建議收藏！血壓、血糖、血脂、尿酸標準對照表及忌口清單盤點

　　導語

　　血壓、血脂、血糖、血尿酸，這四個衡量身體狀況最基本的指標，這里一一說明！

　　血壓低供血不足

　　高了傷害血管器官

　　血壓過低，會使身體各部分的營養、氧氣供應不足，產生眩暈、無力，甚至暈厥，同時也會增加卒中風險；血壓過高，過高的壓力會傷害各個器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會增加卒中風險。人的血壓不是固定不變的，在一天之內會有所變化，在一生之中也會有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區別，所以就很需要這張表來做參考。

　　各年齡正常血壓參考值對照表

　　幼童血壓正常血壓參考值

　　高血壓診斷的一般參考

　　血壓測值受多種因素影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，單一一次測量不能作為診斷結果；

　　50歲以后或者有心腦血管病史的，建議每天按時測量血壓并記錄；

　　此對照表為一般對照表，若有其他疾病，如糖尿病、腎病等，以臨床醫生建議為準。

　　高血壓患者忌口清單

　　1、味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，如果平時鈉的含量已經達到閾值，再多吃味精，顯然會增高鈉的攝入量，從而不利于高血壓的控制。

　　2、冷飲

　　攝入大量冷飲，會突然刺激腸胃，使得全身血管收縮，導致血壓升高，加重病情，并容易誘發腦出血。

　　3、濃茶

　　紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

　　4、酒

　　飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。

　　血糖低了供能不足

　　高了傷害器官

　　低血糖危害較大，輕者乏力、心慌、出汗；重者昏迷、誘發心腦血管事件。

　　高血糖還會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化癥病情較重、病死率高。約 70%～80% 糖尿病患者死于心腦血管并發癥。

　　同樣，血糖也不是一成不變的，隨著進食、食物的消化和吸收，血糖也會有所變化，所以會有空腹血糖、餐后血糖兩個數值作為參考。

　　血糖參考值及一般診斷標準

　　輕度糖尿病：7.0~8.4mmol/L；

　　中度糖尿病：8.4~10.1mmol/L；

　　重度糖尿病：大于10.11mmol/L；

　　孕婦空腹不超過5.1mmol/L。

　　除血糖外，糖尿病的診斷通常還需要配合糖耐量檢測；有糖尿病史的，建議定期檢測空腹血糖和餐后血糖，最好也可以定期檢測靜脈血糖。

　　糖尿病患者忌口清單

　　1、野菜

　　糖尿病患者體質大多較虛，不適宜吃過多寒涼食物。而市面上常見的薺菜、馬齒莧、馬蘭頭、菊花腦、蒲公英等野菜，性質基本都偏寒涼，所以糖尿病患者要慎吃。

　　2、酒

　　飲酒會干擾體內糖、脂、蛋白質代謝;飲酒影響降糖藥分解與排泄，易引起血糖波動;而且大量飲酒損害胰腺。所以，糖尿病患者最好不飲酒或少飲酒。

　　3、花生、瓜子等堅果類

　　由于堅果類食物含有較多的脂肪，屬于高熱量食品，如果隨意吃，不按食物交換份方法減去相應主食量或進食過多，都會導致血糖、血脂增高。

　　4、菜籽油

　　菜籽油中的芥酸含量達到31%~55%，芥酸可能對心臟有一定負擔，特別對于糖尿病合并心血管的患者更要少吃。

　　血脂低了營養不良

　　高了營養過剩

　　血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯和膽固醇）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱。

　　一般血常規檢查中

　　檢測的血脂主要是以下四種：

　　總膽固醇：增加常見于動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、傳染性肝炎、門脈性肝硬化、某些慢性胰腺炎、自發性高膽固醇血癥。

　　減少見于嚴重貧血、急性感染、甲狀腺機能亢進、脂肪痢、肺結核、先天性血清脂蛋白缺乏及營養不良。

　　甘油三酯：增高見于高脂血癥、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腎病綜合征、膽道梗阻、甲狀腺功能減退、急性胰腺炎、糖原累積癥、原發性甘油三酯增多癥。

　　高密度脂蛋白膽固醇（“好”膽固醇）：減少提示易患冠心病；增高提示具有心血管保護作用。

　　低密度脂蛋白膽固醇（“壞”膽固醇）：增多提示易患動脈粥樣硬化所導致的冠心病、腦血管病。

　　血脂一般參考值

　　高血脂患者忌口清單

　　僅膽固醇高：

　　1. 忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。

　　2. 適當吃：對于一些膽固醇含量并不高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等，可適量吃一些，以補充營養。

　　僅甘油三酯高：

　　①碳水化合物要嚴格控制，盡量少吃或不吃，因為碳水化合物可以在體內轉換為甘油三酯；

　　②戒酒，因為長期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上升。

　　③偶爾吃：蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動物性脂肪可適當放寬一點，偶爾吃點也可以。

　　血膽固醇和甘油三酯都高：

　　既要限制高膽固醇食物，又要降低體重，還要戒酒。

　　尿酸高了

　　引起高尿酸血癥、痛風

　　尿酸是人類嘌呤化合物的終末代謝產物。

　　臨床上，當血尿酸超過390微摩爾/升，就可診斷為高尿酸血癥。臨床資料顯示，大多數的痛風病人的尿酸值都是超過420微摩爾/升。

　　尿酸的一般參考值

　　高尿酸患者忌口清單

　　1、高果糖食物

　　痛風患者要少吃甜度比較高的水果，尤其是果糖含量較高的水果。因為血液中的果糖含量上升，會導致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

　　2、調味料

　　蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高。快速的血尿酸升高則會導致痛風的發作。

　　3、咖啡、濃茶

　　濃茶水、咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經的作用，加重痛風，也可能會誘使痛風急性發作。

　　4、啤酒

　　都知道痛風患者不能喝啤酒，因為啤酒中有嘌呤。酒精對痛風的影響是多方面的，酒精會促進嘌呤吸收。另外，酒精抑制尿酸排泄，增加痛風發作風險。

　　5、種子類食物

　　紫菜、香菇、豆芽、種子類等嘌呤含量亦不可小覷，仍因控制攝入量。

　　6、內臟和魚類

　　痛風性關節炎無論急性發作期還是慢性期，需要注意患者應長期控制嘌呤含量高的食物，如動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小蝦等。這些都是痛風病患者不能吃的食物，所以一定要小心。

　　來 源 / 聯合用藥