河北
懷孕后突然愛打呼嚕？原來不是睡得香，孕媽一定要早點知道
很多孕媽發現一個奇怪現象：孕前從不打呼嚕，一懷孕睡覺就鼾聲不斷，自己還以為是太累、睡得沉，家人也覺得是正常現象。
其實孕期打呼嚕不是睡得香，也不是矯情，是身體發生了一系列生理變化導致的，背后原因很現實，孕媽一定要了解清楚，及時調理，既睡好也護自己和寶寶健康。
1、體重上漲、頸部變粗
孕期營養增加、體重慢慢上升，頸部脂肪也會變厚，容易擠壓呼吸道，讓氣道變窄，睡覺氣流通過就容易發出鼾聲。
2、激素變化，鼻腔容易充血水腫
懷孕后體內激素改變，鼻黏膜容易充血、腫脹，鼻子通氣變差，只能用嘴巴呼吸，自然而然就開始打呼嚕。
3、睡姿受限，只能仰臥居多
隨著肚子越來越大，很多孕媽不敢隨便翻身，習慣仰躺睡覺。仰臥時舌根容易后墜，堵住氣道，鼾聲會明顯加重。
4、孕期疲勞、睡眠變沉
孕期身體負擔重、容易疲憊，入睡快、睡得沉，咽喉肌肉放松松弛，氣道更容易塌陷，也就更容易打呼嚕。
孕媽溫馨小建議
盡量左側臥、少仰臥；睡前多喝溫水、保持室內濕潤；控制合理體重，不要進補過量。
如果打呼嚕特別嚴重，還伴有睡覺憋氣、胸悶、白天頭暈犯困，一定要及時產檢咨詢醫生，別不當回事。
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