【晚睡清單】高能量人群，為什么能把日子過的熱氣騰騰？

前幾天看到一個說法，喜歡做飯，做飯又好吃的人都是高能量人群。

巧了嗎不是？最近我就特別喜歡做飯，幾乎每個周末都會做上一桌子菜，邀請親朋好友一起吃。

連我自己都奇怪，為啥突然轉性了呢，原來是能量充值了。

高能量人群不僅只有做飯這一個衡量指標，他們往往自帶一股氣場，有更積極的生活態度，更具感染力，更自信樂觀，情緒也更穩定，而且有利他精神，喜歡分享。

和高能量人群做朋友，能點燃你的生活熱情，把日子過的熱氣騰騰，讓你更容易從細節中挖掘出快樂。

來吧，今天就讓我這個高能量人士和大家分享幾件能夠直接提升生活質量的好物，跟著我，愛自己，淘寶貝。

最近天氣回暖，開始做一些散步和慢跑的活動，我個人喜歡跑步時腳底軟軟的，后來我們家常年運動的小編告訴我，喜歡這種感覺的話，就要買帶緩震功能的跑鞋，于是給我安利了On昂跑Cloudsurfer Max，才算解鎖了“輕松跑更遠”的快樂。

作為專為長距離而生的緩震跑鞋，它的核心優勢真的戳中每一位跑者痛點。雙層CloudTec Phase中底搭配Helion? superfoam泡棉，踩上去軟而不塌，落地時能穩穩卸力，再也沒有硬底跑鞋的震腳感，哪怕跑5公里以上，膝蓋也不會有明顯負擔，流暢的回彈感讓每一步都輕盈省力。

更驚喜的是這款還是馬年限定設計，中性鞋面上躍動的紅金配色，既顯質感又藏著新年好運，紅底金紋的印花鞋墊更是細節拉滿，左右腳分別印有駿馬圖案和品牌logo，顏值與儀式感雙在線。

透氣網眼鞋面和平織鞋領貼合腳型，不悶腳、不磨跟，穿脫也格外順暢，我平常出門買點東西或者聚會也很愛穿它，甚至覺得太好穿，還給家里長輩也都安排了一雙。

如果說這雙跑鞋是我的戶外跑本命，那我們小編更偏愛另一雙On昂跑Cloud X4綜合訓練鞋——畢竟常年泡在健身房做功能性訓練，一雙全能訓練鞋太重要了。

這款訓練鞋簡直是健身黨的福音，搭載X形Speedboard速度板，柔韌的尼龍混紡材質讓前腳掌靈活彎曲，不管是登山者動作、波比跳，還是橫向敏捷訓練，都能靈活適配，發力更順暢。

中足籠和星形系帶系統牢牢包裹足部，橫向運動時也能保持穩定，不用擔心崴腳；Helion? superfoam中底帶來柔和緩震，足跟額外添加的襯墊，哪怕長時間跳躍、深蹲，也能緩解足部壓力，舒適度拉滿。

