不過氣來。
這種感覺叫"胸悶"，是心肌缺血的典型信號(hào)。爬樓時(shí)心臟加快跳動(dòng)，需要更多血液來供養(yǎng)自己。可冠狀動(dòng)脈如果有斑塊堵著，血流量跟不上心臟的需求，心肌就會(huì)"喊餓"。
歇一會(huì)兒胸悶緩解了，下次爬樓又犯，這種規(guī)律性特別值得警惕。古人說"防微杜漸"，胸悶就是那個(gè)"微"，別等發(fā)展成大事。
你如果爬樓時(shí)有過這種感受，不妨找個(gè)時(shí)間查查冠脈。
三、心跳快得嚇人，半天平不下來
爬完樓心跳加速很正常。年輕人一兩分鐘就恢復(fù)了，上了年紀(jì)的人可能要三五分鐘。
如果你爬完兩三層樓，心臟砰砰跳了七八分鐘還不消停，甚至出現(xiàn)心跳"亂蹦"的感覺——快一下、慢一下、漏一下，那就要留意了。
心臟功能正常的人，運(yùn)動(dòng)后心率回落是有節(jié)奏的。回落太慢說明心臟的儲(chǔ)備能力差，調(diào)節(jié)功能跟不上。
中醫(yī)有個(gè)說法叫"心氣不足"，用大白話講就是心臟這個(gè)"發(fā)動(dòng)機(jī)"老化了，油門踩下去容易，松開后轉(zhuǎn)速遲遲降不下來。
四、腿軟腿沉，不是腿的問題
你可能覺得奇怪——爬樓腿軟跟心臟有什么關(guān)系？
關(guān)系大了。心臟供血不夠的時(shí)候，下肢肌肉得到的血液少，乳酸堆積排不出去，腿就發(fā)酸、發(fā)沉、使不上勁。
有人爬到一半覺得腿像灌了鉛，腳步越來越重。這不是單純的腿沒勁，是心臟往下半身泵的血不夠用了。
你對(duì)比一下：如果平路走著沒事，一爬樓腿就打軟，這種反差本身就說明心臟在負(fù)荷增加時(shí)"掉了鏈子"。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
