最近，愛燙碗的廣東人直起腰板了。3·15晚會曝光了一次性餐具的衛(wèi)生亂象，有些所謂經過高溫消毒的密封餐具，其生產環(huán)境臟得人目不忍視。而曾被懷疑是“心理安慰”的燙碗習慣，也被證實確有效果。

據桐廬縣檢驗檢測中心的實驗數據，用100℃的熱水持續(xù)浸泡的碗，細菌殘留量最少；而用30℃的水快速沖洗，殺菌效果幾乎可忽略不計。

除了燙碗，其實我們生活中還有很多被大眾認為多此一舉、甚至是矯情的“潔癖小習慣”，都被論證存在科學依據。

日前，《城市畫報》曾發(fā)起過一期關于“小眾潔癖”的話題征集，收到了讀者朋友的踴躍回復，原來大家都在不動聲色地守護自己的衛(wèi)生邊界。當然，評論區(qū)也出現了質疑的聲音：“潔癖沒有意義。”“潔癖是病，得治！”

這令人不禁好奇，究竟哪些潔癖行為是科學的好習慣，又有哪些只是讓人在心理層面更舒暢？今天，我們就從留言中選出了7條大家最關心的潔癖習慣，一起來研究。

@lacuippball：路上迎面走來的人突然打了個開放式噴嚏（不用手肘捂嘴），就算離我還有一段距離，我也已經腦補那些唾沫星子彈射到我身邊了，我將屏住呼吸飛速逃離。地鐵上也同理，我將會立刻換車廂。

春季是流感高發(fā)季，公眾空間的打噴嚏、咳嗽聲此起彼伏。如果近距離被別人的噴嚏攻擊，屏住呼吸逃跑有用嗎？還真有用。

因此，雖然屏氣逃跑不能做到100%隔絕病原體，但能在短時間內減少吸入量，也不失為一種自我保護的有效手段。此外，眼部粘膜也是細菌和病毒入侵人體的途徑，在逃跑時不妨把眼睛也瞇起來。

@迷霧麋鹿迷了路：女生上廁所，很擔心馬桶里的水會濺到pp上。卷高褲腿更是不用說，就連廁所隔間的掛包鉤子都很小心，掛了的包一定要記得正反面，再次背上之前，全體酒精消毒。

@泓楷 kairos：希望告訴各種地鐵、高鐵站、機場等公共廁所，不要拿著鼓風機朝門口吹。一進門被吹，億萬級大腸桿菌吹向全身。

要說讓潔癖人警鈴大作的場所，公廁絕對能排進前三。而且這種擔心絕非沒有道理，大腸桿菌、金色葡萄球菌、諾如病毒等病原體都是公廁中的常客。

但潔癖人最擔心的拉屎水花濺到屁股，或許沒有那么嚴重。雖然來自下水道的飛液中可能含有細菌、病毒，但只有達到足夠的濃度，并且接觸到的部位是你的傷口或者粘膜，才會致病。因此當你的屁股不幸被命中，哪怕心里惡心，也不用過于焦慮。

相反的，真正需要擔心的是那些被人忽視的角落。沖水按鈕、衛(wèi)生間門把手、儲物掛鉤等看起來干凈的金屬部位很少被清潔。《應用與環(huán)境微生物學》的一項研究發(fā)現，公共場所的水龍頭把手中，每平方厘米平均含有超過6000個細菌單位；《柳葉刀·傳染病》的一項調研則顯示，公廁門把手上的細菌種類比馬桶圈還豐富。

同時，常見的熱風干手器也是傳播病原體的幫兇。英國里茲大學的實驗發(fā)現，烘干機傳播的細菌數量比紙巾高27倍。可以說剛洗干凈的手，用烘干機一吹，又“全菌出擊”了。

此外，洗手液更是暗算潔癖人的“最終殺器”。央視財經《是真的嗎》欄目曾做過一次“公共場所洗手液調查”，結果顯示：包括首都機場在內的一些公共場所，洗手液的含菌量最高超標達 600 倍。潔癖人美滋滋地用洗手液洗手，結果可能比用清水沖洗臟多了。

