有沒有人跟我一樣？

打開AI想省時間，結果憋半天敲不出一句像樣的提示詞，要么輸出翻車、答非所問，要么內容敷衍、毫無亮點——明明是想靠AI提效，最后反而浪費更多時間在“教AI做事”上。

其實不是你不會用AI，而是沒找對方法！AI的核心是“精準指令”，只要用對提示詞，無論是寫文案、做PPT、編代碼，還是修圖、寫報告、練英語，AI都能秒變你的全能助手，幫你告別無效加班、高效出成果。

為了幫大家真正用好 AI，結合 2026 年主流 AI 大模型的最新特性，整理了這 100 個拿來即用的 AI 提示詞萬能模板。

建議先點贊 + 收藏 + 在看， 需要用時直接復制就能用，再也不用對著 AI 發呆，發愁不知道怎么提問。

01

使用說明

直接復制對應場景的模板，替換方括號 [ ] 中的個性化內容，粘貼到 AI 對話框即可使用；若一次輸出結果不滿意，可補充細節繼續追問優化，效果會翻倍。

02

職場辦公提效類

覆蓋職場人高頻的 PPT、Excel、文檔處理、會議管理、項目管理全場景，幫你告別無效加班，輕松搞定職場工作。

1.PPT 制作全流程

模板1：PPT 完整大綱設計 幫我設計一個關于 [匯報主題] 的 PPT 完整大綱，匯報受眾是 [聽眾身份，如領導 / 客戶 / 學生]，匯報目的是 [想要達成的效果，如工作匯報 / 方案宣講 / 知識培訓]，匯報時長 [分鐘數]。要求：結構清晰，邏輯連貫，符合演講節奏，重點突出。

模板2：單頁 PPT 內容撰寫 幫我撰寫 PPT 中關于 [單頁主題] 的一頁內容，核心要點是 [需要呈現的 3-5 個核心內容]。要求：語言簡潔有力，每點不超過 15 個字， 適配 PPT 頁面版式邏輯 ，重點突出。

模板3：PPT 配套演講稿 幫我寫一段配套 PPT 的演講稿，演講主題是 [核心主題]，演講時長 [分鐘數]，演講風格 [正式嚴謹 / 輕松幽默 / 感染力強]，聽眾是 [受眾身份]。要求：和 PPT 內容適配，口語化表達，有節奏感，能帶動聽眾情緒。

2.Excel 數據處理

模板 4：Excel 公式求助 在 Excel 中，我想要實現 [具體功能需求]，應該用什么公式？我的數據結構是 [描述數據所在的單元格與表格結構]，我期望得到的結果是 [具體想要實現的效果]。要求：給出完整公式，附帶詳細的使用說明與注意事項。

模板 5：Excel 數據分析 幫我分析以下 Excel 數據：[粘貼你的數據內容]，分析維度是 [想要分析的核心方向，如銷售趨勢 / 用戶畫像 / 業績完成情況]，輸出格式要求 [表格 / 圖表描述 / 文字總結]。要求：邏輯清晰，提煉核心結論，給出可落地的分析建議。

模板6：Excel 表格設計 幫我設計一個用于 [具體用途，如客戶管理 / 考勤統計 / 業績臺賬 / 庫存管理] 的 Excel 表格，需要記錄的核心信息有 [需要錄入的信息維度]，需要自動計算的核心指標有 [需要公式計算的內容]。要求：結構清晰，公式可直接套用，適配日常辦公使用。

3. 文檔處理工具

模板7：長文檔核心摘要 幫我總結以下長文檔的核心內容：[粘貼文檔全文]，要求：提取 3-5 個核心關鍵點，每個關鍵點不超過 50 字，精準還原文檔核心信息，無遺漏，無冗余。

模板8：文檔專業潤色 幫我潤色以下文字內容：[粘貼原文內容]，要求：完全保留原文核心意思，優化語言表達，讓文字更流暢、更專業、更有邏輯性，修正語病與錯別字，適配 [正式商務 / 自媒體 / 學術] 場景。

模板9：多語言專業翻譯 幫我翻譯以下內容：[粘貼原文內容]，目標語言是 [中文 / 英文 / 日語 / 韓語等]，翻譯風格要求 [正式書面 / 口語化 / 專業學術 / 文藝]。要求：翻譯精準，符合目標語言的表達習慣，無錯譯漏譯。

4.會議全流程管理

模板10：會議議程制定 幫我制定一份完整的會議議程，會議主題是 [會議核心主題]，參會人員是 [參會人員身份]，會議總時長 [時長]，需要討論的核心議題有 [需要討論的內容]。要求：時間分配合理，流程清晰，每個議題有明確的討論目標與時長限制。

模板11：會議紀要整理 幫我整理一份規范的會議紀要，會議核心內容是 [會議討論的全部內容]，會議決議事項有 [會議最終確定的內容]，待辦事項有 [對應負責人 + 完成時限 + 具體任務]。要求：格式規范，重點突出，無遺漏核心信息，可直接落地執行。

模板12：會議邀請郵件 幫我寫一封正式的會議邀請郵件，會議主題是 [會議主題]，會議時間是 [具體時間]，會議地點 / 參會方式是 [線下地址 / 線上會議鏈接]，會議核心議程是 [主要討論內容]。要求：格式規范，信息完整，語氣正式友好，明確參會要求。

