眾所周知，想要維持身體的正常運轉，那么營養攝入是必須要足夠的，腸胃在人體中負責消化和運轉食物，如果腸胃功能好的話，那么就能夠為身體提供充足的營養，但是如果出現腸胃功能下降，那么不僅會導致食欲不振，而且會引發一些健康性的問題。

很多人對于胃病卻滿不在乎，覺得吃點胃藥就可以了，長期這樣做的話會導致身體嚴重的受損，出現嚴重的胃病。

胃不好的人，手上會出現這三種情況，做好三件事，胃也會感謝你

1、指甲不整齊

在生活中建議觀察自己的指甲，指甲位于人體的末梢，需要充足的營養才能夠保持干凈和整潔，如果經常出現指甲凹凸不平并且還有條紋非常容易干裂，那么就有可能是體內營養不良造成的。

指甲干裂或者不平整主要原因就是由于腸胃消化不良，導致所攝入的食物不能夠及時的修復指甲，導致指甲缺乏營養。

2、手掌經常發白

掌心發白代表著腸胃功能已經出現了問題，飯后容易出現腸胃不適，一定要注意，如果掌心發白并出現斑點，那么可能是腸胃的均衡已經被破壞，及時的注意自己的飲食，保護自身的腸胃系統

3、手指縫變寬

腸胃正常的人，手指縫是非常的緊密，但是如果出現手指縫隙變大，那么就一定要注意，可能是食物消化不良引起的手部營養達不到，從而出現了手指縫距離增加。

3件事太傷胃，若你愛做，鐵打的胃也承受不住

一、不吃早餐

胃酸是一個會按時分泌的乖寶寶，不吃早餐，胃內沒有食物，胃酸分泌后就會刺激胃黏膜，傷害胃壁，再者不吃早餐，肚子餓有些人會選擇吃零食來充饑，有些人會選擇中午多吃點，把早餐補回來，無論哪種選擇都會對胃造成不小的傷害。長此以往那也就離胃病不遠了。

二、熬夜

熬夜工作、熬夜看書、熬夜打游戲都會造成胃內蛋白分泌不足，加之熬夜時精神緊繃，血液匯之于頭部，胃部血液循放減緩，不利于胃部的自我修復，會更加容易的患有胃炎、胃潰瘍等疾病。

三、藥物刺激因素

現在很多人的保健意識比較強，對于鈣、鐵、鋅、硒、維生素的保健品，來者不拒，其實是藥三分毒，其實不適當的藥物也是會損壞自己的脾胃的，像是一些止痛藥、消炎藥等藥物會刺激胃黏膜，給胃部帶來損傷。

消化科醫生：養胃很簡單，兩種“零食”，你若喜歡吃，胃病繞著走

1、紫花苦菜

如果您不經常鍛煉，而現在突然增加運動量，可能會有很多不適。鍛煉本身不會引進胃病，但如果你在運動前沒有攝 入足夠的能量，也就是吃完飯運動。但不能吃完飯立即運動，也不宜空腹運動。這樣對胃腸都不好。

通過上面應該很清楚的知道到底是哪個地方出現問題了，就應該毫不猶豫的對癥處之，只有把膽調整過來，腸胃才能迅速得到修復，方法總比困難多，這個相對容易些，抽點空閑時間，到農村野外采摘點開紫色花的紫花苦菜，紅糖適量，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食清淡些，少吃多餐，晚上不要熬夜，早點休息為宜，慢慢的一切就會恢復正常的。

2、南瓜餅

南瓜不僅香甜可口而且含有大量的膳食纖維，進入體內之后不僅能夠為人體提供飽腹感，而且還能夠促進體內垃圾和毒素的排出，有效的預防便秘，并且能夠起到殺菌的作用。

但是南瓜性溫，會助長濕熱，對于胃熱熾盛者，濕熱氣滯者應少吃。

另外，想要胃好，記住一點不要暴飲暴食，很多人出現胃病的主要情況就是由于暴飲暴食和狼吞虎咽，還有一些年輕人不喜歡吃早餐，這樣不僅會造成午餐過多攝入造成腸胃負擔，而且還會形成狼吞虎咽的情況，所以在生活中一定要調整一個正確的吃飯方式，才能夠改善胃病。