生活中，我們總會(huì)被情感困惑、生活煩惱所擾，內(nèi)心滿是迷茫。

當(dāng)你深陷其中時(shí)，不知所措時(shí)，不妨靜下心來，聆聽曾教授的智慧。為此，我們創(chuàng)立了本專欄。

本專欄將結(jié)合實(shí)際生活中朋友們真實(shí)的困惑，運(yùn)用曾師智慧為你一一解答，助你找到前進(jìn)方向，讓生活充滿陽(yáng)光與希望，內(nèi)心愈發(fā)富足。

在這里，讓我們一起學(xué)習(xí)，走出心靈困惑，開啟美好生活新篇。

本文作者：郭加彩

前一段時(shí)間，我去泰國(guó)旅游，剛好趕上了當(dāng)?shù)氐臐娝?jié)。在泰國(guó)，潑水節(jié)，被水劈頭蓋臉地灑濕是一種至高無(wú)上的祝福。

水，在這個(gè)盛大的節(jié)日里，是最純凈且真誠(chéng)的語(yǔ)言。

我懷著入鄉(xiāng)隨俗的心態(tài)，在路邊買了一把水槍，也參與到潑水節(jié)的愉快氛圍中。

我一路走，懷著對(duì)大家美好祝福的心態(tài)，向每一個(gè)路過的人潑水，迎接我的是一份真摯的新年祝福，還有對(duì)方因?yàn)槲疫@份“祝福”而回贈(zèng)開心的微笑。

為此，我也變得格外放松，就這樣，我一路走，一路潑。

那時(shí)，我感覺之前所以的壓力煩惱都消散了，徹底放松下來，瞬間能量滿滿，內(nèi)心更有力量。

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回來之后，我想起曾仕強(qiáng)教授說過的話：

人不是機(jī)器，不能一直轉(zhuǎn)。忙里偷閑，才是真功夫。最放松的時(shí)候，能量反而最容易恢復(fù)。

其實(shí)，在生活中，我們總讓自己很忙，甚至不愿意讓自己停下來休息。

而我深刻認(rèn)識(shí)到，真正讓生命有彈性的，恰恰是給生活留白時(shí)刻。

就像我趕上的潑水節(jié)，盡情的放松自己，意識(shí)到開心的如此簡(jiǎn)單的事情。

這也是在提醒我：適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，需要讓自己放松下來。

生活中，如何做到讓自己忙里偷閑呢？

休息不必等大塊時(shí)間，隨時(shí)隨地都可以。以下的方法也許對(duì)大家會(huì)很實(shí)用。

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念頭一轉(zhuǎn)身心就松了。

有的朋友會(huì)覺得“偷閑”很難，可能需要大塊的時(shí)候，或者是一個(gè)很長(zhǎng)的假期才可以。

其實(shí)，忙里偷閑的起點(diǎn)，只需要幾分鐘即可。

例如，工作中，感覺自己累的時(shí)候，可以讓自己閉上眼睛，做幾次深呼吸，聽聽自己喜歡的音樂，或者看自己喜歡的書。

念頭一轉(zhuǎn)，身心就松了。抽出幾分鐘時(shí)間，不需要放下所有的事情，只需要暫時(shí)放下“正在忙”的那個(gè)念頭。

幾分鐘之后，再繼續(xù)做事。這個(gè)時(shí)候，自己的身心已經(jīng)得到放松，效率也會(huì)提升。

學(xué)會(huì)慢下來感受日常生活。

生活中，很多人習(xí)慣忙碌的生活節(jié)奏。

忙著趕路，忙著工作，或者忙著處理家庭生活的瑣事，生活過的很緊張，導(dǎo)致身心無(wú)法真正放松下來。

其實(shí)，在日常生活中，有很多可以得到放松的機(jī)會(huì)。

例如，學(xué)會(huì)給自己泡杯茶，盡情享受茶香的彌漫。感覺內(nèi)心累的時(shí)候看看，學(xué)會(huì)看看窗外的風(fēng)景。

下班的時(shí)候，去附近公園散步，放松自己的身心，感受大自然的美好。

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生活中，允許自己節(jié)奏慢一點(diǎn)，不去強(qiáng)迫自己時(shí)刻處于高效的狀態(tài)中，接納自己偶爾的閑散，這樣身心自然放松，也會(huì)積蓄更多能量。

就像我一位朋友，白天被工作、瑣事包圍，神經(jīng)時(shí)刻緊繃的狀態(tài)。

傍晚回到家，她不會(huì)立刻投入家務(wù)，而是留出半小時(shí)的時(shí)間，泡一杯清茶，安安靜靜與自己相處。

這種不被打擾的時(shí)刻，會(huì)消解了一天的疲憊，內(nèi)在能量也得到修復(fù)。

所以，人要懂得勞逸結(jié)合，松弛的狀態(tài)才能走得更遠(yuǎn)。

如果生活中有一直處于忙碌狀態(tài)的朋友，又不舍得給自己放松。

建議抽出幾分鐘時(shí)間，試著學(xué)會(huì)放松，才能更好提升自身能量。

學(xué)會(huì)忙里偷閑，在松弛中自愈，在平靜中積蓄力量，生活才能會(huì)更美好。

作者 | 郭加彩，筆名一緣。希望與每個(gè)人都能結(jié)一份善緣。出生在黑龍江，現(xiàn)定居于美麗冰城哈爾濱，心理咨詢師，易經(jīng)文化愛好者。喜歡寫作，喝茶，旅行。愿我的文字，能觸動(dòng)你的心靈，給有緣人的生活的增添一抹色彩，帶去一份溫暖一份希望。