5.項目管理工具

模板13：完整項目計劃書 幫我制定一份完整的項目計劃書，項目名稱是 [項目名稱]，項目核心目標是 [項目要達成的結果]，項目執行時間周期是 [起止時間]，項目關鍵里程碑節點有 [核心時間節點與交付物]。要求：結構完整，邏輯清晰，可落地執行，覆蓋項目全流程。

模板14：復雜任務拆解 幫我將以下核心任務拆解成可執行的具體步驟：[描述你的核心任務]，要求：每個步驟有明確的執行動作、交付物與完成時限，拆解到可直接上手執行，無模糊內容。

模板15：項目風險評估與應對 幫我分析以下項目的潛在風險點：[描述項目的核心內容與執行計劃]，可能存在的風險有 [你擔心的核心問題]，要求：全面梳理項目全流程的風險點，評估風險等級，針對每個風險給出可落地的預防措施與應對方案。

模板16：崗位競聘演講稿 幫我寫一篇崗位競聘演講稿，競聘崗位是 [崗位名稱]，個人核心優勢是 [你的核心競爭力]，過往工作成果是 [量化的工作業績]，如果競聘成功的工作規劃是 [未來的工作思路]。要求：時長 5 分鐘，邏輯清晰，自信真誠，突出個人優勢與崗位匹配度，有感染力。

模板17：商務合作方案大綱 幫我設計一份 [合作項目名稱] 的商務合作方案大綱，合作雙方是 [我方與合作方]，合作核心目標是 [合作想要達成的結果]，雙方的核心資源與優勢是 [雙方的資源]。要求：結構完整，突出合作價值與共贏點，覆蓋合作模式、權益分配、執行計劃、風險管控全維度。

模板18：工作總結與復盤 幫我寫一份 [項目 / 年度 / 季度] 工作總結與復盤報告，核心工作內容是 [已完成的工作]，取得的核心成果是 [量化的業績]，工作中存在的問題是 [不足與短板]，經驗總結與改進方案是 [具體的優化措施]。要求：客觀全面，重點突出，有數據支撐，有可落地的改進計劃。

模板19：制度流程撰寫 幫我撰寫一份公司 [制度名稱，如考勤管理制度 / 客戶接待流程 / 報銷管理制度]，適用范圍是 [適用的人員與場景]，核心要求是 [制度需要規范的核心內容]。要求：格式規范，邏輯嚴謹，條款清晰，可直接落地執行，符合企業管理規范。

模板20：離職申請與交接報告 幫我寫一份規范的離職申請報告，離職原因是 [離職原因]，入職時間與離職時間是 [起止時間]，所在崗位是 [崗位名稱]。同時幫我梳理崗位交接清單，包含 [核心工作內容、待辦事項、文件資料、對接人信息]。要求：語氣誠懇正式，交接清單清晰完整，無遺漏。

03

創作類

覆蓋全平臺內容創作，從公眾號、小紅書、知乎，到抖音短視頻、商業文案、職場寫作，全場景適配。

1. 公眾號文章

模板21：爆款 10W + 文章 你是擁有 10 年經驗的資深新媒體主編，擅長打造全網刷屏的 10W + 爆款公眾號文章。 幫我寫一篇關于 [主題] 的公眾號文章，目標讀者是 [目標人群]，他們的核心痛點是 [用戶痛點]。 要求：語言接地氣有共鳴，有真實案例，有可落地的干貨；開頭用強共鳴故事引入，中間分 3 個核心要點展開，結尾升華主題引導互動，字數 2000 字左右。

模板22：零基礎干貨教程 你是 [所屬領域] 的頭部專家，擅長把復雜晦澀的專業知識，講成零基礎也能聽懂的大白話。 幫我寫一篇 [主題] 的干貨教程文章，要求：1. 從零開始，循序漸進，邏輯清晰；2. 每個步驟有具體可落地的操作方法；3. 配合真實案例輔助說明；4. 全程避免生硬的專業術語，字數 1500 字。

模板23：熱點事件深度解讀 最近全網熱議 [熱點事件]，幫我寫一篇該事件的深度解讀公眾號文章。 要求：1. 100 字以內簡述事件核心經過；2. 300 字深度分析事件背后的底層原因；3. 300 字講清該事件對普通人的真實影響；4. 200 字給普通人可落地的應對建議；風格客觀中立，有深度不跟風，不煽動情緒。

模板24：真實產品測評文案 幫我寫一篇 [產品名稱] 的深度測評公眾號文章，從以下維度展開：1. 產品核心定位與基礎介紹；2. 核心功能與使用場景；3. 全程真實使用體驗；4. 客觀的優缺點分析；5. 精準的適合人群；6. 最終購買建議與避坑提醒。

模板25：治愈感故事型文章 幫我寫一個關于 [核心主題] 的故事型公眾號文章，要求：- 主角設定：[人物基礎設定]；- 核心沖突：[主角遇到的困境與問題]；- 情節轉折：[主角如何解決問題，實現成長]；- 最終結局：[故事的最終結果]；- 核心寓意：[想要傳達給讀者的道理]；風格溫暖治愈，有強代入感，能引發讀者情感共鳴。

