云南
如果孩子有學習壓力困擾，家長和孩子不妨對照一下，正確區(qū)分正常壓力和過度壓力：
正常壓力表現(xiàn)：
焦慮、煩躁、睡不好、不想寫作業(yè)；
但該吃吃該睡睡，遇到開心事能笑出來；
休息幾天、考完試就能緩過來。
過度壓力表現(xiàn)：
每天都很累，怎么休息都緩不過來；
對以前喜歡的事沒興趣，不想說話、不想社交；
經常自我否定：“我不行”“我很沒用”；
注意力明顯下降，記憶力變差。
過度壓力表現(xiàn)就是警示家長和孩子該重視起來了，過度壓力的下一步就要警惕抑郁情緒或輕度抑郁癥的出現(xiàn)了。
孩子如果有以下表現(xiàn)，就已陷入抑郁之中了
持續(xù)兩周以上情緒低落，幾乎每天都這樣；
明顯失眠或嗜睡，食欲大變；
經常想哭、莫名難過，甚至出現(xiàn) “活著沒意思” 的念頭；
學習完全跟不上，不是懶，是動不起來。
孩子的以上表現(xiàn)不是 “壓力大”，而是需要專業(yè)幫助了。
精神科醫(yī)生提醒：
區(qū)別壓力和抑郁的關鍵在于兩點：
1.能不能恢復
壓力：事解決了 / 放松后就好；
抑郁：怎么休息都不好，持續(xù)兩周以上。
2.是不是 “自我攻擊”
壓力：煩考試、煩作業(yè)；
抑郁：否定自己、恨自己、覺得自己一無是處。
對于孩子和家長來說一定要重視，學習壓力大本身不會直接變成抑郁，但孩子學習壓力長期不緩解、不求助、硬扛，可能就會將孩子拖進抑郁。
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