陜西
前段時間我一直在調整作息 但說實話 不可能一下子完全不熬夜
所以我就開始想 有沒有一些更“溫和一點”的方式 去幫身體緩一緩
后來我慢慢養成了一個很簡單的習慣：
晚上不亂吃，改成吃點清淡、好消化的東西
比如：
一碗簡單的粥 或者一碗熱一點的湯
不需要很復雜 也不用放很多東西
重點就是： 溫一點、淡一點、讓身體沒那么大負擔
一開始我也沒太在意
但堅持了一段時間之后 我發現一個很明顯的變化：
第二天早上 沒有以前那么“沉”了
整個人會輕松一點 胃也沒那么難受
后來我才慢慢理解：
很多時候 不是你吃得不夠好
而是你在不合適的時間 給身體增加了負擔
特別是熬夜的時候
身體本來就已經在消耗 如果再吃得很雜、很重
其實是在“疊加壓力”
所以我現在的思路就很簡單：
不追求補 先減少負擔
讓身體慢慢緩過來
我最近也在試一些更適合日常的簡單搭配 都是偏容易做、也比較溫和的那種
等我整理好，可以再分享給你們
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