2.小紅書爆款筆記

模板26：好物種草筆記 幫我寫一篇小紅書爆款種草筆記，產品是 [產品名稱]，核心亮點是 [產品核心賣點]，高頻使用場景是 [使用場景]，真實使用感受是 [使用體驗]。要求：標題吸睛有爆款潛質，正文口語化有感染力，搭配合適的 emoji，結尾引導點贊收藏互動。

模板27：干貨分享筆記 幫我寫一篇小紅書干貨分享筆記，主題是 [分享主題]，核心干貨內容是 [具體干貨要點]。要求：標題抓痛點，格式為標題 + 正文 + 精準標簽，正文分點清晰，每點一句話講清核心，搭配適配的 emoji，簡潔好讀。

模板28：真誠避坑指南 幫我寫一篇小紅書避坑指南筆記，主題是 [避坑核心主題]，自己真實踩過的坑是 [具體踩坑經歷]，對應的正確做法是 [可落地的正確操作]。要求：風格真誠接地氣，像和閨蜜分享經驗，能引發目標用戶的強烈共鳴。

3.知乎高贊回答

模板29：專業深度回答 你是一名在 [所屬領域] 深耕 10 年的資深從業者，現在要回答知乎問題：[問題內容]。 要求：先亮明核心觀點 [你的核心觀點]，再分 3 個維度給出支撐理由，每個理由有案例或數據佐證，最后用一句話總結核心觀點，邏輯清晰，專業嚴謹，有說服力。

模板30：真實經驗分享 我在 [所屬領域] 有 [X] 年的一線實戰經驗，針對知乎問題 [問題內容]，分享我的真實經歷與避坑建議。 要求：先講自己的相關真實經歷，再給 3 條可落地的具體建議，最后補充 3 個新手最容易踩的坑與注意事項，真誠不套路，有參考價值。

4.短視頻腳本

模板31：抖音爆款口播腳本 幫我寫一個 15-30 秒的抖音爆款口播腳本，主題是 [視頻主題]，目標受眾是 [目標人群]，核心痛點是 [用戶痛點]。 要求：開頭 3 秒抓眼球，中間講核心干貨 / 反轉劇情，結尾引導點贊關注，節奏緊湊，口語化，有網感，適配豎屏短視頻拍攝。

模板32：視頻號情感共鳴腳本 幫我寫一個 60 秒的視頻號情感共鳴腳本，主題是 [核心主題]，風格溫暖治愈，能引發 30-45 歲人群的情感共鳴。要求：有畫面描述、配音文案、字幕要點，節奏舒緩，有記憶點，結尾引導轉發分享。

5.商業 & 職場文案

模板33：產品介紹短文案 幫我寫一段產品介紹文案，產品名稱：[產品名稱]，目標用戶：[核心用戶]，核心賣點：[產品最大優勢]，高頻使用場景：[使用場景]。要求：簡潔有力，突出用戶價值，字數 100 字以內。

模板34：活動宣傳文案 幫我寫一段活動宣傳文案，活動名稱：[活動名稱]，活動時間：[活動時間]，核心活動亮點：[吸引人的核心權益]，參與方式：[具體參與流程]。要求：熱情有感染力，能激發用戶的參與意愿，突出限時性與稀缺性。

模板35：朋友圈文案 幫我寫一條朋友圈文案，核心主題：[想要表達的內容]，發布目的：[想要達到的效果]，風格要求：[輕松 / 正式 / 幽默 / 文藝]，字數 50 字以內。

模板36：工作周報 / 月報 幫我寫一份工作 [周報 / 月報]，本周 / 月已完成工作：1. [任務一]：完成情況與核心成果；2. [任務二]：完成情況與核心成果。工作中遇到的問題：[問題描述與解決方案]，下周 / 月工作計劃：[核心工作安排]，需要協調的支持：[需要的幫助]。

模板37：正式郵件回復 幫我回復一封商務郵件，對方郵件原文：[郵件原文內容]，我的核心立場：[想要表達的態度]，必須回復的要點：[需要說明的核心內容]，語氣要求：[正式 / 友好 / 委婉 / 強硬]。

模板38：簡歷工作經歷優化 幫我優化簡歷中的工作經歷描述，原內容：[原始工作經歷描述]，優化方向：突出工作成果，量化核心數據，強化崗位匹配度。格式要求：動詞開頭，結果導向，簡潔專業。

模板39：年終述職報告 幫我寫一份年終述職報告，崗位：[你的崗位]，任職時間：[時間段]，年度核心工作成果：[量化的工作成果]，工作中的不足與改進方案：[具體內容]，下一年度工作計劃與目標：[核心規劃]。要求：邏輯清晰，重點突出，數據化呈現，符合職場正式匯報要求。

模板40：直播帶貨話術腳本 幫我寫一款 [產品名稱] 的直播帶貨話術腳本，時長 5 分鐘，包含開場留人、產品介紹、亮點拆解、福利機制、逼單轉化、結尾引導全流程，風格適配 [抖音 / 視頻號] 平臺，口語化有感染力，能激發用戶下單意愿。

