云南
在日常聊天里，“我抑郁了”幾乎成了很多人的口頭禪。工作不順、心情低落、覺得疲憊，就隨口說自己得了抑郁癥。但抑郁情緒和抑郁癥，完全是兩碼事。
抑郁癥是需要醫學診斷的心理疾病，不是簡單的心情不好。有些人天天嘻嘻哈哈、社交活躍，內心卻早已被抑郁困住；有些人很少抱怨，卻長期被莫名的痛苦纏繞。判斷是否可能抑郁，不能看表面，要看身體、情緒、思維的綜合信號。
抑郁癥有三大癥狀群
一、情緒核心信號
抑郁癥最典型的情緒，不是短暫的難過，而是持續性的低落。
長期心境低落：每天都被悲傷、空虛、絕望籠罩，很難因為好事感到快樂，就算笑也是勉強維持。
興趣明顯減退：對曾經喜歡的事徹底失去動力，不想社交、不想娛樂、不想出門，什么都不想做。
焦慮與易怒：常常莫名緊張、心慌、擔心未發生的事；一點小事就煩躁發火，發完火又迅速陷入自責與低落。
二、身體異常信號
很多人以為抑郁癥只影響心情，其實它最先體現在身體不適上，而且查不出明確病因。
睡眠紊亂要么入睡難、半夜醒、凌晨早醒；要么整天嗜睡，睡再久也覺得疲憊不堪。
食欲明顯改變要么吃不下飯、體重快速下降；要么暴飲暴食、靠吃東西緩解情緒，體重明顯上升。
持續疲憊與疼痛沒干活也渾身無力、極度疲勞；還會出現頭痛、背痛、肌肉酸痛等查不出原因的軀體疼痛。
三、認知思維信號
抑郁癥會直接改變一個人的思考方式，讓人陷入負面循環。
注意力難以集中看書、工作、學習頻繁走神，效率大幅下降，做簡單的事也覺得吃力。
記憶力明顯變差經常忘事、丟三落四，剛說過的話、剛做過的事轉眼就記不起來。
自我否定嚴重過度貶低自己，覺得自己沒用、沒價值、是別人的負擔，把所有問題都歸罪于自己。
每年都會有關于“抑郁癥”的新聞事件，我們為逝者感到惋惜，希望大家能夠更加重視抑郁癥。如果你或身邊人連續兩周以上出現上述多條表現，并且明顯影響生活、工作、學習，請一定不要硬扛，及時尋求專業心理幫助或到正規醫院就診。早預防、早發現、早治療，將心中的陰霾“趕走”，還心靈一個晴朗的明天。
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