游客“特種兵式出游”突發腦梗！醫生：假期旅游須牢記這些健康建議

“五一”小長假，高速免費、自駕出行、跨省旅游成為熱門選擇。

然而，近日，長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）神經內科連續收治了多例在旅途中突發急性腦梗的患者，其中不少是外地游客。

醫生緊急提醒：假期需警惕“特種兵式”旅游！過度勞累、久坐不動、作息紊亂、飲食用藥不規律，是腦梗的“隱形推手”。

連續趕路、連軸打卡，“特種兵式”旅游會引發腦梗？

據報道，58歲的張青（化名）從湖北自駕來湖南旅游， 連續趕路近5小時未休息。 下車后突然出現左側肢體無力、頭暈嘔吐、說話含糊不清。家人緊急將其送往醫院，經頭顱CT檢查診斷為急性腦梗死。

45歲的劉潤（化名）則隨家人進行“特種兵式”旅游， 一路緊趕行程、擠時間打卡景點，水都顧不上喝，且連續多日睡眠嚴重不足。 一日早晨醒來，他感到左側肢體麻木，尚能行走未重視，第二日下午行走不穩，踉踉蹌蹌，這才來到醫院，同樣診斷為急性腦梗死。

長沙市中心醫院神經內科主任醫師胡玨表示， 急性腦梗又稱缺血性腦卒中，是指腦部血管突然被血栓堵住，導致部分腦組織缺血缺氧而壞死。 搶救的關鍵在于盡早開通堵塞的血管。每延誤一分鐘，就有大量腦細胞死亡。

“假期本是放松身心的時光，但高強度出游會讓血管不堪重負�！焙k介紹， 旅途 腦梗高發主要有四大誘因。

誘因一：極度疲勞與睡眠不足。 身體持續處于應激狀態，激素水平變化，血壓不斷波動，血管內皮受損加重。

誘因二：出汗多＋喝水太少。 開車時長時間保持固定姿勢，下肢血流緩慢；加上有些司機擔心上廁所刻意少喝水，出汗多但補水不足，血液濃縮，血栓形成風險顯著增加。

誘因三：旅行中忘記規律服藥。 很多高血壓、糖尿病患者出游時打亂了用藥節奏，降壓藥、降糖藥漏服錯服，導致血壓血糖劇烈波動。

誘因四：環境變化刺激。 溫差大、高海拔缺氧等環境變化，讓血管異常收縮或擴張，加重了心臟和血管的負擔。

“五一”出行，記住這6條“貼心守則”

假期出行，記住這6條實用建議，預防急性腦梗：

1. 自駕每1—2小時停車活動。 把“到服務區休息”視同行程的一部分，下車走動走動、舒展一下，促進血液循環。

2. 拒絕“特種兵式”行程。 每晚保證7—8小時高質量睡眠，別為了打卡景點把自己逼到極限。

3. 每日飲水不少于1500毫升。 品嘗美食適可而止，少油少鹽少酒，別讓一頓大餐把血壓和血脂同時推高。

4. 慢病患者隨身帶藥。 出門前把降壓藥、降糖藥或抗栓藥放進隨身小藥盒，定好提醒鬧鐘，切莫因為游玩打亂用藥節奏。

5. 避免著涼及暴曬。 遇事不急不躁，保持平和心態，少跟人起沖突。情緒劇烈波動本身就有風險。

6. 連續駕駛不超過4小時。 感到困倦立即停車休息，安全第一，不要抱著“再撐一會兒就到了”的僥幸心理。

記住這個口訣，關鍵時刻能救命

腦卒中的救治，講究“時間就是大腦”，快速識別腦卒中的癥狀、快速就醫，能最大程度降低死亡率和致殘率。

牢記“120”口訣，快速識別卒中早期，關鍵時刻能救命！

“1”代表看到1張不對稱的臉，觀察面部是否有口角歪斜、一側面部僵硬的情況；

“2”代表2只手臂是否出現單側無力，抬起雙臂時，是否有一側手臂下垂、無法抬起；

“0”代表聆聽講話是否清晰，有沒有語言表達困難，或者是詞不達意，或者是聽不懂別人說話的情況。

牢記這個卒中早期識別口訣，如果遇到這些問題、先兆的話，要立即撥打急救電話120。

在救護車到來前，讓患者平躺或側臥，頭部歪向一邊，避免嘔吐物堵塞呼吸道。此外，等待救援時不要隨意服用藥物，以免引起更嚴重的后果。

來源 | 中國青年報、瀟湘晨報

編輯 | 李楊詩宇

責編 | 李雪