模板41：品牌 Slogan 創作 幫我為 [品牌名] 創作 10 條品牌 Slogan，品牌所屬行業：[行業]，品牌核心定位：[品牌定位]，目標用戶：[核心人群]，風格要求：[簡約大氣 / 溫暖治愈 / 年輕潮流 / 專業嚴謹]，要求易記易傳播，突出品牌核心價值。

模板42：讀后感 / 觀后感 幫我寫一篇《[書籍 / 影片名稱]》的讀后感 / 觀后感，要求：1. 提煉 3 個核心觀點；2. 結合內容與現實生活展開分析；3. 給出自己的感悟與可落地的實踐建議；字數 800-1000 字，情感真摯，有深度。

模板43：節日祝福文案 幫我寫 [節日名稱] 的祝福文案，分 3 個版本：版本 1：發給領導客戶的正式版；版本 2：發給同事朋友的親切版；版本 3：發給家人的暖心版，要求簡短真誠，不套路，有專屬感。

模板44：社群運營話術 幫我寫 [社群名稱] 的社群運營話術，場景是 [新人歡迎 / 活動通知 / 干貨分享 / 促活互動 / 售后答疑]，核心內容：[需要傳達的信息]，風格親切友好，有引導性，能提升社群活躍度。

模板45：辯論賽立論稿 幫我寫一篇辯論賽立論稿，辯題是 [辯題內容]，我方持方：[正方 / 反方]，核心論點：[3 個核心論點]，要求：邏輯嚴謹，有論據支撐，語言有感染力，符合辯論賽立論的格式要求。

04

AI 繪圖 & 視覺設計類

適配 Midjourney、Stable Diffusion、即夢 AI 等主流 AI 繪圖工具，覆蓋人像、場景、商業設計、藝術創作全場景，直接復制就能用。

1.人物肖像創作

模板46：高清寫實人像 一位 [年齡] 歲的 [性別]，[核心外貌特征]，[面部表情]，穿著 [服裝風格與款式]，背景是 [背景環境]，寫實攝影風格，高清 8K 畫質，自然柔光，電影級景深， 細節細膩逼真 --ar 3:4

模板47：日系動漫人物 一個 [核心人物特征] 的動漫角色，[發型與發色]，穿著 [服裝款式]，[面部表情]，[核心動作]，場景是 [故事場景]，日系新海誠動漫風格，線條流暢，色彩清新，高清畫質 --ar 3:4 --niji 6

模板48：職場職業形象照 一位 [職業名稱]，[年齡] 歲，[性別]，穿著 [職業服裝]，身處 [職場工作場景]，專業干練的形象，商務人像攝影，高清畫質，柔和光影，高級感 --ar 16:9

模板49：國風古風人物 一位 [古風人物設定，如古風俠客 / 大家閨秀 / 仙俠角色]，[年齡] 歲，[性別]，穿著 [古風服飾款式]，[動作與神態]，背景是 [國風場景，如江南園林 / 雪山之巔 / 宮殿]，中國風水墨插畫風格，工筆細節，意境悠遠，高清 8K --ar 3:4

模板50：3D 卡通 Q 版人物 一個 [核心特征] 的 Q 版 3D 卡通人物，[發型與表情]，穿著 [服裝]，[動作]，背景是 [場景]，皮克斯動畫風格，黏土質感，柔和光影，可愛治愈，高清 3D 渲染 --ar 1:1

2.場景插畫創作

模板51：自然風景攝影 [季節] 的 [自然場景，如雪山湖泊 / 秋日森林 / 海邊日落]，時間是 [清晨 / 正午 / 黃昏 / 夜晚]，天氣 [晴 / 雨 / 雪 / 霧]，[光線特點]，整體氛圍 [治愈 / 壯闊 / 靜謐 / 氛圍感]，國家地理級風景攝影，高清 8K，廣角鏡頭，細節拉滿 --ar 16:9

模板52：城市街景創作 [城市名稱] 的 [街道類型，如老巷 / 商業街 / 濱江路]，時間是 [清晨 / 傍晚 / 深夜]，天氣 [晴 / 雨 / 雪]，[風格設定，如復古港風 / 賽博朋克 / 日系清新]，街景紀實攝影，電影感畫面，光影氛圍感拉滿 --ar 16:9

模板53：室內空間設計 [裝修風格，如原木風 / 極簡風 / 法式復古 / 新中式] 風格的 [房間類型，如客廳 / 臥室 / 書房]，[核心家具與軟裝]，[光線特點，如落地窗自然光 / 暖光氛圍燈]，整體氛圍 [溫馨 / 高級 / 靜謐]，室內設計效果圖，高清 8K，寫實渲染 --ar 16:9

模板54：二次元場景插畫 [故事場景，如校園教室 / 夏日祭廟會 / 科幻未來都市]，[時間與天氣]，[核心元素]，日系二次元動漫場景，吉卜力風格，色彩豐富，細節飽滿，氛圍感強，高清插畫 --ar 16:9

模板55：賽博朋克場景 [核心主題] 的賽博朋克風格場景，[核心元素，如霓虹燈光 / 全息投影 / 摩天大樓 / 雨天街道]，未來科幻感，高對比度色彩，暗色調，霓虹光影，電影級質感，高清 8K --ar 16:9

