胃病反復發作因飲食不在意？試試這2個便宜又健康的養胃食療方

人的胃腸每天都在工作，就像一臺不停運轉的機器，我們有時候吃東西不在意，生冷、麻辣、油炸什么都不怕，吃完以后嘴舒坦了，但長時間下來很容易出現胃病，并且反復發作。

傳統意義上認為胃病并不是指一個病，而是多種消化系統疾病的總稱。其中主要包括急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、功能性消化不良等等，臨床表現沒有特異性，往往表現為上腹部疼痛、不適、腹脹、泛酸、噯氣、惡心等一系列消化道癥狀。由于胃病經常反復發作，引起人的身心不適，嚴重的會影響人們的正常生活和工作，減少胃病的發病次數，對人的健康生活是必要的。

我們都知道，胃病患者，大多數是有原因的，除了遺傳因素外，平時的一些不良生活習慣是胃病的主要原因。例如吸煙、酗酒、不規律的飲食，藥物影響等一系列的因素。既然胃病的原因大多數和平時的生活習慣有關，那么我們在平時工作生活中養成良好的生活習慣，學會控制情緒，相信胃病就會少找我們的麻煩。

如何養胃？

1、保暖護養。寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣，容易導致腹瀉、疲勞和渾身無力等情況。患有慢性胃炎的人，更要特別注意胃部的保暖，適時增添衣物。

2、飲食調養。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，讓胃中經常有食物能和胃酸進行中和。同時進餐時，應細嚼慢咽，這樣有利于食物與胃液的均勻混合，促進消化吸收，所以建議每餐進食時間不低于20分鐘。

3、忌嘴保養。少吃或盡量不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘等食物，忌暴飲暴食，宜戒煙禁酒，少飲濃茶、咖啡等。

4、平心靜養。專家認為，胃病的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，日常應保持精神愉快，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。注意勞逸結合，防止因過度疲勞而殃及胃病的康復。

5、運動健養。腸胃病人要結合自己的體征，進行適量的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。冬季活動建議在飯后20-30分鐘后進行，并改為室內。

2個養胃食療方，健康又便宜

1、醋泡姜

中醫認為，姜振奮陽氣，是食療養胃的法寶。姜泡醋的做法非常簡單，只需要準備生姜和黑醋，把生姜切成小塊后裝進罐中，再倒入沒過生姜的黑醋，這就是醋泡姜。密封三天以上，每天早上吃姜片即可。

方法：準備生姜和黑醋，生姜切成一塊錢硬幣大小，將姜片放入小罐中，倒入黑醋，讓黑醋沒過姜片即可，將小罐密封起來，泡三天以上，每天早上吃2~3片醋泡姜。

2、木瓜桂枝雞

木瓜可以分解蛋白質，有助于人體消化和吸收，從而減少腸胃的負擔，而桂枝就具有平沖降逆的功效，所以胃脹或者消化不良的人可以用木瓜桂枝雞進行食療。木瓜桂枝雞做法非常簡單，雞肉洗干凈放入鍋中，再放入新鮮的木瓜和桂枝葉，小火慢燉1小時左右，雞肉熟透即可食用了。

方法：準備食材木瓜、桂枝、雞肉。將新鮮的桂枝、桂葉洗干凈，與雞肉一起放入鍋中，小火慢燉1小時左右，雞肉燉熟，木瓜成型即可。

其實胃不好，存在一個誤區，看看下面就知道了：飲食生活的無規律,無節制,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積增多,膽 囊收縮功能下降,陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久,出現腸胃不適,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產 生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,右下腹肋骨邊緣處隱隱不舒服， 根在膽

既然知道了是問題出在膽囊這個地方，也就知道了膽囊的重要作用，切莫再稀里糊涂的了，很多人一拖就是幾十年，甚至一輩子都不知道自己有膽囊炎這個情況，除了注意平時飲食生活方式的調整外，在空閑之余到附近野地采摘些灌南|苦菜，去除部分雜質，洗凈后，煮水，擱些紅糖一起用，葉子背面有白色絮狀物，飲食宜清淡為主，注意勞逸結合，少吃多餐，切不可熬夜，早飯記得吃，保持愉悅的心情。