重慶
你有沒有過這樣的瞬間：背后突然有人拍肩，心猛地一慌，半天平復不下來；夜里睡覺淺得像張紙，窗外刮個風、樓道響一聲，立馬驚醒，睜眼到天亮；時不時感覺心跳忽快忽慢，胸口發悶，渾身軟塌塌沒力氣。
不少人把這歸為“膽子小”“睡不好”，忍忍就過去了。但在中醫看來，這是心氣不足的健康警報
1
—The First—
心臟是位“007”的全能冠軍
心臟，堪稱人體內的“永動機”兼“首席情感官”。
說它是“永動機”，因為它從我們出生到生命終點，真是一刻不得閑，必須保持穩定節拍，7天24小時無休，推動血液跑完長達數萬公里的血管“馬拉松”，為全身輸送氧氣和養料。
長時間超負荷運轉，再加上現代人熬夜、焦慮、生氣、貪涼，各種行為都在悄悄耗損心臟，心氣慢慢就不夠用了。心氣就像心臟的“動力燃料”，也是穩住心神的 “定海神針”，心氣足，心臟跳得穩，人也淡定從容；心氣一虧，心臟沒勁兒干活，心神也沒處安放，各種不適就找上門來。
2
—The Second—
心氣不足的3個典型表現
1
心悸心慌
這是最核心的信號。你會明顯感覺心跳不受控制，一會兒快得像要蹦出嗓子眼，一會兒又慢半拍，忽跳忽止、陣發性發作，還常伴隨胸悶、氣短，稍微動一動就喘不上氣，做心電圖可能會提示心律失常，這就是心氣不足、推不動血液正常運行的表現。
2
膽小易驚
心氣不足時，心神失養，根本穩不住，稍微有點突然的聲響、意外的動靜，就會嚇得一哆嗦，遇事容易慌慌張張、惴惴不安，整個人顯得特別不淡定。
3
睡眠拉跨
神不安則睡不寧。心氣不足的人，大多睡得少、睡得淺，多夢就算了，還特別容易驚醒，醒后很難再入睡，白天自然頭昏腦漲、健忘乏力，干啥都提不起精神。
除此之外，還可能出現面色淡白、自汗、說話有氣無力等情況，這些都是心氣虧虛、身體失養的典型表現。
3
—The Third—
心氣不足為啥會搞事？
中醫里講“心主血脈，心主神志”，這兩個功能全靠心氣撐著。心氣足，才能有力氣推動血液在血管里順暢流動，維持正常的心力、心率；同時也能把心神穩穩 “藏” 住，讓人情緒穩定、睡眠安穩。
一旦心氣不足，血脈推動無力，心臟搏動就會紊亂，出現心悸、胸悶；心神失去依托，就會漂浮不定，進而導致膽小、易驚、失眠。簡單說，就是心臟“沒動力”+“心神不穩”，雙重作用下，身體才會各種不舒服。
4
—The Fourth—
給你的“心”充充電
如果出現了心臟異常，當然首先要看醫生！
在配合醫生治療的同時，或者對于只是偶爾感覺疲勞、心慌的日常保養，中醫有一些可以自我調理的妙招。
核心思路就是：補益心氣，安神定志。
不想靠吃藥調理，日常有個超簡單的方法——按揉穴位，相當于隨身帶了 “養心開關”，自己在家就能操作，新手也能輕松學會。
心俞：后背第5 胸椎棘突下旁開 1.5 寸，是心臟的背俞穴，專門補心氣、寧心神；
巨闕：肚臍往上6 寸的前正中線上，屬于心臟募穴，和心俞搭配，養心效果加倍；
內關：手腕橫紋上2 寸，兩筋之間，老話說 “心胸內關謀”，調理心慌胸悶的首選穴；
神門：腕掌側橫紋尺側端，心經原穴，主打安神定志，幫你穩住飄著的心神；
膽俞：后背第10 胸椎旁開 1.5 寸，搭配起來能安神定志，改善易驚問題。
每天抽點時間，用拇指指腹依次按揉這幾個穴位。從背部的心俞、膽俞，到腹部的巨闕，再到手臂的內關、神門，形成一個調理循環。每個穴位按揉3分鐘左右，力度以感到明顯的酸、麻、脹、痛感為宜（中醫說“得氣”才有用）。如果覺得手指累，用圓頭的點穴筆或刮痧板代替也可以。
堅持做，就像每天給你的心臟做一次溫柔的“SPA”和“充電”。
穴位按摩是老祖宗留給我們的寶貴養生智慧，對于日常保健、緩解輕度不適非常有益。但心臟發出的警報有輕重緩急。
如果心慌、胸悶、易驚的癥狀越來越頻繁，甚至出現胸痛、呼吸困難，馬上去醫院掛個號，看心內科或中醫內科醫生
愛護心臟，從傾聽它的“心跳信號”開始。別讓那位沉默的“勞模”一直帶病加班。照顧好它，就是照顧好你一切生命活動和情緒感受的基石。
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