3.商業設計創作

模板56：產品商業攝影 [產品名稱]，[產品核心特征]，背景是 [純色背景 / 場景化背景]，[光線特點，如柔光 / 硬光 / 逆光]，拍攝角度 [平視 / 俯拍 / 仰拍]，商業產品攝影，高清畫質，白底圖，細節清晰，高級質感 --ar 1:1

模板57：活動海報設計 [活動主題] 海報設計，[風格設定，如極簡風 / 國潮風 / 科技風 / 復古風]，主色調 [核心顏色]，核心元素 [需要加入的設計元素]，版式簡潔，主題突出，視覺沖擊力強，高清矢量設計 --ar 3:4

模板58：品牌 Logo 設計 [品牌名] 的品牌 Logo 設計，所屬行業 [行業]，品牌定位 [品牌定位]，設計風格 [簡約現代 / 國潮古風 / 科技未來 / 可愛卡通]，主色調 [核心顏色]，極簡易識別，適配全場景使用，矢量圖 --ar 1:1

模板59：社交媒體封面圖 [內容主題] 的 [公眾號 / 視頻號 / 小紅書] 封面圖，設計風格 [風格設定]，主色調 [核心顏色]，核心元素 [需要加入的元素與文字]，主題突出，視覺吸睛，適配平臺尺寸規范，高清設計 --ar 16:9

模板60：電商主圖設計 [產品名稱] 的電商主圖設計，核心賣點 [產品核心優勢]，活動信息 [促銷信息]，設計風格 [風格設定]，主色調 [核心顏色]，產品主體突出，賣點清晰，視覺沖擊力強，適配電商平臺規范 --ar 1:1

4.藝術創作類

模板61：油畫風格創作 [核心主題]，油畫作品，[參考畫家風格，如梵高 / 莫奈 / 倫勃朗]，[主色調]，筆觸肌理明顯，色彩層次豐富，藝術感強，高清掃描畫質 --ar 3:4

模板62：水彩風格插畫 [核心主題]，水彩插畫，[主色調]，暈染質感，通透清新，氛圍感強，手繪質感，高清插畫 --ar 3:4

模板63：水墨國風創作 [核心主題]，中國風水墨畫，[核心國風元素]，寫意風格，筆墨韻味，意境悠遠，留白恰當，傳統國畫質感，高清 --ar 3:4

模板64：極簡扁平插畫 [核心主題] 的扁平插畫，[風格設定]，簡約線條，塊面感強，配色清新，無多余細節，矢量插畫，高清 --ar 4:3

模板65：暗黑哥特風格創作 [核心主題]，暗黑哥特風格，[核心元素]，暗色調，光影對比強烈，氛圍感拉滿，細節豐富，高清藝術創作 --ar 3:4

05

編程 & 技術開發類

覆蓋代碼生成、調試、重構、數據庫、自動化腳本全場景，零基礎也能看懂，程序員也能用來提效。

模板 66：基礎功能代碼生成 用 [編程語言，如 Python/Java/C++] 寫一個實現 [具體功能] 的程序，輸入格式是 [輸入的內容與格式]，輸出格式是 [期望輸出的內容與格式]。要求：代碼簡潔規范，有詳細的注釋，可讀性強，可直接運行。

模板 67：Python 數據處理代碼 用 Python 寫一段代碼處理以下數據：[描述你的數據結構與內容]，核心需求是 [數據處理的具體要求，如數據清洗、統計分析、可視化、格式轉換]，期望輸出結果是 [最終想要的效果]。要求：代碼規范，有注釋，可直接運行，適配對應數據場景。

模板 68：網頁前端開發代碼 用 [前端框架，如 Vue/React/ 原生 HTML+CSS+JS] 開發一個實現 [具體功能] 的網頁頁面，核心功能要求是 [需要實現的交互功能]，UI 樣式要求是 [頁面的設計風格與布局要求]。要求：代碼規范，注釋清晰，兼容性好，可直接部署使用。

模板 69：代碼重構與優化 幫我重構并優化以下代碼：[粘貼你的代碼內容]，要求：提升代碼的可讀性與可維護性，優化運行性能，修復潛在的 bug，保留代碼的核心功能，補充詳細的注釋，符合對應語言的編碼規范。

模板 70：代碼 bug 調試與修復 以下代碼運行出現 bug，幫我定位問題并修復：[粘貼你的代碼內容]，報錯信息是 [控制臺的錯誤描述]，運行環境是 [代碼的運行環境]。要求：精準定位 bug 原因，給出修復后的完整代碼，附帶詳細的問題說明與修復邏輯。

模板 71：代碼逐行解釋 幫我逐行解釋以下代碼的作用與運行邏輯：[粘貼你的代碼內容]，要求：用通俗易懂的語言講解，說明代碼的核心原理、每一行的作用、輸入輸出邏輯，即使是零基礎也能看懂。

模板 72：SQL 查詢語句編寫 幫我寫一個 SQL 查詢語句，數據庫表結構是 [表名 + 對應的字段名與字段類型]，核心查詢需求是 [想要查詢的數據內容與篩選條件]。要求：SQL 語句簡潔高效，符合數據庫規范，附帶詳細的語句說明與使用注意事項。

