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老人有小病不等于不健康,考核老人健康與否是多維度的標準。
健康不是指無疾病的狀態,還囊括身體功能、免疫能力、心理狀態和社會適應能力。
就算有小病,如果主要臟器功能正常、抗病能力強且能維持正常生活,就屬于健康的范疇。
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60~70歲,有小病不等于不健康,你能滿足這五條,依然是健康老人:
1、吃飯香。吃飯最能看出一個人的身體健康狀況,如果老人有點基礎病,但是吃飯知道香,食欲也好,不挑食,說明這個人消化功能正常,就是健康的老人。
不要過于擔心自己的小病,不影響吃喝,身體器官正常,什么事不耽誤,你還有什么可擔心的呢?
2、睡眠好。人老了,睡眠變少,雖然你有一點基礎病,但是不耽誤睡眠。每天按點睡覺,睡得踏實平穩。
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沒有半夜被憋醒的狀況,也沒有頻繁去衛生間的情況,說明你的心肺功能不錯,不頻繁去衛生間,說明你的腎臟功能正常。
你每天深度睡眠達到了7個多小時,半夜醒來翻個身繼續睡,說明你的身體相當不錯了。
說明你的身體修復得好,免疫力就差不了,不愛生病,你還有什么可擔心的呢?
3、二便通暢。漢代醫學家王充提出:欲得長生、腸中自清。腸道通暢是人體健康的重要指標,也是長壽的根基。
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人老了,大小便依舊暢通,很少便秘,很少腹瀉,小便顏色正常,沒有泡沫,腎功能正常。
老人最怕便秘,一旦便秘就可能引發心腦血管事件,非常可怕。這就是為什么有的老人在衛生間出事的原因。
你兩便通常,身體里的垃圾能及時排出去。尤其是大便,可以排除體內50%以上的毒素。
長期便秘使得毒素在身體內不斷積聚,就會降低五臟的功能,引發其他疾病。
可見兩便暢通對于老人是非常重要的,是長壽的基石。
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4、很好地融入社會。65歲及以上老年人通過高頻、多樣化的社交活動,可明顯降低全因死亡風險。
人老了,最怕悶在家里,拒絕參加社會活動,融入社會。如果一個老人有融入社會的能力,說明他大腦功能沒有退化。
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認知在線,語言表達能力,為人處事能力,溝通能力,依然不錯,你就是一個健康的老人。
5、有快樂的能力。快樂的能力的核心在于培養自主創造快樂的能力,而非依賴外部條件。
為什么有的老人退休金不低,子女也優秀,住房也很大,為什么總是不開心,就是因為他們沒有快樂的能力。
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老人的快樂能力是自己創造的,而不是別人給的。要自己找樂趣,培養愛好,沉浸其中,讓自己活得快樂,從中獲得幸福感。
60~70歲,有小病不等于不健康,你能滿足這五條,依然是健康老人。大家覺得呢,歡迎評論區留言交流!
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