在過去，心腦血管疾病一直就是中老年人高發(fā)的疾病，也是威脅國民健康的一大隱患。

自從新冠疫情之后，心臟不適、血壓波動(dòng)、血管問題的人變得特別特別多。無論是胸悶心慌、心律不齊，還是腦梗、心梗這類急癥，發(fā)病率和檢出率都比以往高得多，可以說是大幅度的增長。

很多人原本只是輕微不適，疫情后卻逐漸加重，復(fù)發(fā)次數(shù)也明顯變多。

很多人原本沒有心臟的問題，疫情過后也出現(xiàn)了問題。

以前心腦血管疾病主要高發(fā)在中老年人，年紀(jì)相對(duì)偏大一些，疫情過后，很多正值壯年的人，甚至年輕人也出現(xiàn)了心臟的問題。

以前冬春季也是這類疾病高發(fā)的季節(jié)，但卻遠(yuǎn)沒有達(dá)到如今這種呈爆發(fā)的狀態(tài)。

處于這樣的環(huán)境下，心臟又是那么的重要，咱們自己一定要注意，不要大意，否則后果真的難以想象。

必要的情況下一定要去醫(yī)院接受完善的檢查和治療。

日常生活中，我們也可以時(shí)常按揉護(hù)心穴位，幫助身體理氣活絡(luò)、安神寧心，通過長期溫和的調(diào)理來養(yǎng)心護(hù)心，從而達(dá)到日常保健、防患未然的目的。

今天，我們就重點(diǎn)來聊一聊，因瘀阻心脈所引發(fā)的心悸問題，講講它的表現(xiàn)，以及該如何通過穴位調(diào)理來改善緩解。

主要癥狀

瘀阻心脈

主要的癥狀是這樣的：平時(shí)好好的，但有時(shí)就會(huì)覺得心悸不安，自己能明顯感覺到心跳，蹦蹦亂跳，心里發(fā)慌、突突突的感覺；心跳可能快、也可能慢，不受自己控制這樣的狀況。（正常情況下咱們是感覺不到心跳的，一旦能感覺到就是心悸，是異常的。跑步后、運(yùn)動(dòng)后感覺到的這種心跳不算心悸。）

其他癥狀

瘀阻心脈

除了心悸之外，還會(huì)有胸悶不舒服，覺得喘不上氣，氣短這樣的癥狀；有時(shí)候還會(huì)覺得心前區(qū)痛，痛的感覺像針刺一樣的；嘴唇和指甲的顏色也不正常，是青紫色；舌質(zhì)也是紫暗的，或者有瘀斑瘀點(diǎn)。

因?yàn)橛叙鲅铚诵拿}，心脈不通，心臟得不到正常的濡養(yǎng)，出現(xiàn)心悸不安、心慌亂跳；氣隨血行，氣因血滯，有瘀血心氣運(yùn)行不順，心陽被遏，不得舒展，出現(xiàn)胸悶不舒服的癥狀；氣血運(yùn)行不暢，也會(huì)出現(xiàn)氣短、喘息；瘀血內(nèi)停，堵在心臟脈絡(luò)里，心臟脈絡(luò)攣急不通，就會(huì)時(shí)常出現(xiàn)心痛，痛如針刺；脈絡(luò)瘀堵，唇色指甲青紫，舌質(zhì)也是紫暗的，或者有瘀斑瘀點(diǎn)。

如果這些癥狀很頻繁的出現(xiàn)，建議去醫(yī)院進(jìn)行完整的治療；出院后，或者穩(wěn)定情況咱們可以配合按揉穴位，對(duì)整個(gè)心血管系統(tǒng)的功能有不錯(cuò)的調(diào)整作用。

推薦穴位

瘀阻心脈

瘀阻心脈：內(nèi)關(guān)、神門、心俞、巨闕、膻中、膈俞、少海

內(nèi)關(guān)穴：在前臂手掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱之間。

取穴方法：腕橫紋和肘橫紋之間的距離是12寸，取中點(diǎn)，每份6寸。下半段的6寸再平分成3份，每份2寸，這樣2寸的位置就找到了。

神門穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。也就是說，神門穴在手掌面腕橫紋上，小手指的那一側(cè)，腕橫紋小手指?jìng)?cè)有一條肌腱，在肌腱的內(nèi)側(cè)。

