清明回家，我發現80歲的奶奶每天只做三件事，保持身體健康的方法

我奶奶80歲了，一直都在老家的山里住著，不管咋說都不肯出山。

我爸媽當時搬到城里的時候就接她去城里生活，不光熱鬧，生活還挺豐富。

可她去了一趟住了倆月就住不下去了。

她說：

“城里就不是我能住得地方。”

沒辦法，我爸媽也只能給她再送回村里了。

老人的年紀大了，不管咋說都不應該一個人住，就怕出意外。

可我爸又拗不過我奶奶，只好讓我把家里頭裝上了監控，大門口的，院子里的，屋里頭的，反正是得時時刻刻的找到我奶，得看到我奶在干嘛才放心。

他倒是也想過帶我媽回村里陪著我奶一塊生活，但村里畢竟沒錢賺，最后也就死了這條心了，堅持一周回去一趟的頻率來看望我奶。

不過我奶的身體還保持的不錯，80歲了，走起路來風馳電掣的，還要上山采野菜，撿柴火。

家里人一直都勸她不要亂折騰了，好好的在家里頭吃好喝好就可以了。

只是她不聽，依舊我行我素，自己過自己的。

直到今年清明我回家短住，陪著她生活的這幾天，我發現了她保持身體健康和長壽的秘密，每天必不可少的只做好三件事：吃好，睡好，運動好。

01，吃好。

我奶在家里吃飯是沒有時間的，基本上餓了就吃。

早上，我們七點多起床之后，早飯基本上都已經做好了，雷打不動的米湯糊糊，就著點她自己做得咸菜，一口飯一口菜，別提多香了。

主食還有干饃饃片和雞蛋。

干饃饃片是我奶自己買下的饃饃自己烤出來的，雞蛋是她在村里自己養的老母雞，隔三差五下得。

一頓簡簡單單的早飯，沒有任何的黑科技，全部都是五谷雜糧，營養健康。

不過這只是我奶早上的第一餐，因為她有一個毛病，會在早上十點多的時候再吃一頓飯，而且這頓飯往往都是煮方便面。

吃法也很簡單，打個荷包蛋，撒點蔥花，家里頭有丸子就丟一些一塊煮一煮，軟爛，好吃。

我問我奶十點吃了怕不怕中午吃不下飯。

結果我奶說：

“中午還得吃。”

然后就是中午的午飯了，一般上都是面條，煮饃，也同樣的會很軟爛。

她常常問我們想吃什么就做什么，可到最后其實都還是面條會很多。

下午四點左右，我奶還會再吃一頓，和早上不一樣，這個時間點她會沖點豆奶粉，泡個饃吃，再或者是就是煮個雞蛋湯，隨便吃一口就要準備晚飯了。

而晚飯每天都會在六點開吃。

我奶這一天得吃五頓飯，頓頓都不湊合，都是實打實的在給自己補充能量，比我們餓了吃垃圾零食要營養的多。

而且我發現我奶特別愛吃雞蛋，也是因為自家的老母雞會生蛋，我奶早早實現了“吃蛋”自由。

除了吃飯之外，我奶的睡眠也是相當可以。

02，睡好。

晚上八點洗腳，八點半睡覺。

有人問八點多能睡著嗎？

但是我在這里給大家伙講清楚，農村的八點半真的可以睡著，并不是無聊，而是那種悠閑和環境讓人很容易犯困。

我奶六點多吃過晚飯，然后坐著看看電視，八點準備泡腳，泡完腳直接上床，基本上是秒睡的。

睡得早，起的也早。

隔天六點多就起來了，如果地里有活就下地干活，地里沒活就起來收拾收拾吃早飯。

不用擔心她犯困，因為她通常在白天還有覺要睡。

早上八九點如果沒事做的話，她會睡個回籠覺，中午吃過午飯后還會午睡，細細算下來一天能睡十來個小時，特別舒坦。

有時候問她，你躺下真的都睡著了嗎？

她說：睡得著啊，我沾枕頭就睡。

我又問她怎么才能達到她那樣的境界。

她說：你不用東想西想就能睡得著。

就這么簡單，就這么灑脫。

說完了吃飯和睡覺，第三件事就是玩了。

03，玩好

我奶每天雷打不動的麻將場都會放在下午的兩點到六點之間，或長或短，長的時候能打三四個小時，短的時候也能玩兩個多小時。

無論春夏秋冬，她都會在下午挑時間去打麻將，而且也能湊出一桌人來。

她的這群朋友每天到點就湊一塊了，熱熱鬧鬧的打打麻將，半天就過去了，輕松自在。

有個別時候就算是不打麻將，她也會走到村里的閑話聚集地，和村里人坐在一塊聊聊天，曬曬太陽。

像我們回來家里的這幾天，她每天下午都不管我們，時間一到，她該吃吃該喝喝，該打麻將就打麻將，該下地干活就下地干活，根本不會管我們在做什么事情。

那天娃在家里吃了點東西估計吃壞了，上吐下瀉的，我跟我媳婦都著急的要回城里去醫院看病。

我問我奶有沒有什么土法子，結果我奶擺擺手說：我管不了你這事，你帶娃去鎮上醫院看看。

我奶的反應讓我特別驚訝，我記得我小得時候她的土法子一個比一個多，怎么到現在一個也用不上了。

后來我再問我奶原因的時候，我奶說：

“以前咋養都能活，現在養不好還落不下好。”

我笑著沒人會怪她，可她卻看得很開，不插手我們的生活，不耽誤我們的決定，不內耗，也不費心。

有時候想一想，我奶的狀態真的就是我們現在很多年輕人特別想要修煉成的一種“無我”的狀態，不問世事，自得自樂，想吃就吃，想睡就睡。

這種狀態真的很好。

她一生忙忙碌碌，也有過像我們現在人一樣生娃養娃的困難，也有過為了這事兒那事兒的發愁，甚至也常常會因為吃飯這些事情而和家人產生爭吵，把自己弄得心力交瘁，疲憊不已。

但她現如今卻過得瀟灑，安逸。

和城里的老人比起來，她沒有特別多的養老金，但小老太太過日子本就不需要那么多錢，溫飽完全沒有問題；

她沒有那些花里胡哨的養生團，養老圈，但她卻有大把的時間去做自己想做的事情，想吃就吃，想睡就睡，想玩就玩；

她沒有那么亂七八糟的保健品，但她卻有著自家種得放心菜，放心蛋；

她的生活沒有那么多的嘈雜，只有村里清新的空氣和溫柔的陽光……

好好吃飯，好好睡覺，不要把事情擱心里，保持一個健康的心態去生活，這是我奶交給我的生活方式，這也是我奶能夠持續保持身體健康和長壽的方法！