藍(lán)莓真的可以敞開吃了！深圳報業(yè)集團(tuán)記者走訪深圳各大商超發(fā)現(xiàn)，3月以來，曾經(jīng)身價不菲的藍(lán)莓價格出現(xiàn)顯著下跌，徹底撕掉了“貴族水果”的標(biāo)簽。以往一盒三四十元的藍(lán)莓，如今價格低至9.9元，讓不少消費(fèi)者實(shí)現(xiàn)了隨心選購的愿望。

記者在前海山姆觀察發(fā)現(xiàn)，不少消費(fèi)者的購物車?yán)锒挤胖暮兴{(lán)莓，選購熱情高漲。據(jù)山姆線上商場數(shù)據(jù)顯示，近期藍(lán)莓周銷量超20萬件，穩(wěn)居水果熱度榜首位。有商超工作人員表示，藍(lán)莓正逐漸成為“大眾水果”：“以前消費(fèi)者大多是一盒一盒買，現(xiàn)在一次拿三四盒結(jié)賬的人越來越多，銷量比去年同期翻了不少?！?/p>

不過

藍(lán)莓吃太多也有風(fēng)險

藍(lán)莓再美味 也要注意量

近日，一則“每天半斤藍(lán)莓、連吃2天致女子胃底被硬塊堵死，確診胃石癥”的新聞登上熱搜。

一名福建女子連續(xù)兩天每天食用半斤藍(lán)莓后，突感上腹劇痛，伴有惡心、反酸，緊急就醫(yī)后發(fā)現(xiàn)胃底被一個硬結(jié)團(tuán)塊完全堵住，診斷為典型的“胃石癥”。

在很多人的印象里，過量食用柿子、山楂易得胃石癥，怎么藍(lán)莓吃多了也會這樣？

藍(lán)莓中富含果膠與鞣酸，若空腹或短時間內(nèi)大量攝入，這些成分會在胃酸作用下與蛋白質(zhì)結(jié)合，逐漸凝聚成難以消化的固體團(tuán)塊等沉淀物，引發(fā)“胃石癥”，輕則可致胃脹胃痛，重則引發(fā)胃潰瘍甚至消化道梗阻。

除了藍(lán)莓， 生山楂、 桑葚、 未熟透的柿子和草莓 也有類似風(fēng)險。

此外，很多人認(rèn)為藍(lán)莓作為一種天然食物，食用時不存在任何風(fēng)險。實(shí)際上，一些特殊人群需格外注意。

?脾胃功能差者

中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，過量食用藍(lán)莓會損傷脾胃陽氣，影響消化吸收功能。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師尚菊菊表示，藍(lán)莓較寒涼，胃火較重和胃腸道功能正常的人群可適量吃，但對于脾胃陽氣虛弱者，尤其小孩和老人等脾胃功能不好的人群，不建議過量食用。

?糖尿病患者

在常見水果中，藍(lán)莓含糖量?低于香蕉、葡萄、芒果等高糖水果，但高于草莓、柚子、檸檬等低糖水果。

雖然藍(lán)莓常被列為低糖水果向控糖人群推薦，但醫(yī)生仍建議糖尿病患者等需控糖人群，注意控制食用量或少量多次食用。

尚菊菊建議，對于糖尿病病人來說，想吃藍(lán)莓的時候，可以上午、下午各吃10顆，這樣既不傷脾胃，又不至于讓血糖升得特別高。

?服用抗凝血藥物人群

藍(lán)莓中含有維生素K，服用抗凝血藥物的患者食用需格外注意，建議岔開時間適量吃。

藍(lán)莓真的能消炎嗎？

眼下正是新鮮藍(lán)莓大量上市的季節(jié)，圍繞吃藍(lán)莓，還有一些其他討論也引發(fā)了公眾關(guān)注，比如“藍(lán)莓可消炎、媲美消炎藥”的說法也登上了熱搜。那么藍(lán)莓真的能消炎嗎？

尚菊菊表示，當(dāng)細(xì)菌、病毒感染后，機(jī)體會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)（如白細(xì)胞增高，C反應(yīng)蛋白增加等），這時吃再多藍(lán)莓也起不到消炎作用，因為它沒有消炎的物質(zhì)。

此外，身體里還有一種炎癥，是缺血缺氧后，造成機(jī)體免疫反應(yīng)炎性細(xì)胞的增加。藍(lán)莓的所謂“消炎”作用，其實(shí)是借助花青素里的一些物質(zhì)，起到抗缺血缺氧的功效，從而增加機(jī)體抵抗力，其“消炎”機(jī)制與消炎藥有本質(zhì)區(qū)別。

溫馨提醒

藍(lán)莓每日食用量

建議控制在50克左右即可

過量食用后若出現(xiàn)胃部不適

可先喝些溫水

搭配幾塊蘇打餅干中和胃酸

若癥狀持續(xù)或加重

務(wù)必及時就醫(yī)

來源 | 深圳晚報綜合（記者 余梓宏、央視新聞 ）

編輯 | 劉 珂

審讀 | 張 蕾

二審 | 蔡志軍

三審 | 王 博