后浪生活教室

《春天的故事》

將美好的往事完美地濃縮起來，如同一筆濃墨重彩，涂抹在我們那已經(jīng)變得灰白單調(diào)的生活畫布上。

——《追風(fēng)箏的人》

我想，在春天里做這些事一定會(huì)很幸福：

看書 看樹 看花 看日落 看飛機(jī)闖進(jìn)晚霞

逛公園 運(yùn)動(dòng) 頭腦放空 思考存在主義

泡在綠色里 種菜 種花 咬一口爆汁的番茄

享受和人無關(guān)的時(shí)刻 不說話 和自己深度連接

最近的北京也終于開始脫下厚重的棉服了。打車不用關(guān)窗，出門會(huì)忍不住想放慢腳步； 風(fēng)吹過來，剛想裹緊衣服，一下子發(fā)現(xiàn)是暖的。每個(gè)人都突然全心全意地投入到生活里，臉上的表情開始變得平和。

聽到一個(gè)說法覺得很棒：你的書架也是有四季的。那么，至少在閱讀這件事上，也請(qǐng)記得莫負(fù)好春光。

清明假期伊始，想為你收集一些春天的季節(jié)性快樂。

《春天的故事》

春日里的人總會(huì)更喜歡讀一點(diǎn)認(rèn)真生活和走向遠(yuǎn)方的書， 疲憊一年之后的萬物初始，很喜歡沉浸在這種“遠(yuǎn)方的來信”。經(jīng)由文字，你會(huì)有機(jī)會(huì)看到在不同生活方式下存在著的人，那些偶然窺見的、其實(shí)與你無關(guān)的悲歡，像是一扇突然打開的窗，讓你短暫地“闖進(jìn)”另一個(gè)人的生命。 有機(jī)會(huì)從身體鏈接走向精神世界，有機(jī)會(huì)從戶外到“出發(fā)”本身,然后一頭撞進(jìn)春日的滿園瓜果和綠意中去。

在已經(jīng)迎來的草木蘢蔥時(shí)節(jié)，是這些東西在反復(fù)提醒自己，不要忘記打理精神的花園。

我們和自然本就是一衣帶水密不可分的，這種聯(lián)系的本質(zhì)是人類進(jìn)化和思維發(fā)展的問題，但現(xiàn)狀是急劇發(fā)展的城市化讓我們普遍陷入“自然缺失癥”，從而引發(fā)壓力、焦慮、注意力渙散和創(chuàng)造力衰退等一系列心理與生理問題。

這本書中大量的理論是建立在科學(xué)研究基礎(chǔ)之上的，諸如自然環(huán)境能顯著降低壓力激素、提升免疫力，并通過“注意力恢復(fù)理論”和“親生命假說”等機(jī)制，幫助大腦恢復(fù)專注、激發(fā)創(chuàng)造性思維。春天來了，去公園坐坐，哪怕發(fā)發(fā)呆都會(huì)幫你恢復(fù)電量。

這一冊(cè)是【好心情便利店】系列的口袋書，精巧小開本，攜帶方便，很適合帶去公園看。

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

在鋼筋水泥的城市里，我們習(xí)慣了快節(jié)奏、高壓力，卻常常忘記——離我們最近的“能量補(bǔ)給站”可能就是樓下那個(gè)不起眼的綠色公園。公園里的陽光、綠樹、鳥鳴、微風(fēng)，以我們尚未完全理解的方式悄悄修復(fù)著被現(xiàn)代生活消耗的身心。

弗洛倫絲·威廉姆斯對(duì)自然環(huán)境中所蘊(yùn)含的驚人能量充滿好奇，開始探索其積極效應(yīng)背后的科學(xué)。她的全球性實(shí)驗(yàn)觀察記錄展示出我們與自然的聯(lián)系的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人們的認(rèn)知。每天只需在綠色環(huán)境中停留一段時(shí)間，就能顯著降低壓力激素、提升專注力、改善情緒，甚至增強(qiáng)免疫力，長(zhǎng)期置身其中更是對(duì)多種精神創(chuàng)傷有良好的療愈效果。這并非偽科學(xué)，而是神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)和環(huán)境醫(yī)學(xué)共同驗(yàn)證的結(jié)論。