模板 73：數據庫表結構設計 幫我設計一個 [業務系統名稱，如電商系統 / 學生管理系統 / 客戶管理系統] 的數據庫表結構，核心業務實體有 [系統中的核心實體]，實體之間的關系是 [一對一 / 一對多 / 多對多]，核心字段有 [需要記錄的主要信息]。要求：結構規范，符合三范式，字段設計合理，適配業務場景，附帶詳細的表結構說明。

模板 74：自動化腳本編寫 幫我寫一個自動化腳本，需要實現的核心任務是 [想要自動化的操作，如文件批量重命名 / 數據定時爬取 / 郵件自動發送 / 備份自動執行]，腳本觸發條件是 [腳本的執行時機，如定時執行 / 手動觸發 / 條件觸發]，最終輸出結果是 [腳本執行后的效果]。要求：腳本可直接運行，有詳細注釋，適配對應運行環境，穩定可靠。

模板 75：API 接口設計與文檔 幫我設計一個 API 接口，接口核心功能是 [接口要實現的業務功能]，請求方式是 [GET/POST/PUT/DELETE]，請求參數是 [輸入的參數名、類型、是否必填、說明]，返回格式是 [接口返回的 JSON 結構與字段說明]。同時幫我生成對應的 API 接口文檔，包含接口說明、請求示例、返回示例、錯誤碼說明。要求：設計規范，符合 RESTful 風格，文檔清晰完整，可直接用于開發對接。

06

學習 & 能力提升類

覆蓋學生黨、職場人學習全場景，從概念解釋、學習規劃，到讀書筆記、論文輔助，幫你高效學習，快速提升。

模板 76：零基礎大白話概念解釋 用最簡單的大白話解釋 [專業概念 / 行業術語]，讓 [目標人群，如小學生 / 零基礎小白 / 外行] 也能完全聽懂。要求：用生活化的比喻，全程避免專業術語，一句話講清核心本質，再補充 2 個通俗易懂的例子。

模板 77：專業概念深度解析 幫我深度解析 [核心概念 / 行業理論]，解析內容必須包含：1. 權威定義與核心本質；2. 底層運行原理；3. 主流應用場景；4. 優勢與局限性；5. 行業發展趨勢。要求：邏輯清晰，專業嚴謹，有案例佐證，深入淺出。

模板 78：技能學習路徑規劃 我想零基礎學習 [某項技能，如 Python 編程 / UI 設計 / 短視頻剪輯 / 新媒體運營]，幫我制定一份完整的學習路徑規劃。我當前的水平是 [零基礎 / 有一定基礎]，學習目標是 [想要達到的水平，如入門能接單 / 達到職場上崗要求 / 精通成為專家]，每周可投入的學習時間是 [X 小時]。要求：學習路徑循序漸進，分階段設定目標，每個階段有明確的學習內容、學習資源、實操任務與檢驗標準，可落地執行，不走彎路。

模板 79：周期學習計劃制定 幫我制定一份 [主題內容] 的學習計劃，學習周期是 [X 天 / X 周 / X 個月]，核心學習內容是 [需要學習的知識點]，主要學習方式是 [看書 / 聽課 / 刷題 / 實操]，學習成果的檢驗標準是 [如何確認自己學會了，如考試通過 / 完成作品 / 能獨立實操]。要求：計劃拆解到每一天，時間分配合理，勞逸結合，有復盤環節，可直接跟著執行。

模板 80：領域知識圖譜整理 幫我整理 [某個領域 / 行業] 的完整知識圖譜，內容必須包含：1. 領域核心概念與底層邏輯；2. 必備的關鍵技能與技術；3. 正確的學習順序與進階路徑；4. 高價值的學習資源推薦（書籍、課程、網站）；5. 行業實戰方向與避坑指南。要求：結構清晰，邏輯完整，零基礎也能看懂，能幫學習者建立完整的知識體系。

模板 81：書籍讀書筆記整理 幫我整理《[書籍名稱]》的完整讀書筆記，內容包含：1. 全書核心觀點與金句匯總；2. 重要概念與底層邏輯解析；3. 可落地的實踐建議與行動清單；4. 結合現實的深度思考與個人感悟。要求：精準還原書籍核心內容，無遺漏關鍵信息，邏輯清晰，有深度，能幫讀者快速吃透全書。

模板 82：復雜問題分析與解決 幫我分析以下問題的根本原因，并給出可落地的解決方案：問題描述 [你遇到的具體問題]，相關背景信息 [問題發生的場景與前提]，已經嘗試過的解決方法 [你之前做過哪些操作，結果如何]。要求：用結構化思維拆解問題，定位根本原因，給出分步驟的解決方案，同時預判潛在風險與應對方法。

模板 83：多方案對比分析決策 幫我對比以下兩個方案的優劣，幫我做出科學決策：方案 A [方案 A 的詳細描述]，方案 B [方案 B 的詳細描述]，我的個人情況與核心訴求是 [你的背景與想要達成的目標]，對比維度 [需要從哪些方面對比，如成本、收益、風險、時間成本、長期價值等]。要求：客觀中立，全面對比每個方案的優缺點，結合你的訴求給出最終的決策建議與執行注意事項。

