上海
五月申城，大家期盼已久的“五一”小長假即將到來。在您計劃著擁抱詩和遠方、享受親朋歡聚的美好時光時，疾控君要溫馨地提醒大家：假期人員流動和聚集性活動將大幅增加，在享受假期的同時，也要為健康“加一道防線”，警惕呼吸道、腸道、蟲媒傳染病及意外傷害的風險。在此為您整理了一份實用的健康提示，助您和家人安心暢享美好假期。
一、行前準備
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關注疫情，合理規劃：出行前，可及時了解目的地的主要傳染病流行情況，科學安排行程，盡量錯峰出行。特別是計劃前往東南亞、美洲等熱帶和亞熱帶地區的市民，需注意當地登革熱等蚊媒傳染病風險。
02
備好“健康防護包”：建議隨身攜帶必要的防護用品，如口罩、免洗手消毒液或消毒濕巾。春季花粉濃度高，易過敏的市民請帶好抗過敏藥物和口罩。若計劃前往草地、樹林等區域，請務必帶上含避蚊胺（deet）等有效成分的驅避劑。
03
天氣多變，巧穿衣：五月天氣“變臉”快，建議采用“洋蔥式”穿衣法，方便根據氣溫變化隨時增減，并為孩子準備便攜式雨衣以備不時之需。
二、旅途防護
呼吸道傳染病，防護不松懈
目前我市呼吸道傳染病處于低水平流行，但在人群密集的客運場站、交通工具及景區室內場館時，科學佩戴口罩仍是有效的防護手段。特別提醒，兒童、老人及慢性病患者等重點人群更應注意。適齡兒童應及時、全程接種麻腮風、百白破、水痘等疫苗，為健康構建免疫屏障。
食源性疾病，把好“入口關”
外出游玩，品嘗當地美食是一大樂事，但食品安全不容忽視：
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選擇正規餐館：優先選擇證照齊全、環境整潔的餐廳就餐，減少光顧衛生條件不明的街邊攤販。
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慎食高風險食物：盡量不生食海鮮、不喝生水。避免采摘和食用野外的蘑菇、野果。點餐時注意食物新鮮度，盡量避開過于油膩、辛辣和生冷的食物，尤其是腸胃敏感的兒童。
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留意過敏原：若您或孩子有食物過敏史，點餐前務必仔細詢問菜品配料，并明確告知服務員。
蟲媒傳染病，防叮咬是關鍵
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防蚊：前往登革熱等蚊媒病流行地區，務必做好防蚊措施，戶外活動時盡量穿淺色長袖長褲，并在裸露皮膚涂抹驅避劑。住宿時優先選擇有紗窗、空調的環境。
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防蜱：前往山區、森林、草地時，同樣建議穿著長袖長褲并扎緊褲腿，避免在草叢中長時間坐臥。返程后應仔細檢查身體和衣物，若發現蜱蟲叮咬，切勿生拉硬拽，應盡快就醫處理。
犬傷防護，保持安全距離
春季動物活躍，戶外游玩時請遠離流浪貓犬，不要隨意逗弄。若不幸被抓傷或咬傷，請第一時間用流動清水和肥皂交替沖洗傷口至少15分鐘，并立即前往就近的犬傷處置門診進行規范處置和疫苗接種。
三、游玩安全
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防走失，防意外：在人流密集的景區，請務必關照老幼？蔀楹⒆优宕鲗懹屑议L聯系方式的胸牌或定位手表。教育孩子如不慎走散，應在原地等待并向穿制服的工作人員求助。
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避開危險區域：自覺遠離高危地帶，不參加超出自身能力范圍的野外探險活動。乘坐游樂設施前，仔細閱讀安全須知，聽從工作人員指引。
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自駕出行，安全第一：提前規劃路線，杜絕疲勞駕駛和酒后駕車。帶娃出行的家庭，請務必關注孩童身體狀況。
四、返程監測
假期結束后兩周內，請持續關注自己和家人的身體狀況。如出現發熱、皮疹、腹瀉、嘔吐等異常癥狀，應及時佩戴口罩前往醫療機構就診，并主動告知醫生近期的旅居史、蚊蟲叮咬史或動物接觸史，幫助醫生準確診斷。
健康的身體是享受美好假期的基礎。愿這份提示能助您多一份安心，少一份擔憂。
疾控君祝全體市民朋友們：五一勞動節快樂，健康平安！
/健康科普
上觀號作者：上海疾控
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