借天地之力，來養一身正氣：人最頂級的能量，是來自大自然

你是不是也有這種感覺：空調吹了一整天，頭昏腦漲。手機刷到深夜，放下反而更清醒了。周末躺了兩天，周一還是覺得累。

你以為是休息不夠，其實不是。是你的能量斷了。

人不是機器，不是插上電就能一直轉。人是一棵樹，需要陽光、泥土、水和風。把這些都斷了，只剩下鋼筋水泥和屏幕藍光，人不枯才怪。

別急著補這補那。你缺的，不在藥店里，在天地間。

一、你身里缺的不是睡，是陽氣

太陽這個東西，以前沒人覺得稀罕。日出而作日落而息，是理所當然�，F在不一樣了。早上鉆進地鐵，晚上鉆進樓里，一天見不著幾分鐘太陽。

陽氣，說到底是生命的那股熱乎勁兒。陽氣足的人，手腳是暖的，臉上有血色，走路帶風。陽氣弱的人，還沒干什么就累，天一冷就縮，心情也總是灰蒙蒙的。

怎么補？不是喝枸杞，是曬太陽。不用多，早上八九點或者傍晚四五點，把袖子擼起來，后背對著太陽。閉上眼睛，什么也不想，就讓那股溫熱從脊梁骨往里灌。十五分鐘就夠了。古人管這叫“負暄”，負著陽光，比吃什么補藥都管用。

二、你腳下太飄，因為沒有接地氣

人天生就該踩在泥土上的。鞋底是橡膠的，地面是柏油的，住在十幾層的樓里，跟大地隔著十萬八千里。

不接地，人就浮。浮在哪兒？浮在腦子里。念頭亂飛，焦慮纏著不走，總感覺不踏實。因為你的身體找不到根基了。

找一塊草地，把鞋脫了。踩上去，站一會兒。覺得不夠，就坐下來，讓手掌心也貼著地。泥土是涼的、軟的，有一股說不出的安穩。那股安穩從腳底往上走，走到膝蓋，走到腰，走到心口。你整個人，就這么被大地托住了。不需要做什么，踩著就好。

三、心里堵著的那口氣，需要樹和水來清

心里悶的時候別硬撐。去找一棵年紀大的樹，在旁邊坐一坐，或者伸手貼一貼樹皮。樹不跟你說話，不給你建議，它只是安靜地站在那兒，就把你的濁氣收走了，把清氣還給你。

或者去水邊。別帶手機，就站在那兒看�？此趺蠢@開石頭，看水怎么不住地往前流�？粗粗�，心里堵著的那塊東西好像在慢慢松動。水是最會開導人的，它什么道理不講，只是在那里流，你就懂了什么叫“過去”。風也一樣。站在風口，閉上眼，讓風從你身上穿過去，把心里的灰、肩上的沉，一并帶走。

大自然正在等待。太陽每天照舊升，泥土每天在你腳下，樹和水就在離你不遠的地方。它們不問你是誰、有多少錢、過得好不好。只要你來，它們就給你。

你什么都不缺，你只是離天地太久了。從今天起，走出去。曬一曬、踩一踩、抱一抱、站一站。借天地之力，養一身正氣。你把自己的根重新扎進土里，枝和葉自然會舒展開來。