簡約設計搭配實用細節，日常健身、輕運動都能hold住，實用性遠超預期。

一雙適配長距離奔跑，一雙勝任多元健身場景，On昂跑這兩雙鞋，無論是戶外跑者還是健身房常客，都能找到屬于自己的運動搭檔，讓每一次運動都更具幸福感～

On昂跑緩震跑鞋

On昂跑綜合訓練鞋

家里小朋友不愛刷牙？寶爸寶媽們每天早晚都要上演“刷牙大戰”？我有辦法。

全球領先的嬰幼兒玩具與用品品牌——費雪Fisher-Price出新款牙刷了，堪稱是能讓娃娃愛上刷牙的“天花板”。

這款兒童牙刷貼心的設計為兩個類型。

一個是小童款，適合3-6歲小朋友。

牙刷整體小巧玲瓏，造型呆萌，對寶寶來說，這哪是牙刷，分明是個心愛的玩具。

顏色采用經典的費雪紅、黃、藍拼色，亮眼又有活力，完全長在了寶寶的審美點上。

膠軟刷頭+超柔韌刷毛，每一根刷毛的頂端都經過了精密的磨圓處理，就像給刷毛戴上了小帽子，完全不會劃傷或刺痛寶寶嬌軟的牙齦。

不過別被它表面的“軟”騙了！它擁有足足1300根直徑僅0.12mm的超細刷絲。

這些又細又軟的刷毛，能像無數個小觸角一樣，深入寶寶小小的牙縫和窩溝，把藏在里面的食物殘渣一網打盡，做到真正的無殘留，清潔力杠杠的。

這支牙刷的每一個細節，都藏著對寶寶的關愛。

圓潤胖手柄+人體工學設計，大拇指處的凹槽設計符合人體工程學，讓娃的小手能穩穩地抓牢不打滑，自己刷牙也像模像樣。

牙刷的背部還有舌苔刷，寶媽幫忙刷時，還可以用刷頭背部的摩擦顆粒來輕輕清潔寶寶的舌苔。

手柄采用食品級接觸材料，無毒無害，耐熱耐腐蝕，寶寶刷著刷著啃兩口也完全不會有事。

安全“防捅喉”設計更是超貼心，牙刷全長12.5cm，刷頭僅1.9cm，并且牙刷頸部可彎曲，即使寶寶偶爾手滑，也能有效避免戳傷喉嚨的風險。

三種顏色可選，每一個都超好看。獨立的小包裝，干凈衛生，方便攜帶。

另外一個是大童款，適合6-12歲處于換牙期的小朋友。

加寬了30%的刷頭，足足有13mm寬，比起那些細細小小的刷頭，就像一朵QQ軟軟的云朵，能一次性包裹住兩排牙齒。

別小看這點寬度，唰唰兩下，早晨洗漱速度快一倍，清潔效率大大提高。

它還不只是寬，刷頭還超級薄，可以很輕松地深入口腔深處，夠到最里面的后排牙齒。搭配高密度植毛，邊邊角角的牙縫殘渣，全都被溫柔地揪出來，不給蛀牙留一點機會。

這支牙刷的刷毛配置堪稱豪華：

外圈是0.12mm的含氟防蛀刷絲，刷牙時悄悄釋放氟離子，給牙齒穿上一層“防蛀衣”，強力固齒。中心是0.15mm的杜邦刷絲，負責高效清潔齒面和牙縫。

加大方孔設計，能植入更多的刷毛，超密！超軟！而且間隔的方孔還能通風速干，避免細菌滋生，小細節拿捏得死死的！

刷頸這個彎曲的小蠻腰，能有效緩沖孩子刷牙時過大的力度，預防磨損牙釉質，幫寶貝掌握正確刷牙的力道，保護牙齒從力度開始。

經典的費雪紅藍、紅黃拼色，亮眼又有活力。看著這么可愛的牙刷，孩子拿起來刷牙的積極性都變高了！

換牙期想要牙齒長得齊，口腔清潔是第一步。

媽媽們，趕緊給自家寶貝囤幾支吧，口腔醫生的建議：牙刷最好每隔2-3個月更換一次，所以多備幾支準沒錯！

費雪Fisher-Price

3-6/6-12歲含氟兒童專用牙刷

小朋友本身牙縫比較寬，吃完東西超級容易塞牙，尤其是那種手勾不到、舌頭舔得到的地方。

但用牙簽剔牙會讓牙縫更寬，還很容易戳傷寶寶的牙齦。還是快點改掉這個習慣，換上KUTA家的兒童牙線棒吧。

它是專為兒童設計的，4款IP形象+4種靚麗顏色，真的沒有小朋友能拒絕。

除了肉眼可見的造型可愛，小牙弓的設計，更適合寶寶口腔，牙線的各個角落也都是圓圓的，不會扎手。

牙線部分采用的超細高分子纖維，更細滑柔韌，可以很好地進入牙縫，殘渣容易帶出來，又不會把牙齦弄疼。

無香精無任何添加劑，寶寶入口更放心。

都是獨立包裝，日常出門露營、玩耍，隨身攜帶幾個超級方便，可以很及時、很方便地清潔牙齒。

