文圖 / 惠（20歲）

走過一段好多人未曾經走過的經歷，怎么說呢， 這段歷程，有艱辛、有痛苦也有小確幸。

艱辛來自于路的漫長，需要你有無比的耐心；痛苦有源于病癥本身，也有藥物帶來的副作用，這就需要你有堅強的毅力；小確幸來源于你在這段歷程中會發現你之前從未在意過的愛或某處小驚喜,或許是父母帶來的,亦或是愛人,朋友,亦或是陌生人……

看過我之前文章的讀者都知道，我初中開始出現癥狀,高中開始加重直至徹底崩潰，也就短短幾年時間，我從一個正常人變成了別人眼中的“非正常人”。

說實話，我還是很怕被別人知道的，因為他們會覺得，你這個人做作、虛假、柔柔怯怯，有些大人們會說，就是這個社會太好了，把我們給寵壞了，說我們心理素質低下，太容易受到影響，會說，現在這社會，你們能有什么可愁的，天天吃穿不愁的，在抑郁什么呢？！

相信很多人都很不喜歡這么被說，那么作為本就脆弱的他們，又怎么辦呢？ 他們還不回去嘴，那么他們只能傷害自己，憋在心里或者開始在內心否定自己，認為自己是一無所事的人，是一個無用之人。

不要，千萬不要刺激他們，因為，你永遠不會知道，現在的他在想什么，接下來的他要怎么做……可能沒事，可能哭泣，可能走向深淵……

現在的我，已經好了許多。網友在我作品下面評論說，為什么我不接受心理治療卻總是在接受藥物治療。其實家人以及我自己都有考慮過，但是個人情況不支持，因為我是經歷過一段令我傷心的事， 我不想再提也不想再次回憶，因為它是我的觸波點，一觸動它，我的情緒就會失控！ 失控的樣子 就是發病的樣子……用朋友的話來說就是……怕的很！

我不知道在別人眼里我發病時的樣子，我也不在乎，因為我只想發泄，壓抑久了，自己就會不由自主的發泄，可能是哭，也可能是發脾氣，我哭，我喊，我鬧，它在以任何一種形式宣泄它的不滿，它不滿我總是壓抑，不滿我總是隱忍……

生活總是不美滿的，世事總是不易的，人人總是不完美的，我們不能給予ta過高的期望，事事平常心，事事平常態，你就會發現，這個世界并不是無彩的，而是五彩的！

在這里，我只想跟抑郁癥患者說， 你們不必害怕，不必恐慌，這個世界沒有我們想象的那么丑陋，或許它的確丑陋，但你總要相信，會有那么一束光，會有那么一絲美麗，哪怕只有一束，一絲，那它也是有的。 我們不要去埋怨，我們要嘗試著去接受，世界融入不了我們，那我們就去融入世界，當然，我相信，患有抑郁的親們一定是世界上最有愛，最溫柔的人，所以我們才會得了最溫柔的病。

嘗試接受他人，接觸社會，接納世界， 世界本非壞，只是我們遇到了一些非美事，非好人，從而讓我們誤以為這個世界只有壞沒有好！ 至少我們是干凈的！像雪一樣潔白！

患者的家屬盆友也是他們恢復路上的墊腳石，當他們不開心時,就要哄他們開心，當他們失去溫暖時，就要給他們溫暖，當他們失去信心時，就想方設法給予他們信心……或許ta不是你的唯一,但請你知道，你確確實實是ta的唯一，你的一句話，可以將ta拉出深淵，亦然可以把ta趕向深淵……

請關愛ta，ta不是矯情做作，而是ta真的病了！

溫柔過頭的人 總覺得拒絕別人像是做錯了事。這就是我們！并且，我想說，有意義的東西 從來沒有真正被定義過，你覺得是，那就是！不要膽怯，勇敢點，沒有人敢說不。

對暫時還健康的朋友們說，身處白晝之光，豈知夜色之暗，所以，請關愛抑郁癥患者，理解至上！

作者簡介：

20歲，喜歡音樂與色彩，喜歡美術與攝影的老妖婆

抗郁一場自己與自己的斗爭

作者過往作品：

渡過近日開設“走出羞恥”長程人際關系團體。參與本團體您將獲得如下成長：

在人際互動中，覺察并釋放當下的情緒體驗、探索其根源，增進對自我的了解和理解，提升對自我和他人的接納程度；

體會到自身的心理困擾并非獨有，走出難以忍受的孤獨感，在他人的接納下開始學習并恢復對自我和他人的信任；

看到自己的人際交往模式，得到他人的真誠反饋及行為示范，學習新的社交技巧，獲得新的體驗，并 將其遷徙于日常生活之中。

掃描以下二維碼，了解課程詳情、獲取報名信息。

征稿啟示

渡過公號日常向讀者征集對抗抑郁、雙相等精神疾病或陪伴、見證家人、朋友等抗擊疾病的經歷、感悟。

征稿要求：
1. 要求重點突出、三觀端正、內容真實，原創首發于渡過平臺。
2. 原則上字數不少于1000字。
3. 投稿時鼓勵提供自我介紹、頭像（正方形）、封面圖（橫圖）。

投稿郵箱：

zhangjinduguo@163.com，若錄用會在投稿2周以內回復，投稿被錄用后，刊登一周以內（含當天）的贊賞屬于作者。

注意事項：作品一經提交，使用權、修改權歸主辦方所有，主辦方有權將作品在渡過自有及授權的第三方平臺進行發布，也可按需進行編輯再發布。

投稿至郵箱視為已閱讀并同意以上約定。

作品刊登公號后由于作者自身原因撤稿，應退還已獲得稿費及打賞，且半年內本號將不接受你的投稿。

投稿至郵箱視為已閱讀并同意以上約定。

傾聽患者心聲，了解精神健康知識，探索青少年抑郁解決方案，關注獲取更多幫助