桑拿浴能使白細胞數量顯著增加，瞬間提升人體免疫力

研究發現，30分鐘桑拿浴（中途冷水降溫）可使血中白細胞數量激增，尤其是免疫防御核心的中性粒細胞和淋巴細胞。研究提示，定期桑拿有助于增強免疫監視能力。關注詳情。

閱讀文摘

一項新研究發現，桑拿浴能夠促使白細胞大量釋放進入血液，從而增強人體免疫防御能力。該研究成果已發表于《Temperature》期刊。

在這項研究中，參與者進行了30分鐘的桑拿浴，中途還短暫地用冷水沖淋降溫。結果顯示，所有類型的循環白細胞數量均顯著增加。其中，在免疫防御中扮演核心角色的中性粒細胞和淋巴細胞，在桑拿結束后半小時內恢復到了基準水平。

研究負責人解釋，這可能意味著桑拿過程能動員組織中儲存的白細胞進入血液，桑拿結束后它們再重新分布。這種周期性的白細胞釋放其實非常有益，一旦白細胞離開儲存部位，它們就能更高效地在全身巡邏，隨時對病原體作出反應。這與運動時白細胞進入血液的機制類似，都是身體提升免疫監視、加強防御的一種方式。

除了免疫細胞，研究團隊還測量了多種作為免疫介質的細胞因子水平。平均來看，桑拿對細胞因子水平影響不大，但有趣的是，體溫升高的幅度與某些細胞因子的變化之間存在關聯，而白細胞數量則與體溫變化無關。

盡管定期桑拿已被認為與多種健康益處相關，新發現也從免疫層面提供了可能的解釋，但是研究者強調，本研究僅分析了一次桑拿浴的即時效應，尚不能對長期健康效果得出確切結論。未來仍需更多研究探索重復桑拿浴對免疫系統的持久影響。

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