就現(xiàn)在，去公園吧。

心自在，無處不戶外。

這本書可以把它視為一本輕松且實(shí)用的潮流戶外生活指南。觀察戶外文化、介紹戶外運(yùn)動(dòng)、傳遞入門科普。 書里充滿了不同人的戶外故事，像是在為更多沒有辦法隨心所欲走出去的人打開新的生活方式。不僅僅是生存，更希望每個(gè)人能從心態(tài)上改變，讓自己有個(gè)可以喘息的閑暇時(shí)光，至少在那個(gè)時(shí)刻，暫時(shí)放下壓力和不安，去感受活著的感覺。

春天，是身體和心靈都渴望舒展的季節(jié)。 走吧，去曬曬發(fā)霉的思緒，去聽聽風(fēng)聲。這是你與生俱來的“親生命性”，推開家門，然后喚醒它。

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

“about關(guān)于”系列書第三彈，一部戶外輕松生活指南。

你的身體生銹了嗎？大腦缺氧了嗎？眼睛被電子產(chǎn)品“綁架”了嗎？到戶外去吧，在自然中呼應(yīng)天性的鳴動(dòng)。徒步、露營(yíng)、騎行、沖浪、飛盤、路亞……

聚焦豐富多樣的戶外生活，引領(lǐng)普適性高的運(yùn)動(dòng)風(fēng)潮，啟發(fā)每一位想和自然一起玩的讀者走出房門，去捕捉風(fēng)、觸摸雪、擁抱浪、感受光。

我們知道你肯定也是，一出門就心情好！

如果說前2本書教我們觀察世界，這本書則教我們?nèi)绾?“介入”和“收藏”世界。它引導(dǎo)你以創(chuàng)作者的身份，帶著好奇與追問，走進(jìn)生活的田野。無論是自然的曠野，還是日常的瑣碎——比如去樓下的菜市場(chǎng)聽攤販的吆喝、去老街巷看斑駁的墻壁、或是和父輩聊聊他們的青春。

作者的文筆理性且自由，像是帶領(lǐng)你在豐饒的草地上狠狠地行走。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代教你用最原始的方式——觀察、記錄、思考，這是一個(gè)人可以在其中游蕩、學(xué)習(xí)、遺忘與失敗的空間。你也可以在這里滿懷春天的希望。

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

所有寫作者都需要進(jìn)行創(chuàng)作調(diào)查研究。對(duì)于一些人來說，這意味著仔細(xì)研究記錄和梳理檔案，但對(duì)于許多有創(chuàng)造力的作家來說，研究發(fā)生在日常生活中——在地鐵上觀察人類、在旅行中感受一個(gè)城市、與一個(gè)有趣的陌生人交談……

本書幫助寫作者利用這種自然的傾向去探索和觀察，并把它變成一個(gè)可行和愉快的研究創(chuàng)作計(jì)劃。作家的田野調(diào)查研究不應(yīng)該被視為寫作中枯燥、辛苦的工作，相反，這是所有寫作者都應(yīng)該掌握的藝術(shù)，它能挖掘出驚喜，激發(fā)想象力，也能為小說、詩歌以及非虛構(gòu)作品提供真實(shí)的背景和創(chuàng)作基礎(chǔ)。

為什么頻繁擁抱的人更健康？

為什么愛擊掌的隊(duì)伍在比賽中勝率更高？

為什么握一下手會(huì)讓你更容易說真話？

作者告訴我們：人類每天都在依靠觸覺生活，它塑造著我們，幫我們與周圍的人建立聯(lián)系、親密關(guān)系和身心健康。 春天本就是適合擁抱和觸摸的季節(jié)，從微不足道的觸碰到意義重大的觸摸，觸覺是那么容易被忽視，卻又如此深刻地影響著我們的情感。

褪去厚重的冬衣，皮膚重新開始呼吸。

讀完只想說：這個(gè)春天，多抱抱你在乎的人吧。

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

在這本開創(chuàng)性的作品中，社會(huì)神經(jīng)學(xué)家邁克爾·巴尼西將前沿研究與多領(lǐng)域內(nèi)的趣聞?shì)W事相結(jié)合，探索了人類觸覺的新科學(xué)，解釋了觸覺如何影響我們生活的方方面面，從為什么觸覺對(duì)健康發(fā)展至關(guān)重要，到接吻如何幫我們從基因角度選擇合適的伴侶，再到與伴侶牽手如何幫我們減輕疼痛。他還探討了觸碰在不同文化和性別間的細(xì)微差別，探究了個(gè)體觸摸人格及其差異的成因，并提出了應(yīng)對(duì)“觸摸饑渴”的解決方案。從微不足道的觸碰到意義重大的觸摸，本書以引人入勝的方式全面探索了一種最容易被我們忽視的感官。

