周末，跟一年沒見的老朋友聚餐，發(fā)現(xiàn)他家孩子居然戴眼鏡了，這個(gè)孩子才上二年級(jí)，我就問孩子怎么這么早就近視了，孩子父母無奈的說，就是因?yàn)樯弦粋€(gè)假期，父母上班，老人陪孩子在家沒節(jié)制的刷平板，開學(xué)他就發(fā)現(xiàn)自己看不清黑板上的字了。

這個(gè)若不是發(fā)生在身邊，我真不敢相信，現(xiàn)在的孩子咋近視那么早，明明吃的好，營養(yǎng)也跟的上。歸根結(jié)底大部分與不節(jié)制接觸電子產(chǎn)品有很大關(guān)系。所以，家長若想孩子不那么早近視，一定不能隨著孩子心愿，不節(jié)制的去看電子產(chǎn)品。

為什么孩子一看屏幕就“拔不出來”？

先別急著怪孩子沒自控力。說實(shí)話，換我們大人試試——追劇追到凌晨兩點(diǎn)、刷短視頻刷到手指發(fā)麻，這場景熟不熟悉？

孩子的大腦前額葉皮層（就是負(fù)責(zé)自控的那部分）要到25歲左右才完全發(fā)育成熟。一個(gè)五六歲、十來歲的孩子，你讓他面對精心設(shè)計(jì)的、每隔幾秒就給一個(gè)興奮點(diǎn)的動(dòng)畫或游戲，然后要求他“自覺關(guān)機(jī)”，這就像把一個(gè)餓了三天的放在 buffet 前面，讓他“少吃兩口”。

不是孩子不想管住自己，是他真的管不住。

而且你有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律？越是平時(shí)被限制得死死的孩子，一旦拿到手機(jī)，越容易像餓狼撲食一樣死死攥住不放。因?yàn)橄∪备袝?huì)放大欲望。你越不讓看，那玩意兒在他心里的地位就越高。

那些“一刀切”的方法，為什么總失靈？

很多家長試過定規(guī)矩，比如“每天只能看半小時(shí)”。但執(zhí)行起來往往是這樣的：孩子看動(dòng)畫片看到第28分鐘，你說時(shí)間到了，他說“讓我看完這集”，一集15分鐘，看完你說不行了，他又說“再看一集就一集”……

最后要么你妥協(xié)，要么你發(fā)火，全家雞飛狗跳。

還有人走另一個(gè)極端——徹底不讓看。這也不太現(xiàn)實(shí)。現(xiàn)在是數(shù)字時(shí)代，孩子上學(xué)要用學(xué)習(xí)軟件，同學(xué)之間聊的動(dòng)畫片他完全不知道，反而可能被孤立。

那到底怎么辦？我試過不少方法，踩過坑，也總結(jié)了幾條真正管用的，分享給你。

幾個(gè)簡單的方法

1. 把“時(shí)間限制”換成“事件節(jié)點(diǎn)”

別再說“看半小時(shí)”，孩子對半小時(shí)沒概念。換一種說法：“看完這集佩奇我們就關(guān)掉?！被蛘摺暗若[鐘響了就放下?！濒[鐘最好是可視化的那種，比如沙漏或者計(jì)時(shí)器上有個(gè)紅色扇區(qū)慢慢消失，孩子能直觀看到時(shí)間在減少。

2. 屏幕時(shí)間之前，先約定“接下來干什么”

這是最容易忽略的一點(diǎn)。孩子不愿意關(guān)屏幕，很多時(shí)候不是因?yàn)檫€想看，而是因?yàn)樗恢狸P(guān)掉之后要干什么。

你試試這么說：“我們看完這集，然后媽媽陪你去樓下挖沙子/搭樂高/吃半個(gè)蘋果?！苯o他一個(gè)比屏幕更有吸引力的選項(xiàng)。這比單純喊“別看了”管用一百倍。

3. 把“你不能看”變成“我們一起來看”

這個(gè)是我自己試過最驚喜的。每周選一兩次，你主動(dòng)邀請孩子：“來，今天我們倆一起看一集你最喜歡的動(dòng)畫片，看完你給媽媽講講講了什么故事?！?/p>

當(dāng)屏幕不再是孩子的“獨(dú)享特權(quán)”，而是一個(gè)有互動(dòng)的親子活動(dòng)時(shí)，它反而沒那么上癮了。而且你看完之后跟他討論，無形中也在鍛煉他的表達(dá)能力。

4. 制造一個(gè)“物理緩沖”

比如把iPad放在客廳固定的一個(gè)安全的架子上，不要讓孩子隨時(shí)能拿到手里。電視遙控器放在高處。每次要看，需要大人幫忙拿。這個(gè)小動(dòng)作能打斷那種“順手就打開”的條件反射。

5. 接受“偶爾失控”是正常的

別追求完美。孩子偶爾超時(shí)了、耍賴了，別上綱上線覺得自己教育失敗。你跟他說“今天多看了五分鐘，明天我們少看五分鐘好不好？”大多數(shù)孩子是講道理的。

最后想說一句大實(shí)話

我見過有的家長自己抱著手機(jī)刷不停，然后抬頭吼孩子“別看了”。說實(shí)話，這種管法，孩子心里是不服的。

我不是說家長必須完美。而是想提醒你，孩子不是聽你說了什么，而是看你做了什么。如果你希望孩子少看屏幕，最簡單的辦法——不是沒收他的手機(jī)，而是你先放下自己的。

當(dāng)然了，這很難。我也做不到每天都不看手機(jī)。但至少我們可以誠實(shí)一點(diǎn)：這件事上，我們和孩子是戰(zhàn)友，不是警察和小偷。

你有過跟孩子“搶手機(jī)”的崩潰時(shí)刻嗎？后來怎么解決的？歡迎在評論區(qū)聊聊，我也想學(xué)學(xué)大家的招數(shù)。