說了半天，雖然公廁危機四伏，但憋著不上廁所對身體危害更大。大家只需記得便前便后洗手，不使用臟污洗手液和烘干機，用紙巾或酒精濕巾墊著觸摸公共物品就足夠啦。

@貳拾捌：帶著余溫的座位，我不想落座。

在通勤路上搶到一個座位，可能是大多數打工人的“小確幸”。但如果這個座位是溫熱的，你還愿意坐嗎？

比起“坐到熱凳子像和陌生人屁股貼屁股”的心理不適，更多人擔憂的或許是快速落座會不會真的存在衛(wèi)生風險。

客觀來說，公共座位上確實可能存在細菌、病毒、汗液、皮膚碎屑，但它們很難穿過我們的衣服和完整的皮膚屏障，因此也很難對個人健康造成影響。

但這并不意味著風險完全不存在。浙江省人民醫(yī)院感染病科主任潘紅英舉例，如果一個患有水痘、疥瘡等疾病的患者因患處破損在座位上留下體液，而在他離開后馬上有人坐上了這個座位，這個人也恰好存在皮膚傷口并接觸了體液，那就存在傳染的可能。

但上述情況的關鍵致病因素并不是座位的溫度。潘紅英主任認為：“與其看椅子熱不熱，不如看看椅子臟不臟。”

有網友分享，自己有一次穿短褲乘車，回家才發(fā)現接觸座椅的皮膚出現了過敏癥狀。“雖然不嚴重，但感覺有點膈應，不知道那個椅子接觸過什么。”

夏天來臨，大家的裝扮都愈發(fā)清涼，很難避免皮膚直接接觸公共座位。下次乘車，不妨仔細檢查再落座，或是自備消毒濕巾擦拭，給自己增添一份安全保障。

@雙羽：梳子指甲鉗牙膏都要專屬，不能與人共用，連親人都不行。還專門搞了一把指甲鉗，給需要的人借用。

相信不少人會對家人尤其是家中老人喜歡混用個人物品感到困擾。比起經常清潔的衣服和筷子，指甲鉗、牙膏等生活用品其實更該一人一物。

河南省藥品監(jiān)督管理局指出，指甲鉗、剃須刀等容易造成皮膚損傷的刀具，可能會傳播乙肝、丙肝病毒和金色葡萄球菌等病原體，應盡量與他人混用，如果實在需要分享，建議使用酒精消毒。

牙膏作為消耗品，也常被大眾忽視。《健康中國》指出，如果家庭成員中有人患口腔或腸胃疾病，那么就不建議共用牙膏。

@Seven：經過疫情那幾年，我的強迫癥和潔癖更嚴重了……喜歡和朋友一起玩，又不喜歡別人坐我的沙發(fā)。朋友來過后，不僅要換沙發(fā)巾，鞋子也要刷一遍、噴酒精，碗筷也要消毒……其實我有點累，但不收拾總覺得別扭。

不少朋友討論，自己以前不會特別在意衛(wèi)生，但近幾年知道的相關知識越來越多，開始變成了潔癖，甚至出現了一些強迫行為。

勤換洗沙發(fā)巾、碗筷消毒、回家后處理鞋子，這些習慣本身對保持環(huán)境衛(wèi)生有幫助。但如因此感到疲憊、焦慮，甚至影響正常社交，就需要留意是不是已經超出了“講究”的范疇。

保持衛(wèi)生與過度清潔之間有一條線，如果你發(fā)現自己“停不下來”“不收拾就難受”，或許可以問問自己：你在意的究竟是衛(wèi)生，還是秩序？強迫行為變嚴重時，建議你尋求專業(yè)的心理幫助。

當然，在不影響正常生活的前提下，如果打掃衛(wèi)生能讓你感到舒適或是解除焦慮狀態(tài)，那把家里擦得閃閃發(fā)亮也無妨。