巨闕穴：定位在上腹部，位于前正中線上，臍上6寸。肚臍和胸劍聯(lián)合之間為8寸，如圖這樣咱們平分再平分就會(huì)找到臍上6寸的位置。

膻中穴：在胸部，前正中線上，平第四肋間隙，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

膈俞穴：穴位于背部，第七胸椎棘突下，距后正中線旁開 1.5 寸。

坐著或者趴著，雙手自然下垂，從肩胛骨下角水平向內(nèi)側(cè)，摸到脊椎正中的高骨就是第七胸椎棘突，第七胸椎棘突下是至陽穴，左右旁開1.5寸就是膈腧穴。

旁開1.5寸取法，是從肩胛崗的內(nèi)側(cè)緣到后正中線就是3寸，按比例取一半就是 1.5寸。

心俞穴，穴位于背部，第五胸椎棘突下，距后正中線旁開 1.5 寸。找到膈俞穴，向上數(shù)兩個(gè)胸椎棘突就是第五胸椎了。

其實(shí)日常按揉，不用那么苛求精準(zhǔn)定位，按揉的面積會(huì)很大，心俞到膈俞這段都可以按一下，不用費(fèi)勁找穴位，同樣也能刺激穴位。

少海，屈肘取穴，在肘橫紋內(nèi)側(cè)端和肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處。少海穴，咱們很多人捏揉都會(huì)感覺很疼，疼，恰好說明我們更應(yīng)該捏揉這里，堅(jiān)持住！

穴位的意義

心臟的疾病要心的俞穴和募穴來調(diào)節(jié)，俞穴為心俞，募穴為巨闕，俞募配穴為一前一后，一陰一陽共同調(diào)節(jié)心的功能。神門穴為心經(jīng)的輸穴、原穴，原治臟腑，所以神門穴也可以治療心臟的疾病，神門為神志門戶，還可寧心安神。內(nèi)關(guān)穴為手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，與三焦經(jīng)相絡(luò)，又是八脈交會(huì)穴之一，通陰維脈，一穴貫連三條經(jīng)脈，《針灸甲乙經(jīng)》記載“心澹澹而善驚恐，心悲，內(nèi)關(guān)主之”，另外，內(nèi)關(guān)穴行氣通絡(luò)止痛，對(duì)于胸悶、胸痛的人，能夠起到很好的止痛、理氣之效。內(nèi)關(guān)配神門穴還是調(diào)節(jié)心慌的穴位。

氣會(huì)膻中，膻中穴是最好的理氣穴位，寬胸理氣，緩解胸悶；血會(huì)膈俞，調(diào)理和血相關(guān)的疾病；膻中和膈俞，正是一氣一血，理氣通絡(luò)，活血化瘀，改善瘀血阻滯心脈出現(xiàn)的胸痛、胸悶、心慌、氣短。少海為心經(jīng)的合穴，心經(jīng)的經(jīng)氣由少海穴深入，會(huì)合在心臟，刺激少海穴疏通心經(jīng)的氣血運(yùn)行，改善心悸。

日常可以堅(jiān)持按揉這幾個(gè)護(hù)心穴位，每個(gè)穴位按揉 2～3分鐘即可。如果手指按久了發(fā)酸、乏力，也可以借助小工具輔助，比如刮痧板、點(diǎn)穴筆、按摩棒等，輕柔點(diǎn)按刺激穴位。

不用追求一次到位，貴在細(xì)水長流。

只要每天堅(jiān)持，認(rèn)真養(yǎng)護(hù)一個(gè)月左右，相信很多人都能明顯感受到身體的變化，胸悶、心慌、氣短、睡眠等方面都會(huì)慢慢變得更舒服、更安穩(wěn)。

心臟的健康，從來都不容忽視。很多時(shí)候，心臟問題并不會(huì)立刻表現(xiàn)出明顯不適，可隱患卻在悄然累積。真正的護(hù)心，不是等到不舒服才開始重視，而是把保養(yǎng)融入日常，長期堅(jiān)持、毫不松懈。

平日里多一份細(xì)心，多一份堅(jiān)持，就是給心臟最踏實(shí)的守護(hù)，也是對(duì)自己和家人最負(fù)責(zé)的交代！