2月底，19歲的大一女生從老家坐了近31小時的硬座回學(xué)校上學(xué)，剛下火車沒走幾步路就喪失意識暈倒在了地上，還發(fā)生了心臟驟停。

旁邊的路人趕緊撥打了急救電話，經(jīng)過6小時的搶救女生才轉(zhuǎn)危為安。醫(yī)生稱，她罹患的是“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。

原來，在出發(fā)前兩天她身上就有異常的胸悶癥狀，但為了不耽誤開學(xué)還是堅持返程。長期坐硬座的勞累與病情疊加導(dǎo)致心臟射血功能停止，從而誘發(fā)了心臟驟停。

一、血液里的致命 “路障”

腦梗、心梗這類急性疾病，早期似乎是老年人的“專屬”，但近年來在新聞上越來越多看見年輕人患病的消息。在發(fā)病的背后往往藏著同一個“元兇”——血栓，數(shù)據(jù)顯示全球約有1/4的人死于血栓所致的疾病。

血栓是指血管內(nèi)形成的血塊，正常情況下人體在受傷流血時血液內(nèi)的血小板和凝血因子會聚集形成血塊來止血。但在沒有受傷的情況下，血小板和凝血因子錯誤地激活，就會在血管內(nèi)形成血塊，也就是血栓。

血栓主要可分為動脈血栓和靜脈血栓兩種，前者多由動脈斑塊破裂所致，較經(jīng)常發(fā)生在心腦血管，一旦發(fā)病會出現(xiàn)突發(fā)性功能喪失，如腦梗、心梗，救治時間只有黃金幾分鐘。靜脈血栓則多發(fā)生在下肢，與血流緩慢、高凝狀態(tài)、血管損傷相關(guān)。可表現(xiàn)為單側(cè)小腿/大腿腫脹、疼痛等，一旦血栓隨著血液循環(huán)流向肺部，會引起肺栓塞，威脅生命。

簡單來說，動脈血栓是供血中斷，靜脈血栓則是回流受阻，二者的誘因、預(yù)防策略以及高危人群都不同。

“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”是指久坐不動讓血流滯緩而誘發(fā)的血栓，任何久坐不活動下肢的情況都可能導(dǎo)致下肢靜脈血栓生成，如長時間坐火車、飛機(jī)以及汽車等。

更可怕的是，99%的血栓在發(fā)生時沒有任何征兆，一旦身體有了癥狀，說明堵塞已經(jīng)發(fā)生且很嚴(yán)重了。

二、身體出現(xiàn)這4個信號，千萬別拖

日常一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)這幾個癥狀，要立即就醫(yī)，很可能是體內(nèi)有血栓所致。

1、下肢腫脹

血栓在靜脈內(nèi)形成后會讓血液無法回流到心臟內(nèi)，壓力會讓液體擴(kuò)散到腿部組織內(nèi)，導(dǎo)致單側(cè)腿部突然腫脹感，一般腫脹會出現(xiàn)在小腿上。

2、間歇跛行

血管堵塞嚴(yán)重時會引起間歇性跛行癥狀出現(xiàn)，稍微走個幾百米就感覺腿部疼痛，休息后可一定程度緩解，再走路的話又會繼續(xù)出現(xiàn)。

3、手腳發(fā)麻發(fā)涼

經(jīng)常感覺手腳發(fā)麻，甚至拳頭都握不住，且手腳的溫度比其他地方要低，在活動后發(fā)麻的感覺也無法緩解。這很可能是動脈血栓的信號，因動脈血栓堵塞血管導(dǎo)致血液無法正常輸送到肢體末端所致。

4、睡覺時頻繁抽筋

睡覺的時候頻繁性抽筋，除了可能與抽筋相關(guān)外，還可能是血栓所致。尤其是小腿部位持續(xù)時間長、疼痛感劇烈的抽筋，一定要高度警惕。血栓會影響血液回流，而小腿部位的靜脈相對細(xì)一些，更容易出現(xiàn)血栓，從而讓小腿肌肉缺血、缺氧，出現(xiàn)抽筋癥狀。一般血栓所致的抽筋會在單側(cè)出現(xiàn)，且同時會有小腿腫脹、按壓疼痛的表現(xiàn)。

三、這4個習(xí)慣易引起血栓，很多人都在做！

你知道嗎？血栓的生成與日常的一些不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系，這幾件事你還在做的話一定要盡快改掉。

1、久坐不動

長時間久坐身體的血液循環(huán)速度回明顯變慢，下肢剪切應(yīng)力也會下降，容易導(dǎo)致血管收縮，引起內(nèi)皮功能障礙。且久坐會導(dǎo)致體內(nèi)慢性炎癥、氧化應(yīng)激加劇，也會一定程度影響體內(nèi)的血脂代謝，進(jìn)一步損傷血管內(nèi)皮功能。這些都會給血栓的生成創(chuàng)造條件，日常一定要避免久坐。

2、吸煙

煙草內(nèi)的有害物質(zhì)會直接損傷血管壁，影響內(nèi)皮細(xì)胞的正常功能，削弱其抗血栓的作用。且香煙煙霧內(nèi)的有害物質(zhì)會激活血小板，讓其更容易聚集生成血栓。

3、脫水

不少人沒有主動喝水的習(xí)慣，都是等到口渴得不行了才喝水。殊不知，這時候身體已經(jīng)非常缺水了。當(dāng)體內(nèi)缺水時，血液內(nèi)的水分也會減少，血液因此而變得粘稠。在血液變粘稠之后，流動的速度會明顯下降，還可能會增加血小板聚集、凝血因子活化，為血栓的生成提供機(jī)會。

4、錯誤飲食

如果說前面幾個習(xí)慣是“推手”，那飲食就是血栓的“燃料”。下面這4類食物，每一口都在給血管“添堵”。

? 動物內(nèi)臟：動物內(nèi)臟的膽固醇含量很高，長期攝入容易讓體內(nèi)血脂水平上升，增加血栓的發(fā)生風(fēng)險。

? 快餐：如炸雞、薯條、漢堡等食物，內(nèi)里有大量的飽和脂肪、反式脂肪，會加重血管負(fù)擔(dān)，影響正常血液循環(huán)。

? 高糖食物：如甜品、糖果等，過量攝入會讓血糖水平上升，增加血液的粘稠度，容易誘發(fā)血栓。

? 高鹽食物：如咸菜、臘肉等高鹽食物，攝入過量容易導(dǎo)致血壓水平上升，影響血管彈性，這樣一來也會促進(jìn)血栓生成。

血栓是對健康威脅極大的疾病，現(xiàn)在很多年輕人體內(nèi)也有血栓存在，對此一定要重視。日常要保持良好的生活習(xí)慣，并定期體檢，有異常及時干預(yù)。

參考資料：

[1] 《血栓是怎么一步步找上你的？全過程曝光！》. 中國疾控中心 .2024-11-13

[2] 《血管里取出的“碎肉”是血栓？醫(yī)生：身體出現(xiàn)這4個信號，千萬別拖》.人民日報健康客戶端2026-01-07

[3]《75歲老人按摩時去世！出現(xiàn)這些癥狀一定警惕→》 .福建衛(wèi)生報.2023-07-28.

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