河南
讀到一句話：
作為父母，你的態度才是孩子真正學習的內容，這遠比你告訴他怎么做更重要。
是的，孩子會通過家長的言語，被影響成某種特質的人。
我跟孩子相處時，什么道理都懂，覺察能力也算強。
但是我依然控不住自己的習慣挑剔與指責。
所以，每天我都在提醒自己：
這是真實的嗎？有必要說嗎？說出的話是否友善？
曾經有很多年，我都比較嘮叨，喜歡批評孩子，看到孩子做得不夠好的地方，就著急去糾正。
無意識中，對孩子就會比較嚴苛和挑剔。
說出的話，做出的事，都不太友善。
雖然是為了孩子好，但孩子就對我頗多意見。
我當時也蠻委屈，覺得自己掏心掏肺為孩子好，他怎么就這么不懂事，不領情呢？
學了那么多年心理學，走了這么多年彎路，才明白：
育兒就像鍛煉肌肉，需要持續練習和拉伸，克制評判需要不斷練習。
孩子生氣，憤怒，發脾氣，家長不要講道理。
也不要比孩子脾氣更大，而是要理解孩子，接納孩子的情緒。
家長可以不接受孩子的行為，但要理解孩子的情緒是合理的。
我習慣寫復盤，記錄孩子的成長，也去將自己的行為拆解。
這樣就能清晰看到自己內心真正的想法，知道哪些方法有效，哪些需要改變。
什么時候該閉嘴，什么時候該開口說話。
每天多問自己一遍：
我對孩子說的都是真實的嗎？還是氣話？
是友善的嗎？還是情緒化表達？
我對孩子說的話，是起到了正向積極作用，還是消極的？
將時間和精力，花在自我改變和自我復盤中，就像鍛煉情緒肌肉一樣。
也能增進跟孩子的情感賬戶，讓孩子敞開心扉。
育兒過程中，不可能總是積極和美好的體驗。
會有一些壓力與負能量，也會有一些反叛與甩鍋。
這時情感賬戶如果足夠富裕，就能接住一些情緒與情感上的損耗。
這樣，即便面對沖突，面對矛盾，情感賬戶也是有結余的。
怕就怕，情感賬戶是透支狀態，再有損耗，關系就翻車了。
用感恩，欣賞，慈悲與寬容之心，去看待青春期孩子，他們會理解家長的期待。
也會慢慢愿意對家長敞開，傾吐內心真實的想法。
一旦家長情緒化表達，用指責，批評或斥責。
比如家長看到孩子把東西弄亂了，直接指責：
你為什么總是弄亂一團糟？為什么就是不聽話？我都強調一百遍了，還不改！
孩子一下子就防御，而聽不進家長說的每一句話。
不如試試：
我看到你把某某東西扔了一地，你是現在收拾還是待一會收拾，謝謝你。
簡單有溫度的陳述，不帶情緒的觀察與溫和的表達，會讓孩子能聽進去。
沒有批評，沒有責備，只是溫和明確的陳述，這種方式更容易讓孩子接受并配合。
這需要家長頗具耐心，記住你想解決的問題是什么，而不是發泄情緒。
這些都是道理無法起到作用的部分，而是先行接納情緒，就能走進孩子的心
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