模板 84：論文輔助寫作 幫我寫一篇 [論文主題] 的 [本科 / 碩士] 論文大綱，論文研究方向是 [核心研究內容]，研究方法是 [文獻研究法 / 實證研究法 / 案例分析法等]。要求：結構完整，邏輯嚴謹，符合學術論文規范，包含緒論、理論基礎、研究設計、實證分析、研究結論、參考文獻等完整模塊，每個模塊有明確的寫作要點。

模板 85：考試備考復習計劃 幫我制定一份 [考試名稱，如考研 / 考公 / 四六級 / 職業資格證] 的備考復習計劃，備考周期是 [X 個月]，我的當前基礎是 [零基礎 / 有一定基礎]，考試核心科目是 [需要復習的科目]，每天可投入的復習時間是 [X 小時]。要求：分階段制定復習目標，拆解到每個月、每周、每天的復習任務，覆蓋基礎夯實、強化提升、沖刺模考全流程，有復盤與調整機制，可直接落地執行。

07

生活 & 實用工具類

覆蓋旅行、健身、飲食、溝通、決策等日常生活高頻場景，讓 AI 幫你輕松搞定生活中的各種瑣事。

模板 86：旅行計劃定制 幫我制定一份 [旅行目的地] 的完整旅行計劃，旅行天數 [X 天]，出行總預算 [預算范圍]，出行人員 [獨自 / 情侶 / 家庭 / 朋友]，個人偏好 [喜歡自然風光 / 人文古跡 / 美食探店 / 休閑度假 / 小眾打卡]，出行方式 [自駕 / 公共交通]。要求：行程安排合理，勞逸結合，覆蓋吃、住、行、游、購、娛全維度，有預算明細，有避坑提醒，可直接照著執行。

模板 87：個性化健身計劃 幫我制定一份個性化健身計劃，健身目標是 [減脂 / 增肌 / 塑形 / 提升體能 / 改善體態]，每周可訓練次數 [X 次]，訓練場地 [健身房 / 居家無器械 / 居家有器械]，我的身體基礎情況 [身高體重 / 有無健身基礎 / 有無舊傷]。要求：計劃分階段進階，每次訓練有明確的動作、組數、次數、休息時間，附帶動作要點與注意事項，適配你的目標與身體情況，科學安全可執行。

模板 88：一周健康飲食計劃 幫我制定一份一周的健康飲食計劃，飲食目標是 [減脂 / 增肌 / 控糖 / 養胃 / 健康均衡]，口味偏好 [清淡 / 麻辣 / 酸甜 / 家常菜 / 西餐]，飲食禁忌 [過敏食材 / 忌口食物 / 宗教飲食禁忌]。要求：每天三餐 + 加餐搭配合理，營養均衡，有具體的菜品與食材用量，做法簡單易操作，適配你的目標與口味。

模板 89：選擇困難決策分析 幫我分析以下兩個選項，幫我做出最優選擇：選項 A [選項 A 的詳細描述]，選項 B [選項 B 的詳細描述]，我的個人情況與核心訴求是 [你的背景與核心需求]，需要考慮的分析維度 [如成本、收益、風險、長期發展、個人喜好等]。要求：用結構化思維全面拆解每個選項的利弊，結合你的訴求給出優先級排序與最終決策建議，同時給出執行的注意事項。

模板 90：產品購買推薦指南 我想要購買 [產品名稱，如手機 / 電腦 / 家電 / 護膚品]，我的預算范圍是 [X 元 - X 元]，核心使用需求是 [產品的主要用途與核心功能要求]，個人偏好 [品牌偏好 / 外觀偏好 / 性能偏好等]。要求：結合預算與需求，推薦 3-5 款高性價比產品，每款產品有詳細的優缺點分析、適合人群與購買建議，幫你避坑，選到最適合自己的產品。

模板 91：真誠道歉信撰寫 幫我寫一封真誠的道歉信，道歉對象是 [對方身份，如領導 / 客戶 / 朋友 / 家人 / 愛人]，道歉的原因是 [你做錯的事情與造成的影響]，想要達成的效果是 [獲得對方的原諒 / 修復關系 / 彌補損失]，風格要求 [正式 / 親切 / 誠懇 / 文藝]。要求：態度真誠，不找借口，直面錯誤，給出彌補措施，情感真摯，能打動對方。

模板 92：暖心感謝信撰寫 幫我寫一封感謝信，感謝對象是 [對方身份，如領導 / 老師 / 朋友 / 家人 / 同事]，感謝的原因是 [對方幫助你的事情與帶來的影響]，風格要求 [正式商務 / 親切暖心 / 文藝真誠]。要求：情感真摯，細節到位，不空洞，能準確表達你的感激之情，讓對方感受到你的誠意。

模板 93：正式邀請函撰寫 幫我寫一封正式的邀請函，邀請對象是 [被邀請人 / 單位]，活動主題是 [活動名稱，如婚禮 / 生日宴 / 商務會議 / 開業典禮 / 學術論壇]，活動時間與地點是 [具體時間與詳細地址]，活動核心流程是 [主要環節]。要求：格式規范，信息完整，語氣誠懇得體，符合對應活動的正式程度。

