湖南
時下，陽光和煦，風清氣爽，又到了戶外放松的好時節。走出家門，選擇一種既有樂趣又能得到鍛煉的活動，放風箏無疑是一種不錯的選擇。
我們手牽絲線操縱，風箏在天空飛翔。在收放風箏線、奔跑的過程中，不僅鍛煉到手臂、肩部、核心及下肢肌肉群，提升心肺功能，還提高了身體的協調能力。在抬頭觀賞風箏時，又放松了眼部肌肉、鍛煉頸部肌肉，緩解視力疲勞，改善頸椎問題。
當我們牽著風箏，徜徉在暖陽中，注意力集中在放風箏的過程時，起到“動態冥想”的作用。使身心在工作之余得到良好的調節，有效地緩解工作壓力，改善情緒。如果與孩子共同放飛風箏，也是一項非常好的親子體驗活動，可以讓他們離開電子產品，走進大自然，更有利于他們的健康成長。
放風箏時，宜選擇空曠平坦的場地，避開建筑物、電線、樹木以及人群密集區，避免纏繞、觸電和傷害他人的事件發生。放飛時要觀察風向，逆風站立。按“風大放線，風小收線”的原則，在風力變大時迅速放線或向前奔跑緩沖；在風力變小，風箏下墜時，迅速收線或向后奔跑增大阻力，維持風箏穩定飛行。
放風箏是一種較低強度的運動，門檻低，富有趣味性，普適性也較強，男女老少都可參加。但也要注意一些環境和天氣，不要選擇風力較大，光線較強的時間，以免手握線盤力度不夠，導致身體受傷。
放風箏將身體運動、自然體驗與休閑娛樂融為一體，是非常適合現代生活節奏的活動。讓我們在“草長鶯飛四月天”，去往開闊的戶外，舒展身心，放飛自我。
【重要提醒：本文出于科普之目的僅供參考，不作為診斷、診療之依據，具體請就醫并遵醫囑】
【來源：王海軍】
【編輯：92 】
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