上海
2026 年全民營養周即將到來，今年的主題是："營養餐桌，家庭健康"。家庭是孩子健康的起點，餐桌是營養教育的第一課堂。為了幫助您和孩子樹立科學的飲食觀念，我院營養科特啟動7 天家庭餐桌打卡計劃，誠邀您的參與！
堅持科學飲食，不僅能為孩子的生長發育提供充足動力，更能讓全家受益；顒咏Y束后，所有完成連續 7 天打卡的家庭，都將免費獲得營養科醫生提供的一對一膳食評估與個性化健康指導。
一、為什么要參加？
孩子不好好吃飯、挑食偏食、只愛吃肉不愛吃菜？您是否擔心孩子營養不均衡？
研究表明，學齡期是飲食行為和生活方式形成的關鍵時期，從小養成健康習慣將受益終身。本次打卡活動，旨在通過簡單易行的每日實踐，將專業的營養知識融入家庭日常，幫助您：
掌握科學搭配：告別盲目喂養，知道每頓飯該怎么吃。
改善飲食行為：營造愉快進餐氛圍，讓孩子愛上吃飯。
筑牢健康根基：預防營養不良、肥胖等問題，助力孩子茁壯成長。
踐行科學食育：鼓勵孩子參與食物選購、清洗與制作，提升飲食興趣
全家參與：落實規律三餐、合理選零食、足量喝奶喝水、食物多樣、清淡烹飪等核心營養要求，全家同步養成健康飲食習慣
二、活動詳情
活動主題：營養餐桌，家庭健康
招募對象：全市6-18歲兒童家庭
活動時間：2026 年 5 月 1 日 - 5 月 22 日
打卡內容：每日上傳家庭晚餐照片，并簡單記錄食材搭配
參與方式：關注上海市兒童醫院營養科公眾號，后臺回復 "打卡" 獲取打卡方式
驚喜福利：完成 7 天打卡，即可預約免費兒童膳食評估 + 個性化營養指導一次
這個營養周，讓我們用 7 天打卡，把營養變成日常，讓愛與健康鋪滿家庭餐桌～
編輯|嚴欽
上觀號作者：上海市兒童醫院
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