五一出游謹防“水土不服”，專家教你科學應對旅行者腹瀉

（人民日報健康客戶端記者 趙萌萌）去烏魯木齊吃烤包子、去北京嘗烤鴨、去柳州嗦螺螄粉……五一假期出游，品嘗各地特色美食,但氣候水土差異、飲食作息改變，很容易引發“水土不服”，也就是醫學上所說的“旅行者腹瀉”。首都醫科大學附屬北京友誼醫院主任藥師崔向麗整理了一份科學用藥與防護指南，教大家從容應對旅行腹瀉。

5月1日，游客在河南商丘古城拱陽門前觀看開城門儀式。新華社圖

旅行者腹瀉是指旅途中突然出現稀便或水樣便，常伴有發熱、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，是最常見的旅行相關疾病，一不小心就會掃了出游的興致。崔向麗表示，老人與兒童是旅行者腹瀉的高發群體，這類人群免疫功能相對較弱，自我防護意識不足，更易被腸道細菌、病毒及真菌感染。

學會快速判斷腹瀉輕重是科學處置的第一步。輕度腹瀉每日排便不超過3次，無其他身體不適，不影響正�；顒�；中度腹瀉每日排便超過3次，伴隨輕微腹痛，無明顯全身癥狀；重度腹瀉每日可達十余次，多為水樣便或粘液便，常伴有腹痛、惡心嘔吐、發熱等，需及時干預。

旅途中突發腹瀉無需過度驚慌，不同程度腹瀉需對癥用藥。輕度腹瀉多具有自限性，規范補液后3至5天可自行緩解。日常首選口服補液鹽防治脫水，配制時需嚴格遵循說明書配比，不可擅自添加糖、牛奶、飲料等，藥劑需一次性完全溶解，采用間斷、少量、多次的方式飲用。

蒙脫石散作為常用吸附止瀉藥，可吸附抑制腸道病菌及毒素，成人與兒童急性腹瀉均可適用，需溫水沖服、兩餐之間空腹服用，與其他藥物間隔2至3小時，大便成形后及時停藥，避免引發便秘。腸道菌群失調引發的腹瀉，可選用雙歧桿菌三聯活菌、地衣芽孢桿菌等微生態制劑，飯后30分鐘用40攝氏度以下溫水送服，部分制劑需2-8攝氏度冰箱冷藏保存。

防范旅行腹瀉，重在日常防護。出行嚴守“病從口入”防線，堅持飯前洗手，選擇衛生合規餐廳就餐，拒絕生冷辛辣刺激食物、不潔食材與暴飲暴食。崔向麗特別提醒，目前尚無明確預防效果的止瀉藥物，切勿提前盲目服藥預防。