晚上睡覺出現這4個癥狀，可能代表你血糖高，警惕糖尿病！

發現很多年輕人都有這樣的困擾：

晚上睡覺翻來覆去睡不安穩，要么頻繁起夜，要么口干舌燥，總以為是熬夜、上火導致的，根本沒往心里去。

但今天諾諾要嚴肅提醒大家：如果晚上睡覺經常出現這4個癥狀，別再當成小毛病敷衍，這可能是血糖在悄悄升高的信號，再不重視，很可能誘發糖尿病！

我國糖尿病患者已經突破過億，而且發病年齡越來越年輕化，二十幾歲、三十幾歲確診糖尿病的人越來越多。

很多人覺得糖尿病是“中老年病”，離自己很遠，卻不知道，血糖升高從來都不是突然的，它會通過睡眠時的身體反應，悄悄給我們發出預警，只是90%的年輕人都忽略了！

有些朋友因為長期晚上睡覺口干、頻繁起夜，總覺得是喝水少、熬夜多，直到體檢時查出空腹血糖超標，才慌了神。

其實這些睡眠中的小異常，都是血糖高的“求救信號”，今天就給大家扒一扒，晚上睡覺出現這4個癥狀，一定要警惕血糖問題！

夜間頻繁口渴、喝水也不解渴

很多人晚上睡覺會突然醒來，喉嚨干得發疼，喝一大杯溫水也緩解不了，甚至要起來喝好幾次水，才能勉強入睡。

這可不是單純的“上火”，而是血糖高的典型信號！

當血糖超標時，身體的滲透壓會升高，細胞里的水分會被“吸走”，導致身體持續處于缺水狀態，哪怕睡著了，也會被口渴感喚醒。

諾諾提醒：如果連續1-2周，晚上頻繁口渴、喝水也不解渴，一定要及時測血糖，別耽誤！

起夜次數增多，每晚超3次

正常情況下，成年人晚上起夜1-2次很正常，但如果最近突然變得頻繁，每晚起夜超過3次，甚至4-5次，就要警惕血糖高了。

因為血糖超標時，腎臟無法完全吸收血液中的葡萄糖，多余的葡萄糖會隨著尿液排出，帶走大量水分，導致尿量增多，進而頻繁起夜。

很多寶子以為是睡前喝水多了，其實是血糖在“提醒”你：該關注身體了！

失眠多夢、睡不安穩，醒來更累

有沒有寶子明明躺了很久，卻怎么也睡不著，就算睡著了，也頻繁做夢、容易驚醒，早上醒來不僅沒休息好，還渾身疲憊、沒精神？這很可能和血糖高有關！

血糖波動過大時，會影響身體的內分泌和神經系統，導致大腦處于興奮狀態，難以進入深度睡眠，就算睡著了，睡眠質量也極差。

長期這樣，不僅會加重血糖問題，還會導致記憶力下降、情緒煩躁，形成惡性循環。

夜間手腳麻木、刺痛，偶爾抽搐

晚上睡覺的時候，突然感覺手腳麻木、有刺痛感，就像有小蟲子在爬，甚至偶爾會出現手腳抽搐，很多寶子會以為是壓到了、缺鈣了，其實這也是血糖高的預警信號！

因為長期血糖超標，會損傷身體的周圍神經，導致神經傳導異常，尤其是手腳部位，會出現麻木、刺痛、感覺減退等癥狀，夜間安靜時會更明顯。

如果不及時干預，神經損傷會越來越嚴重，甚至影響正常活動。

諾諾必須跟大家說清楚：以上這4個癥狀，哪怕只出現1個，都不要忽視！

很多年輕人覺得“年輕就是資本”，肆意揮霍身體，忽略了身體發出的各種預警信號。但糖尿病從來都不分年齡，一旦確診，就需要長期控糖，甚至終身服藥，不僅影響生活質量，還會增加并發癥的風險。

所以，建議大家可以在今晚睡覺的時候，大家可以對照自查一下，平常也要養成監測血糖的好習慣，尤其是經常熬夜、愛吃甜食的寶子，一起警惕血糖高的信號，早發現、早干預，才能遠離糖尿病，健健康康過每一天！

策劃：Ceci

配圖：三諾講糖拍攝

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