當媽這些年，我發現一個規律：孩子身上的很多問題，不是我們不夠上心，而是我們太容易陷入“孤軍奮戰”的焦慮里。

這時候，身邊要是有個能聊到一起、又能給出真招的“戰友”，心里就踏實多了。

晨晨媽就是我的這位戰友。她家晨晨和我家糖球沒差兩歲，都在北京上學，只不過晨晨在國際學校，糖球在公立。

雖然路徑不同，但我倆湊在一起總有聊不完的話題——從生活習慣的養成，到學習興趣的激發，再到那條越來越復雜的升學路，她總能從一個我沒想到的角度，給出讓人豁然開朗的見解。

△晨晨媽的公號，姐妹們可以關注

作為創業公司高管+國際學校家長，晨晨媽既能接觸到許多專業、前沿的養育理念，又有十幾年摸爬滾打出來的實戰經驗。尤其是面對孩子成長中的棘手問題，她從不講虛的，每一招都是自己踩過坑、試過效的。

今天這篇文章，她從同事女兒抑郁休學的真實經歷出發，深入探討了當下孩子的心理困境和厭學情緒，讀來有現實的重量。無論你家孩子目前是否正面臨抑郁困擾或學業壓力，都能從文中真誠的剖析與建議里獲得一份深刻的理解。

姐妹們完成以下兩步：

②在她的文章（←戳鏈接直達）下留言聊聊自己的想法；

就有機會獲得晨晨媽自掏腰包送出的小度語音智能鬧鐘音箱。

想陪孩子一起更好地成長、想在日常養育中多一個“軍師”交流的姐妹，都可以加晨晨媽好友，跟她一對一聊聊相信你也會和我一樣，覺得相見恨晚。

01

午飯時聽一位同事說，終于下決心讓孩子休學了，過兩天就去學校辦手續。

她家孩子我見過幾次，印象里是個文文靜靜的小姑娘，去年剛讀初中，還是區里有名的重點學校。

休學的事，我之前也隱約聽她提過幾回：開學沒多久，孩子就表現出明顯的厭學情緒，課上不聽講、不回應老師提問，回家更是拒絕做作業。為這事，班主任找她談話好幾次。

我同事夫妻倆各種方法都試了，少不了好言好語講道理，也有急紅了眼大聲吼叫的時候，但統統沒用。

那個從小懂事的女兒就像變了個人，最初還會和父母爭吵辯解，到后來干脆徹底沉默，整天就窩在自己房間里看小說、打游戲，一日三餐之外，幾乎不出房門。

直到前不久的某個深夜，又一次激烈的家庭沖突爆發后，心力交瘁的媽媽摔了孩子的手機。

第二天天剛亮，幾乎一夜沒合眼的同事冷著臉推開女兒的房門，卻看到小姑娘坐在書桌前無聲地掉眼淚。攤開的筆記本上，被淚水暈染開的密密麻麻的字跡，竟是一封訣別信！

那一刻她才猛然驚覺，女兒早有嚴重的抑郁情緒，此時已經產生輕生的苗頭。所謂的厭學、不聽話、拒絕溝通，從來不是簡單的叛逆，而是一個孩子用盡力氣發出的求救信號。

“說什么也不敢再逼她了！比起上學，我更希望孩子能平安健康地活著，她才13歲啊……”講到這兒，這位一向以“女強人”形象示人的同事，悄悄紅了眼眶。

在她身上，我看到的不僅是一位母親的妥協，更是現行教育和社會體系中千萬個家庭的無奈——

我們總在給孩子灌輸“不要輸在起跑線”，卻忘了問他們是否愿意參加這場“內卷”競賽。

而決定讓孩子休學的這一刻，大概也是所有篤信成功法則、投入無數資源在教育高地的父母，信念崩塌的瞬間。

02

當前青少年面臨的心理健康問題，越來越嚴重了。

中科院心理所的《中國國民心理健康發展報告(2019~2020)》指出，24.6%?的青少年存在抑郁癥狀，小學階段檢出率約10%，初中階段約30%，高中階段接近40%。《2022年國民抑郁癥藍皮書》統計，我國18歲以下的抑郁癥患者超過2800萬人，接近病患總數的1/3。

去年一則令人痛心的新聞，讓我們再次目睹了一個家庭的滅頂之災：

海南瓊17歲女生李某欄放學后失聯，焦急萬分的家長立刻報警，同時在社交媒體上發布尋人求助。

△圖源網絡

當地警方迅速展開地毯式搜尋。所有人都祈求著孩子能平安歸來，然而現實卻如此殘酷：幾天后，附近的河道里發現一具遺體，經DNA比對，正是失蹤的小欄。

警方調查后確認，小欄生前曾前往多家醫院就診，診斷結果顯示患有抑郁癥，初步確定為自殺。

△圖源網絡

這個老師和親友口中品學兼優的好孩子，最后留給世界的只有一個瘦弱的、沉默的、決絕離去的背影。

而她的父母，要如何面對失去女兒的噩耗，又如何在悲慟與自責中繼續活下去……

要知道，抑郁癥對生命的蠶食并非一蹴可就，而是會經歷一個漸進的發展過程，并伴隨明顯的表象特征。

在孩子身上，“厭學”是最典型的預警信號之一。

《2024年青少年心理健康與學業狀況調查報告》發現，無抑郁風險的學生中，經常或每天不想上學的不到5%；而高達45.4%的抑郁高風險青少年伴有明顯的厭學情緒。

《2024年兒童青少年抑郁治療與康復痛點調研報告》顯示，在診斷為情緒障礙的兒童青少年中，82.3%曾有過因病請假經歷，53.85%有過休學經歷，平均首次休學年齡為13.74歲，平均休學次數達1.71次。

