看到被拋棄的舊玩偶，
心里會(huì)難過(guò)刺痛；
看到賣不出菜的老人，
會(huì)很心酸同情；
看到別人落單，
哪怕自己很i，也會(huì)想去照顧一下；
遇到流浪的小動(dòng)物，
會(huì)自責(zé)自己無(wú)能為力；
看到不會(huì)用手機(jī)的老人，
會(huì)立刻想到家里的老人；
聽(tīng)到別人的一聲嘆息，
會(huì)持續(xù)緊張和內(nèi)耗……
不忍心丟各種小破爛，
會(huì)很愧疚；
突然想到以前的事情，
會(huì)尷尬得發(fā)麻；
開(kāi)解完別人以后，
又會(huì)開(kāi)始內(nèi)耗：
“我哪來(lái)的資格講大道理？”
別人沒(méi)顧及到自己，
就會(huì)忍不住猜：
“怎么就我沒(méi)有？”
總是觀察別人的微表情，
最后把自己搞得越來(lái)越焦慮。
有些人會(huì)夸你善良、懂事、溫柔。
但也有些人會(huì)暗地里說(shuō)你矯情、做作。
可只有你自己知道，
這背后到底有多疲憊。
因?yàn)樽鳛楦呙舾腥巳海?br/>你的感知力真的比別人更強(qiáng)。
所以你的愛(ài)是雙倍的，
痛也是雙倍的。
別人沒(méi)接住的細(xì)節(jié)，
全都砸在了你身上。
這也導(dǎo)致很多高敏感人，
都活在一種熟悉的狀態(tài)里：
白天瘋狂損耗心力，
深夜獨(dú)自折磨自己。
所以我想告訴每一個(gè)容易心累的高敏感人：
你的共情力是天賦，
但請(qǐng)不要讓它一直透支你。
當(dāng)你覺(jué)得情緒超載、快要溺水的時(shí)候，
試著把心力“收回來(lái)”：
第一，去自然里“光合作用”。
去曬太陽(yáng)，去公園走走，去抱抱大樹(shù)。
像植物一樣停止復(fù)雜思考，
只感受陽(yáng)光落在皮膚上的溫度。
第二，不帶負(fù)擔(dān)地傾訴。
如果現(xiàn)實(shí)里沒(méi)有能完全共情你的人，
或者你總怕傾訴會(huì)給別人帶來(lái)麻煩。
那至少要記得：
你的這些細(xì)碎感受，不是矯情。
它們值得被認(rèn)真接住。
你不是要逼自己變遲鈍。
你只是要學(xué)會(huì)，
一邊保有這份敏銳，
一邊保護(hù)自己。
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