連平時寶寶牙刷清潔不到的牙齒縫，牙線也能將食物殘渣一掃而空。好操作還不擔心撐大小朋友牙縫，而且用的時候還不會拉絲分叉，質量嘎嘎好。

家里有小朋友的，真心建議常備！

PS，它家的成人牙線棒也是我的愛用。

采用高分子順滑細線，這種線材常用于外科手術縫合，纖細牢度高，可以輕松深入牙齒縫。而且材質溫柔柔韌，不傷牙齦，不拉絲，不殘留。

除了線的優點之外，尾部的月牙可以當做牙簽棒，剔除附著在牙面上的臟東西。

加長加寬手柄設計，優化了弧度，使用起來毫不費勁，口腔深處的牙齒縫隙輕松深入；防滑的手柄，非常方便操作。

不到五分錢一支還親測賊拉好用，建議大家直接入囤貨組合，畢竟到手的優惠才是實實在在的啊。

KUTA家族卡通牙線護齒

KUTA成人牙線

想要美，會化妝就行了。但想要素顏美，只靠那些瓶瓶罐罐可不行。

化妝品能化出的是偽素顏，真素顏一定是內在的健康和氣血充盈。

Metoday花顏28，就是我們女生的隨身營養庫。

成分表機器扎實，一粒小東西，居然塞進了28種營養！不僅有23種基礎維礦，含量還特別實在，B族、VC這些，頂配含量直接拉滿，比單吃那些補劑強多了。

最關鍵的是，它里面還特別加了5種花顏成分，這就不是普通多維能干的事了——這簡直是給咱們這種想留住青春的中年少女量身定做的。

吃Metoday花顏28，能夠實現“傻瓜式養生”。

一天一粒，就這么簡單。不用再對著七八個瓶子糾結，也不用算著時間吃這個吃那個。

我堅持了一個多月，最直觀的感受是：早上起來臉不腫了，黃氣退了不少，素顏居然敢開原相機了。

頭發摸起來順滑很多，指甲也沒那么脆了。更重要的是，精力好了不少，以前下午三點必犯困，現在居然能精神抖擻地做出一大桌子飯。

我仔細研究了一下，它里面還加了蔓越莓、輔酶Q10這些對女生特別友好的成分，從發膚甲到骨骼，從私護到情緒，全給你包圓了。

而且它是新西蘭原裝進口，那邊的保健品生產標準出了名的嚴，吃起來也放心。

現在這個小粉瓶已經成了我包里的常駐嘉賓。每天一粒，感覺像是給身體建了個專屬的營養庫，隨時補充，隨時在線。

別再盲目內卷外涂了，愛自己，就得從內而外地養。

尤其是咱們這些經常熬夜、壓力大、飲食不規律的姐妹，別再走彎路了，與其花大價錢買一堆不知道有沒有用的，不如先把基礎的、全面的營養給足身體。

metoday花顏28女性復合維生素膠囊

買3瓶裝額外贈送2瓶30粒裝VC

以前我會覺得，護膚品嘛，成分越多越厲害。結果呢？臉越護越嬌氣，一到換季就泛紅、刺痛、癢得想撓墻。

后來我才明白——給敏感肌做加法，就是在耍流氓！直到遇見這個只有7個成分的面膜，我才知道什么叫“少即是多”。

它就是LEMON RAIN檸檬雨舒緩保濕發酵面膜，一瓶真正用生物發酵技術做出來的“植物原漿”。我自己也是回購好多次的一款面膜。

你們知道傳統護膚品和生物發酵護膚品的區別有多大嗎？我給你們打個比方——

傳統護膚品像一桌滿漢全席，各種化學添加劑、增稠劑、防腐劑輪番上陣，成分表長得像論文。

分子還特別大，根本進不去皮膚，就糊在表面，洗完滑溜溜的假滑感，久了反而容易悶出問題，甚至激素臉、重金屬沉淀都來了。

但檸檬雨這款發酵面膜，走的是“清粥小菜”路線——只有水、銀耳提取物、甘油、葡萄糖、油橄欖葉提取物、紅沒藥醇、乳酸桿菌/大豆發酵產物提取物，別的沒了。

真的沒了。

七個成分，一個多余的都沒有。

銀耳提取物你們知道嗎？植物界的玻尿酸！

有研究發現，0.05%的銀耳多糖保濕效果比0.02%的玻尿酸還牛。而且它能在皮膚表面形成一層疏水屏障，水分跑不掉，角質層自己慢慢修復起來。

*銀耳多糖抗氧化功效實驗證明

我第一次用的時候，剛上臉就驚了——它不是那種糊一臉的感覺，而是小分子滲透特別快，像水一樣潤進去，皮膚瞬間就軟了。用完以后臉是清爽的，沒有黏膩感，但摸起來又嫩又滑，那種“吃飽了”的滿足感，誰用誰知道。

