血液黏稠的5個身體信號，自查一下你中了幾個

你是否曾有過這般經歷——清晨起身時腦袋暈暈乎乎，進食午飯之后困意襲來致使眼睛難以睜開，蹲下身子撿起物品時感覺呼吸不暢？好多人都將這些視作“小毛病”，卻并不知道，這些看似不起眼的信號，極有可能是血液已然變得黏稠的警報！再過半個多月便是世界高血壓日了，今年的主題是“攜手同行 控制血壓”，而血液黏稠度升高的背后情況，常常和血脂異常、血壓偏高有著緊密關聯。不久之前，重慶有一家醫院公布了體檢大數據，這大數據顯示，在超過20萬人次的職場人體檢里，血脂出現異常，血壓呈現偏高，二者雙雙進入了六大高發健康問題的榜單。

早上起床頭暈目眩

若你每日清晨醒來，感覺腦袋好似裝了鉛塊那般，呈現出昏昏沉沉的狀態，站立不穩，在進食些許東西并喝了杯水之后，情況漸漸好轉，而這并非是“起床氣”，實則乃是血液黏稠最為典型的預警信號。歷經一整個夜晚的呼吸以及出汗，身體流失了數量眾多的水分，血液經濃縮后黏稠度會抵達全天的最高峰，大腦供血以及供氧無法跟上節奏，自然而然就會感到頭昏腦漲。中老年人出現這類狀況時尤其需要加以留意，千萬別等到腦血管堵塞了才追悔莫及。不妨在床頭放置一杯溫開水，醒來之后小口小口地將其喝下，給血液“進行稀釋”，這會頗具效果。

吃完飯后犯困嗜睡

吃飽之后犯困這種情況人人都存在，可要是你一吃午飯就困得眼睛都睜不開，甚至忍不住在工位上打起瞌睡來，那就得提高警惕了。血液黏稠的人進食后大量血液會涌向胃腸道去進行消化，大腦原本就存在血氧不足的狀況，再加上自身血液又很濃稠，在這雙重打擊之下就會出現極度嗜睡的情況。特別是有血管動脈硬化基礎的人，這種“飯困”會比普通人猛烈得多。不妨嘗試把午餐的量減少，用多吃蔬菜和優質蛋白來替代一大碗精制米面，飯后站起身來走動走動，困意就會減輕很多。

下蹲干活喘不上氣

你是否曾知曉，在下蹲下來去撿起某個物品、系一下鞋帶之后，站起身來后還要氣喘上好一陣子才能夠緩過來呢？對于那些體重相對偏大并且還伴有血液黏稠狀況的人而言，這樣的一種體驗會更為顯著。在下蹲之際腹部以及腿部受到擠壓，血液回流遭遇阻礙，黏稠的血液流動更為遲緩，心臟不得不加大力度來泵血，喘不過氣變成了一種常態。要是你發覺自身下蹲之后氣喘比同齡人更為嚴重，不要僅僅責怪自己“胖”，去抽血檢查一下血脂十分有必要，尤為要留意并關注低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）這個“壞膽固醇”是否超出標準了。

視物模糊眼前發黑

有時，正看著手機，或者電腦，視線忽然就像被蒙上一層霧，幾秒后又恢復了，有的人還伴隨眼前發黑。好多人覺得是“累了”“眼花了”，然而這也沒準是血液黏稠造成的。給眼睛供血的血管特別細小，血液一旦變濃稠、流速減緩，眼底視網膜就可能剎那間缺血缺氧，致使視力暫時下降或者視野缺損。中老年人群要是反復出現這種狀況，千萬別拖著，趕緊去查一下血脂還有頸動脈彩超，排查有無微小血栓形成。

夜里睡覺腿抽筋

不少人腿部出現抽筋狀況便使勁補鈣，盡管大把大把地吃鈣片，然而抽筋現象依舊照抽不誤。你所不曉得的是，夜間發生抽筋的另一大主要原因便是血液黏稠。血液黏稠會對全身循環造成阻礙，腿部距離心臟最為遙遠且血管又細，到了半夜時分血液最為濃稠之際，肌肉因缺血缺氧便極易痙攣抽筋。要是排除了缺鈣以及受涼因素后，依舊反復出現抽筋情況，特別是還伴有晨起頭暈癥狀，那就得思索是不是血脂以及血液黏稠度出現了問題。對于這些跡象，盡早發現并盡早進行干預，讓血管保持通暢遠比任何保健品都要可靠。

想要清楚自身身體狀況，那就前往正規醫院，通過抽血來檢查血脂四項，也就是總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白以及低密度脂蛋白。每日要喝足1.5到2升白開水，將長時間坐著的行為改作每小時站立起來活動5分鐘，做到戒煙并且限制飲酒，減少熬夜，這便是對血管最為優良的保養方式。

于平時這般時光里，于你而言，是否曾出現過上述那5種信號？去自行檢查一番，瞧瞧遭中了幾個？熱烈歡迎于評論區域去聊聊你的相關狀況，可千萬別忘了點一下贊，再順手分享給身旁的家人與朋友，多一個之人能夠看見，便會少一個人掉入那坑中！