北京
最近，山東濱州鄒平一位“00后”女子因小拇指關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形發(fā)炎，引起廣泛關(guān)注。手指變形的原因，正是她長(zhǎng)期用小拇指根部給手機(jī)當(dāng)“支架”。
你有沒有仔細(xì)觀察過，自己拿手機(jī)的姿勢(shì)？是用整個(gè)手掌握持手機(jī)，還是用小拇指托住手機(jī)呢？
“00后”女子用小拇指托手機(jī)致關(guān)節(jié)變形
最近，山東濱州鄒平一位“00后”女子因小拇指關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形發(fā)炎引起關(guān)注。這位女士用小拇指根部托住手機(jī)底部作為“支架”，每天使用手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)6至8小時(shí)，已持續(xù)多年。
近一個(gè)月來，她的手指疼痛急劇加重，已經(jīng)到了無法握拳、寫字，甚至連使用筷子都變得困難的地步。經(jīng)醫(yī)院診斷，孫女士被確診為小拇指腱鞘炎，目前正在接受沖擊波等治療。
她坦言治療過程非常痛苦，并用自己的親身經(jīng)歷提醒大家：玩手機(jī)姿勢(shì)不當(dāng)真的會(huì)導(dǎo)致健康問題，一定要保護(hù)好手指關(guān)節(jié)。
小拇指長(zhǎng)時(shí)間托手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致鞘炎、韌帶炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院醫(yī)生提醒，長(zhǎng)時(shí)間小拇指托手機(jī)，可能會(huì)導(dǎo)致手部及腕部的疼痛不適。
主要原因是，當(dāng)采用這種姿勢(shì)時(shí)，手機(jī)的大部分重量作用于小拇指遠(yuǎn)節(jié)指骨，從而對(duì)小指、手、腕等各個(gè)關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶等結(jié)構(gòu)產(chǎn)生長(zhǎng)時(shí)間、反復(fù)的牽拉或擠壓。
這可能引起一系列手部疾患，如腱鞘炎、韌帶炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等，從而導(dǎo)致手指疼痛、關(guān)節(jié)僵硬、手靈活性下降、手指變形等。如不及時(shí)調(diào)整該不良姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致不可逆的損傷。
如何改善“手機(jī)手”？教你一套操
目前尚無研究明確“手機(jī)手”癥狀出現(xiàn)多久后會(huì)發(fā)展為手部結(jié)構(gòu)的不可逆變化。但是盡早干預(yù)有助于更快改善癥狀、預(yù)防復(fù)發(fā)。
對(duì)于輕度的手部疼痛、僵硬，熱敷是簡(jiǎn)單有效的方法。40—45℃的溫毛巾熱敷15—20分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張及疼痛。
每使用手機(jī)半小時(shí)左右，及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息。可自行進(jìn)行手部的揉搓按摩，或進(jìn)行手部運(yùn)動(dòng)。
圖中所示的手指活動(dòng)，可在充滿趣味的同時(shí)，緩解手部肌肉緊張、緩解疼痛僵硬、改善手指靈活性，有效改善“手機(jī)手”。
來源 | 人民日?qǐng)?bào)、杭州日?qǐng)?bào)、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院、醫(yī)學(xué)視點(diǎn)
編輯 | 李雪
責(zé)編 | 李楊詩宇
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