最絕的是，有一次我春敏大爆發，兩頰紅得像煮熟的蝦，又癢又燙。本來只想試試，結果敷完一片，紅直接退了大半，癢感也消停了。

后來我研究了一下，才知道生物發酵的厲害之處：純植物成分經過發酵，不僅保留了多糖、蛋白質、氨基酸這些精華，還能修飾掉植物中可能存在的刺激性部分。

而且它是一站式密閉無菌生產，不加防腐劑也能保質36個月，pH值穩定在5.5左右，跟皮膚的親和力好到像“自己人”。

這意味著成分接近皮膚細胞，分子小，好吸收，溫和到極致。不像傳統護膚品，pH值忽高忽低，穩定性差，成分再多也白搭。

如果你也是屏障脆弱的敏感肌，或者在找一款真正溫和不刺激、能修護能保濕的面膜，真的可以試試它。

成分精簡，原料可追溯，天然安全——這年頭，能把“少”做到極致的，才是真正懂敏感肌的。試試減法護膚，你會發現，原來皮膚自己會變好。

檸檬雨舒緩保濕發酵面膜

下單后備注【晚睡】

39?VrcN5YbJAX3 https://s.tb.cn/h.iREMUO9 CZ057

（復制淘口令，打開淘寶）

最近早餐吃得很隨便，大多是買一袋吐司放家里，抹點果醬就直接開吃，說到這里就不得不提到我挖到的一瓶超好吃的果醬——LanYoung藍莓果醬。

擰開瓶蓋的瞬間，你就懂了。沒有香精的沖鼻味，是一股清清爽爽、帶著山野氣息的藍莓果香，像是剛從枝頭摘下來，還沾著晨露。

我拿它涂面包，第一勺下去就驚到了——勺子下去，是實實在在的阻力感，里面全是完整的、飽滿的藍莓整果。

一顆顆被晶瑩的果膠包裹著，而不是那種“找半天看不見果肉”的稀薄醬體。

一瓶150g，果肉含量≥90%，整瓶藍莓數量超過90顆。

我特意數過，雖然有點傻，但看到那一粒粒紫黑色的果實，你知道每一口都是真材實料，是兔眼藍莓特有的厚皮和細籽。

嚼在嘴里，果皮微微爆破，籽粒在齒間輕輕摩挲，那種真實的、飽滿的咀嚼感，是任何果膠、增稠劑都模擬不出來的。

“為什么是兔眼藍莓？”你可能會問。

說實話，我也好奇過。后來才懂，這家伙是花青素界的“野生大佬”。

2010年10月，中國科學院植物研究所從美國德克薩斯州引進，因成熟前的果實紅如兔眼，故得名兔眼藍莓。

普通水果藍莓的花青素含量在它面前，就像小溪見了江河——兔眼藍莓的花青素含量，高出5到7倍。

5385mg/L、4870mg/L，這些數字你可能沒概念，但換成體驗就是：我連續吃了一個月，每天早晨用它抹全麥面包，晚上對著電腦加班的干澀感，真的緩解了。

這不是玄學。《本草綱目》里寫蒼山越橘（藍莓的親戚）“強筋明目”，而現代研究說，花青素能加速視紫質再生、保護眼部微血管。

對我來說，它就是我能堅持下來的、好吃的“護眼儀式”。

花青素還是天然的抗氧化劑，抗氧化能力是維E的50倍、維C的20倍，歐洲人管它叫“口服的皮膚化妝品”——反正我皮膚有沒有變好不確定，但每天吃它時的心情，確實變好了。

LanYoung這瓶藍莓果醬，不用費心挑選、不用處理新鮮藍莓的酸澀、不用忍受添加劑的甜膩——它把所有功夫都花在了原料和配料上，把簡單留給了消費者。

LanYoung藍莓果醬五莓果醬

本文文字原創，

圖片部分均為真實拍攝，部分來源網絡

作者介紹

晚睡，作家、情感咨詢師，一枚斜杠中年碼字工，喜好解讀復雜情感迷局，關注女性獨立與成長，已出版《晚睡談心》、《幫你看清已婚男人》、《你配得起更好》、《你的愛怎么了》。

晚睡咨詢郵箱：wanshui0512@163.com

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