△圖源：《2024年青少年心理健康與學業狀況調查報告》

為什么當孩子出現心理問題時，總會表現出對上學的強烈抗拒？

這是因為，在青少年面臨的多重壓力源中，學校往往成為最關鍵的心理崩潰觸發點。

聚焦校園，壓力是全方位且具象的——

首當其沖的是學業高壓。“雙減政策”下，整個社會的教育焦慮不降反增，許多家長依然把學習成績視為衡量孩子成功與否的金標準。

激烈的競爭、無休止的排名、堆積如山的作業……孩子每天都喘不過氣，精神極度緊繃。

△圖源網絡

就算取得了近乎完美的好成績，父母卻經常視而不見，只對丟掉的1分窮追猛打。

△圖源網絡

為了滿足家長對高分的期待，孩子們不僅要完成日常學業，還得熬夜自學，僅有的周末還要被數個課外班填滿。

超負荷的學習強度導致他們嚴重缺乏休息和娛樂時間，常常累到吃飯都能睡著。

△圖源網絡

越是“聽話”、“自覺”的孩子，內驅力越容易在無休止的瘋卷和內耗中被榨干，轉而變成深重的無意義感和自我懷疑：

學習，到底是為了什么？

△圖源網絡

除了看得見的分數，看不見的社交壓力同樣不容忽視。

家長必須明白一個道理：學校環境構成了學齡青少年的主要社交圈，校園和班級就是他們的“小社會”。

如何與老師溝通，如何在敏感復雜的同伴關系中找到自己的位置，如何應對可能的沖突、排擠甚至霸凌……處理這些問題需要強大的內在支撐，卻更難獲得家長老師的關注與理解。

我曾讀過一本書叫《少年厭學》，作者是青少年心理專家陳瑜。書中，陳瑜老師記錄了十多個厭學孩子的真實心聲，其中不乏他們艱難吐露的在校人際交往“噩夢”：

“我踏不進那間教室，坐在里面每一分鐘都很孤獨，度日如年。”

“我考20多分，他們嘲諷我，拿著我的卷子給全班同學看。”

“我被老師當著全班同學的面批評，心里很難受，感覺自己被羞辱了。”

“我被同學欺負，老師也不管，我感覺自己在學校沒有安全感。”

“我又受到校園霸凌了，甚至連學校都不敢去。”

僅僅只言片語，卻能叫人一窺這些幼小心靈所遭受的煎熬。

在持續高壓下，孩子必然會出現心理危機，任何小事都可能成為壓垮他們的最后一根稻草。從最初對學習產生輕微厭倦，到最終對學校產生極端抵觸情緒，這些厭學表現背后，是他們早已傷痕累累的內心。

當學校的生態系統對處于困境中的青少年而言，非但不能提供足夠的安全感與支援力，反而持續消耗他們的心理能量直至枯竭時——

休學，就成了許多家庭到最后不得不做的抉擇。

03

休學從來不是“逃避”或“躺平”，而是家長在權衡利弊后，為了孩子身心健康所做出的戰略性“撤退”。

但選擇休學只是第一步，隨之而來的將是一段充滿未知的艱難跋涉，在沒有任何“攻略”的旅途上，每一步都需要全家人共同摸索。

對孩子而言，初離學校壓力源時，可能會感受到短暫的“解壓”甚至狀態改善，可惜這段喘息期通常并不持久。失去上學時固有的作息規律和人際接觸后，新的困境接踵而至：

過于自由的環境導致方向感喪失，自我懷疑、自我厭棄的“病恥感”如影隨形，再加上成長規劃突然產生巨大的不確定，孩子可能會被迷茫和空虛重新包裹起來，讓心理狀態像坐過山車般起伏不定。

與此同時，家長為孩子的心理問題焦頭爛額，因而陷入另一場困頓的“求索”。

試遍了心理咨詢、藥物治療等各種常規手段無果后，很多家庭開始寄希望于市場上涌現的各類休學機構。

據主流媒體不完全統計，目前全國有近30個針對未成年人厭學、休學問題的機構/基地，多分布于自帶“治愈buff”的大理和自帶“躺平屬性”的成都，以及以“卷”聞名的北京、杭州等城市。

然而機構素質有高有低、秉持理念和實踐效果千差萬別，匆忙間的選擇未必能找到真正契合孩子需求的環境，所謂的“療愈”過程也可能遠非想象中穩定和有效，無法提供持續有力的支持。

