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漢堡、饅頭、黑咖啡，這些食物拼在一起，竟然成了減肥“利器”？ 近日，張維伊自曝吃漢堡饅頭4天減重2.6斤， “漢堡饅頭減肥法”火了，相關(guān)話題沖上熱搜。
據(jù)視頻中介紹，這種減肥法的核心操作是：早餐黑咖啡+水煮蛋、午餐吃兩個(gè)漢堡（醬料減半、額外增加蔬菜量）、晚餐吃兩個(gè)饅頭，全天進(jìn)食時(shí)間控制在8小時(shí)內(nèi)，并且要多喝溫水。
這一“反常識(shí)”的減肥方法迅速引爆網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)友評(píng)論呈現(xiàn)兩極分化。
有網(wǎng)友直言這是“快樂減脂天花板”，認(rèn)為能用漢堡和饅頭這種“幸福食物”來減肥，本身就是一種享受。
質(zhì)疑派則認(rèn)為：“這哪是減肥法？本質(zhì)還是變相的極端節(jié)食，靠饅頭和咖啡硬扛?！备嗳藢?duì)這種方法的可持續(xù)性和營(yíng)養(yǎng)均衡性打上問號(hào)。
“漢堡饅頭減肥法”有用嗎？
齊魯醫(yī)院減重與代謝外科主任劉少壯表示：妥妥的低熱量飲食法，有用！但可能會(huì)引起便秘，最好再加上一斤菜，營(yíng)養(yǎng)更均衡。
同時(shí)，醫(yī)生提醒：此減肥法適用于短期掉秤，并非健康減脂。長(zhǎng)期易營(yíng)養(yǎng)失衡、脫發(fā)便秘、代謝下降，復(fù)食極易反彈，白饅頭還會(huì)造成血糖大幅波動(dòng)。健康減脂應(yīng)保證均衡營(yíng)養(yǎng)、合理熱量缺口，配合運(yùn)動(dòng)，每月減2-4斤更安全。
來源 | 潮新聞·錢江晚報(bào)
編輯 | 賀 曦
審讀 | 龐瑞陽
二審 | 潘韻琪
三審 | 王 博
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