高一英語(yǔ)90分左右水平，刷題沒(méi)效果，這是非常正常的現(xiàn)象。高一90分的水平，做高考難度的試卷一般就60多分，還有大量的單詞都不會(huì)，這個(gè)時(shí)候刷題，就相當(dāng)于把時(shí)間浪費(fèi)在猜答案上了，沒(méi)法起到鞏固單詞的效果。

高中英語(yǔ)3500詞，能夠做到看到單詞就條件反射說(shuō)出中文意思的熟練度，做150分至高考難度的試卷，一般分?jǐn)?shù)會(huì)在80~110分之間，做高一難度的試卷，分?jǐn)?shù)會(huì)在110分以上。所以，目前的首要任務(wù)就是背單詞。

背好單詞的關(guān)鍵在于控制周期，很多同學(xué)背單詞的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)“背后忘前”的現(xiàn)象，這就是因?yàn)闆](méi)有控制好周期。人的遺忘周期大概60天，如果你每天背只20個(gè)單詞，背完3500詞，周期就要180多天，后面的還沒(méi)背完，前面的又來(lái)不及復(fù)習(xí)忘了，單詞量就永遠(yuǎn)停留在大概1200個(gè)左右。

建議每天背100個(gè)單詞，用一個(gè)月時(shí)間背完，然后每天花20分鐘復(fù)習(xí)200個(gè)單詞，循環(huán)復(fù)習(xí)。這樣單詞就不容易遺忘，熟練度會(huì)越來(lái)越高，分?jǐn)?shù)就會(huì)穩(wěn)定進(jìn)去高考模擬卷80-110這個(gè)區(qū)間。

有些同學(xué)記憶力比較差，背100個(gè)單詞的時(shí)間會(huì)超過(guò)1個(gè)小時(shí)，有這個(gè)現(xiàn)象的同學(xué)可以在線自學(xué)，高考英語(yǔ)145分學(xué)霸，廖唯偉發(fā)明的“睡眠記憶法”，方法無(wú)償分享在他的官網(wǎng)和自媒體上。掌握好“一背四復(fù)習(xí)”和“機(jī)關(guān)槍式的讀單詞方法”，每天只花1小時(shí)，就能記住100個(gè)單詞，而且遺忘率很低。

“睡眠記憶法的配套3500詞”也是公益的，無(wú)償分享在廖唯偉的官網(wǎng)，一共34頁(yè)，雙面打印出來(lái)17張紙，每頁(yè)大概100詞，結(jié)合睡眠記憶法進(jìn)行記憶，每天大概就背一頁(yè)。它的特殊之處在于：按照高考常考閱讀話題來(lái)分單元，比如考到探險(xiǎn)類(lèi)的話題的文章，相關(guān)單元的單詞就會(huì)批量出現(xiàn)，回顧的效率會(huì)大大提高。

背完3500詞以后，馬上做一份150分制的高考難度的試卷，作文部分用豆包批改，分?jǐn)?shù)能夠進(jìn)入80~110說(shuō)明單詞過(guò)關(guān)。建議每天花20分鐘時(shí)間復(fù)習(xí)200個(gè)，預(yù)防遺忘。這時(shí)可以保持每星期一份高考模擬卷的刷題進(jìn)度，也可以起到鞏固單詞的作用。

但是，你想靠背單詞和刷題把分?jǐn)?shù)提高到130、140是基本做不到的。高考是考理解的，但是影響理解的因素不僅僅只有單詞，還有大量的詞組短語(yǔ)。高考真題中40%的句子包含詞組短語(yǔ)，平均每份卷子會(huì)考到150~210個(gè)詞組短語(yǔ)，考到的詞組短語(yǔ)，大部分字面意思和實(shí)際意思區(qū)別很大，沒(méi)背過(guò)短語(yǔ)的同學(xué)，按字面意思理解，就會(huì)產(chǎn)生理解偏差。高考出題人會(huì)按照字面錯(cuò)誤意思設(shè)置好錯(cuò)誤選項(xiàng)，所以你一選就錯(cuò)。

光背課本的知識(shí)短語(yǔ)是不夠的，平均每套教材只包含五六百個(gè)詞組短語(yǔ)，高考考到的詞組短語(yǔ)大部分在教材上找不到。如果在“牛津高階”上找詞語(yǔ)短語(yǔ)，全部都能找到，但是2300頁(yè)的牛津，幾萬(wàn)個(gè)詞組短語(yǔ)，全部背下來(lái)是不可能的。如果可以對(duì)這個(gè)范圍進(jìn)行過(guò)濾篩選，同時(shí)保持對(duì)高考真題的較高命中率，那么背這樣的詞組短語(yǔ)筆記，提分效果才會(huì)好。

這方面做得比較好的有“廖唯偉高中英語(yǔ)1.5萬(wàn)考點(diǎn)”，這是幫助廖唯偉高考英語(yǔ)拿到145的學(xué)霸手寫(xiě)筆記，總共72頁(yè)。他的整理思路就是把2300頁(yè)的牛津高階里面高考考查概率大的提取出來(lái)，縮小范圍，總結(jié)成詞組短語(yǔ)筆記。然后每年用高考真題驗(yàn)證這個(gè)范圍的有效性，高考真題中出現(xiàn)的詞組短語(yǔ)和固定用法，98%可以覆蓋到。每年發(fā)布1.5萬(wàn)考點(diǎn)的分析報(bào)告，報(bào)告會(huì)詳細(xì)到在真題上每一個(gè)考到的詞組短語(yǔ)，在1.5萬(wàn)考點(diǎn)的第幾頁(yè)第幾個(gè)都做標(biāo)注，命中率連續(xù)10多年保持98%左右。

同樣是用睡眠記憶法進(jìn)行記憶，每天背一頁(yè)，用兩個(gè)月時(shí)間背完一輪，然后每天堅(jiān)持復(fù)習(xí)兩頁(yè)，循環(huán)復(fù)習(xí)。能夠記住50%以上英語(yǔ)分?jǐn)?shù)就會(huì)穩(wěn)定突破130，記住80%就有機(jī)會(huì)上140。