不知道你會(huì)不會(huì)有這種感覺，似乎耳鼻喉總比大腦更早知道春天的來臨，噴嚏、過敏、流鼻涕、嗓子癢……春天來啦，該好好接收身體的信號(hào)了。

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

鼻屎比燕麥牛奶含有更多的蛋白質(zhì)？耳朵也能品嘗味道？為什么薰衣草味讓人更專注？

耳鼻喉除了負(fù)責(zé)我們?cè)缫咽熘母黜?xiàng)基本功能之外，還管理著大部分大腦認(rèn)知功能，與心理健康也緊密相關(guān)。僅次于眼睛，耳鼻喉是我們與外界建立聯(lián)系的重要通道，每當(dāng)有入侵者悄悄溜進(jìn)來時(shí)，它們也會(huì)生病、疲憊或倍感壓力——病毒性感冒、扁桃體炎、耳鳴、眩暈、聲音嘶啞……

《阿嚏，阿嚏》

本書不僅以趣味俏皮的科普方式解釋了耳鼻喉的基本運(yùn)作方式及常見病癥，還介紹了耳鼻喉對(duì)大腦和情緒的影響。最后，針對(duì)如何保持耳鼻喉健康也給出一些實(shí)用建議。了解身體中為你工作的耳鼻喉系統(tǒng)，才能在出現(xiàn)狀況時(shí)及時(shí)干預(yù)調(diào)整，擊退耳鼻喉疾病的困擾。照顧好耳鼻喉，就是在照顧我們的身心健康。

從學(xué)會(huì)“吃春菜”開始愛上春天吧。作者對(duì)蔬菜的熱愛真是發(fā)自肺腑的：“把油菜花買回家之后，要先把捆著莖葉的膠帶或繩子拆開。 張開雙手，把菜放在手心里，輕輕晃一下……”原來，初春的黃瓜要豎著切才不會(huì)發(fā)苦；綠葉菜最好用手“摘”或“撕”而不是用刀切。好喜歡書里的一句話：“真好吃，現(xiàn)在就是吃這個(gè)的時(shí)候?！?/strong>感覺自己吃下的每一口都是對(duì)時(shí)節(jié)和生活敏銳的感知。

“綠芥末拌油菜花”

摘自《蔬菜教室 春夏篇》

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

你真的了解春夏蔬菜嗎？

擁有三十余年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的蔬菜達(dá)人內(nèi)田悟，親自解說什么蔬菜要在什么季節(jié)吃、要怎么洗、怎么切、怎么煮，更重要的是要怎么吃才會(huì)更好吃！

本書詳細(xì)介紹了25種常見春夏蔬菜的季節(jié)、特點(diǎn)、保存方式等基本常識(shí)，并根據(jù)蔬菜的口感和味道，教你該怎么利用不同部位制作出與眾不同的92道春夏美味料理。

《小森林 冬春篇》

書中那些春日時(shí)刻與你發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的瞬間更像是一種wander，那些生活中以為已經(jīng)克服的東西（不安、失序、虛無感）或許隨著冬天短暫沉睡，或許會(huì)在什么時(shí)候重新困擾自己。 要記得人生并不是如攀巖一樣總能往更高的地方去，因此也沒有“這一階段”和“下一階段”可言。

就像你也會(huì)偶然有一天拿起這本曾經(jīng)以為自己“永遠(yuǎn)不會(huì)看的書”，人生沒有哪個(gè)階段比哪個(gè)階段更不同，只是因果偶合，大家都有被困住的時(shí)刻。 而這些書中的人和事，他們都是來自于這個(gè)星球閃爍著的萬千獨(dú)立的存在，他們有自己被困住的時(shí)刻。于是在春暖花開的時(shí)候，人們走向自然、慢慢從季節(jié)更迭中收獲力量。

《小森林 冬春篇》

這些書，希望可以為你找到啟程的勇氣和同行的叮囑。人生海海，我們?cè)缫蚜?xí)慣在別人的生命里路過，但有些瞬間會(huì)輕輕拉住你。

萬分之一便是春天，且祝我們，

春日自由。

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