模板 94：高情商溝通話術 幫我寫一段高情商的溝通話術，溝通場景是 [具體場景，如和領導提加薪 / 拒絕同事的不合理請求 / 和商家維權 / 和家人化解矛盾 / 和客戶催款]，我的核心訴求是 [想要達成的結果]，我的立場是 [你的態度與底線]，溝通對象是 [對方的身份]。要求：話術邏輯清晰，高情商，不卑不亢，既能準確表達你的訴求，又能照顧對方的情緒，最大化達成你的溝通目標。

模板 95：婚禮 / 活動主持詞 幫我寫一份 [婚禮 / 生日宴 / 年會 / 開業典禮] 的主持詞，活動時長 [X 分鐘]，活動核心流程是 [主要環節]，活動風格要求 [溫馨浪漫 / 正式大氣 / 輕松幽默 / 喜慶熱鬧]。要求：主持詞節奏流暢，環節銜接自然，有感染力，能帶動現場氛圍，適配活動主題與風格。

08

高級萬能 & 迭代優化類

不管什么場景都能用的萬能提示詞，以及 AI 內容迭代優化的核心模板，幫你把 AI 的能力發揮到極致。

模板 96：萬能提示詞公式 【角色定位】你是一個 [具體角色，如資深新媒體主編 / 10 年經驗的 Python 開發工程師 / 職場管理專家]，擁有 [X] 年相關領域的實戰經驗，最擅長 [對應的核心能力]。 【核心任務】請你幫我完成 [具體的任務需求，如寫一篇公眾號文章 / 寫一段 Python 代碼 / 制定一份項目計劃]。 【背景信息】[補充任務相關的背景信息、約束條件、你的個人情況等]。 【具體要求】[列出你對輸出內容的詳細要求，如結構、字數、風格、核心要點、禁止內容等]。 【輸出格式】[要求 AI 輸出的格式，如純文本 / 分點列表 / 表格 / 大綱 / Markdown 格式等]。 【參考示例】[可選，粘貼你想要的參考案例，讓 AI 更貼合你的需求]。

模板 97：內容迭代優化 我當前的內容版本是：[粘貼你需要優化的原文內容]。 我認為當前版本存在的問題是：[列出內容的不足與問題，如邏輯不通、不夠吸引人、不夠專業、不符合場景等]。 我想要的優化方向是：[明確優化的核心目標，如提升吸引力、讓語言更專業、優化邏輯結構、壓縮字數、調整風格等]。 需要保留的核心內容是：[必須保留的原文核心信息、觀點、結構等]。 請你根據以上要求，給出完整的優化后的版本，并補充優化說明。

模板 98：多版本差異化生成 請你幫我生成 3 個不同風格的 [內容類型，如標題 / 文案 / 腳本 / 方案]，核心主題是 [內容的核心主題]，核心要求是 [內容必須包含的信息]。 版本 1：[風格 1，如正式專業版] 版本 2：[風格 2，如輕松口語版] 版本 3：[風格 3，如文藝治愈版] 要求：每個版本風格差異明顯，完全符合對應的風格要求，核心信息完整，適配不同的使用場景。

模板 99：內容質量自查清單 請你幫我檢查以下內容的質量，并給出修改建議：[粘貼你需要檢查的內容]。 檢查維度：1. 邏輯是否通順，結構是否清晰；2. 是否有錯別字、語病、標點符號錯誤；3. 語言表達是否流暢，是否符合對應場景的風格要求；4. 核心信息是否完整，是否有遺漏或錯誤；5. 是否有合規風險，是否有敏感內容。 要求：針對每個檢查維度給出明確的檢查結果，列出具體的問題點，給出可直接落地的修改建議，最終給出優化后的完整版本。

模板 100：專家角色扮演與問答 你現在是 [具體領域，如金融理財 / 心理健康 / 職業規劃 / 法律] 的資深專家，擁有 20 年以上的一線實戰經驗，專業能力過硬，案例豐富，擅長用通俗易懂的語言解答專業問題，給出來的建議可落地、可執行，不空洞。 請你站在專業的角度，解答我的問題：[你的具體問題]。 要求：回答深入淺出，有案例支撐，邏輯嚴謹，專業準確，同時給出可落地的行動建議，避免空泛的理論。

09

超實用 AI 提示詞使用建議

先理解邏輯，再靈活套用

模板的核心是幫你建立和 AI 溝通的完整邏輯， 不必生硬照搬，可結合自身需求、使用的 AI 模型特性，靈活調整細節，補充個性化信息，輸出的結果會更貼合你的預期。

用好多輪對話，持續迭代優化

不要指望一次提問就能得到完美的結果， AI 生成內容可以反復調整、不斷精進。 次數越多，結果越精準。

建立自己的提示詞庫

把每次用下來效果好的提示詞保存下來，分類整理，形成自己的專屬提示詞庫，后續遇到同類場景，直接復制修改就能用，效率會越來越高。

這 100 個提示詞模板，就是你 解鎖 AI 高效用法 的鑰匙，不管你是零基礎的 AI 新手，還是已經有一定經驗的老手，都能從中找到適合自己的內容，直接套用，快速提效。

今天的分享就到這里啦，覺得我的文章有用，記得一鍵三連，點個關注、分享、喜歡。持續分享更多 AI 內容創作干貨技巧～

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