再加上動輒數萬甚至數十萬的高額費用，不僅加重了家庭的經濟負擔，更讓這些為孩子操碎心的中年父母在反復試錯中身心俱疲。

隨著時間的推移，“復學”二字像是一把利劍，懸在每個休學家庭的頭頂。

對家長而言，讓孩子回歸主流教育體系是最迫切的愿望。一來，在家自學或依托休學機構幾乎不可能達到常規學校的教育效果；二來，回學校上課就相當于宣告：孩子的“疾病”已被治愈，以后又能做個“正常人”了。

然而，復學之路往往比預想的更為坎坷。

家長在復學問題上進退維谷，既怕錯失良機，又怕欲速不達。而孩子同樣深陷兩難境地，一邊要克服環境適應和學業追趕的現實困難，一邊又要硬抗“只許成功不許失敗”的心理重擔。

一旦嘗試復學失敗，對全家的打擊無疑是雪上加霜：

那些看似已經克服的心理障礙一朝卷土重來，頃刻將孩子打入谷底；

而本就承受巨大壓力的家長，看著希望再次落空，自身的心理防線也可能瀕臨崩潰，甚至和孩子一同墜入抑郁的深淵。

△孩子在復學中面臨的困難，圖源：《2024年青少年心理健康與學業狀況調查報告》

△家長抑郁狀況分布，圖源：《2024年青少年心理健康與學業狀況調查報告》

04

未成年人的心理健康危機和厭學休學問題，已經成為不容忽視的社會議題。

在提供專業干預和救助的同時，我們更需要深入思考：如何為這些涉世未深的生命構建有溫度、可持續、全方位的支持系統，守護成長的萬千可能？

1、別急著解決問題，先接住情緒

當孩子深陷抑郁時，父母千萬別仗著長輩的威嚴和過來人的傲慢指責他們“太矯情”，而是應該放下“必須立刻解決問題”的執念，停止強迫糾正和過度干預。

家庭能給予孩子最珍貴的禮物，莫過于那份無可替代的安全感，它來自爸爸媽媽不帶評判的接納，和設身處地的共情：

“我理解你現在很難、很累，我很心疼你，不想上學也沒關系，我們可以一起在沙發上躺一會兒。”

當孩子切實感受到，父母與自己站在一起、愿意無條件接納自己的脆弱時，負面情緒的洶涌洪流才可能逐漸平復。

這種安全感滿滿和陪伴，是后續所有嘗試得以展開的基礎。

2、最好的療愈，藏在生活與自然里

當孩子脫離高壓環境后，我們要做的是幫他們喚醒自身的內在生命力和對生活的感知力。

與其滿身爹味地大灌勵志雞湯，不如引導孩子回歸生活本質、建立與自然的連接。

比如，一起種一盆花，觀察種子如何破土而出，近距離感受土壤的溫度、生命的周期和勞作的踏實感。

記得晨晨有陣子遇到學習瓶頸，整個人都蔫蔫的。我每周都帶他去郊外農場散心，看他蹲在地里專注地松土、澆水，踮著腳摘黃瓜的樣子，特別純粹。

漸漸地，他眼里又有了光，有天舉著剛摘的黃瓜興奮地對我說：“原來黃瓜這么甜！”

△晨晨在農場里摘黃瓜

再比如，一起讀一本無關功利的書，書里不需要沉重刻意的說教，而是讓生動有趣的文字悄悄點亮心靈。

讓孩子在平凡日常中發現微小確幸，體會“活著”的真實質感，這遠比空泛的說教更能喚醒感知、撫慰心靈，進而得以重塑穩定的內心世界。

3、玩游戲，也是一種“治療”手段

對于看似棘手的游戲行為，家長同樣需要重新審視它的價值。曾聽過一位資深心理導師點破關鍵：“游戲之于學困少年，相當于浮木之于溺水者。”

孩子沉迷游戲的背后，是他們長期不能得到滿足的心理需求：與他人的社交鏈接、對身邊事物的掌控感、獲得進步后的成就感……

如果能善加引導，游戲本身也有可能成為治愈心理的工具——

幫孩子在虛擬世界建立低風險的社交練習、體驗正向反饋，甚至成為重拾信心、重建意義感和控制力的一個起點。

當然，這需要極為細致的把握，家長的核心目標是引導孩子將獲得的力量逐步遷移回現實世界，在真是的學習和生活中再現這種積極體驗。

必須清醒地認識到，想要治愈未成年人群的心靈創傷，僅靠以家庭為單位的孤軍奮戰遠遠不夠，更需要學校與社會的通力合作。

當我們教育體系仍然將考分和排名置于個人心理健康之上，過度擠壓孩子的自主空間和發展多樣性時，“出問題”將是一種不可抗的必然后果。

真正的改變包括但不限于：減少無效的課業負擔、建立多元評價體系、配備專業的心理輔導資源等等。

當孩子遇到過不去的坎時，除了家長的積極配合，應該也有專業機構提供過渡性的課程規劃、生涯指導和同伴支持系統，而不是簡單地把孩子推回原來的環境中。

畢竟，每個孩子的健康成長，都直接關系著千家萬戶的幸福，也決定著未來世界的底色。

姐妹們，如果有一天你家孩子說“不想去上學”，你會怎么做？

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