隨著年齡的增長(zhǎng)，有一種疾病很容易被人忽視，卻嚴(yán)重影響老年人的健康狀況，這種疾病就是老年癡呆。

如果你家里有老人，大小便總是弄在身上，記憶力越來越差，出門就忘記回家的路，甚至把身邊的人都當(dāng)成了陌生人，嚴(yán)重的生活不能自理，這個(gè)時(shí)候就要小心了，因?yàn)楹苡锌赡苁穷净剂死夏臧V呆。

老年癡呆，又被稱為阿爾茨海默病，它是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)的退行性病變，主要發(fā)生在老年或老年前期。癥狀包括記憶障礙，失語，失用，失認(rèn)以及視空間能力損害等。

如何才能降低老年癡呆的發(fā)病率呢？這一直是醫(yī)學(xué)界的難題，科學(xué)家不斷絞盡腦汁，試圖找出更多的方法來預(yù)防這種疾病。

一項(xiàng)近日發(fā)表在權(quán)威神經(jīng)學(xué)期刊Neurology回顧性隊(duì)列研究，為老年癡呆的預(yù)防提出了新的重要途徑。

這項(xiàng)研究回顧性分析了2014年到2019年期間，共計(jì)16.48萬名65歲以上老年人的健康數(shù)據(jù)，隨訪時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3年。分析了接種標(biāo)準(zhǔn)劑量流感疫苗與高劑量流感疫苗對(duì)于預(yù)防老年癡呆的保護(hù)作用。

研究表明，接種高劑量流感疫苗的≥65歲成年人新發(fā)阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)較低，接種高劑量流感疫苗（含60μg血凝素抗原，為標(biāo)準(zhǔn)劑量4倍）者，相比接種標(biāo)準(zhǔn)劑量者，癡呆風(fēng)險(xiǎn)降低約55%。且這種保護(hù)作用在女性中更為持久和顯著。

問題來了，很多人弄不清楚，為什么接種高劑量流感疫苗能夠降低老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)呢？

原來，流感病毒很容易引起全身性炎癥，其中就包括大腦炎癥，對(duì)于老年人而言，大腦炎癥是誘發(fā)老年癡呆的一種重要原因。

如果你能了解老年癡呆的發(fā)病機(jī)制的話，那么β-淀粉樣蛋白是一種不容忽視的物質(zhì)，β-淀粉樣蛋白（Aβ）在大腦中異常聚集形成老年斑，導(dǎo)致神經(jīng)元損傷和認(rèn)知功能衰退。

接種流感疫苗，能夠改善老年人的免疫力，從而降低β-淀粉樣蛋白在身體里沉積的風(fēng)險(xiǎn)，達(dá)到最終預(yù)防老年癡呆的目的。

到現(xiàn)在為止，老年癡呆沒有更好的治療方法，作為醫(yī)生，要提醒大家的是，老年癡呆貴在預(yù)防，等到出現(xiàn)老年癡呆的時(shí)候，往往沒有特效的治療藥物，雖然全世界的藥廠每年都要投資大量的研究資金，期望在治療老年癡呆上有新的突破，但遺憾的是，往往事與愿違。

問題來了，老年人如何來預(yù)防老年癡呆呢？

第一，不要一直睡

年齡大了，很多老年人無所事事，他們將更多的時(shí)間用在睡覺上，白天睡，晚上也睡，殊不知，如果睡的時(shí)間太長(zhǎng)，人的反應(yīng)會(huì)變得越來越遲鈍，反而會(huì)增加老年癡呆的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

第二，戒煙戒酒

如果年輕的時(shí)候就開始吸煙酗酒，那么年齡大了，罹患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加，因?yàn)闊o論是吸煙還是酗酒，都會(huì)損傷大腦的健康。

第三，長(zhǎng)期高鹽高脂肪飲食

如果你罹患2型糖尿病、高血壓、冠心病、腦卒中等慢性疾病，那么你可要小心了，因?yàn)橛羞@些慢性病，會(huì)導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)病率增加。

而這些慢性病，則與長(zhǎng)期不健康的飲食習(xí)慣有關(guān)，特別是長(zhǎng)期高鹽高脂肪飲食。

第四，不參加社交

年齡大了，很多老年人寧愿把自己關(guān)在家里，也不愿意出去社交，很多人甚至有社交恐懼癥，殊不知，社交越少，大腦越容易出問題。