河南
老周前幾天一瘸一拐走進門診，說半夜大腳趾突然疼得像針扎，碰一下被子都受不了。我一看，紅腫發熱，典型的痛風急性發作，
很多人以為尿酸高就是腳疼，不疼就沒事。其實尿酸高的時候，身體早就給過信號，只是你沒當回事。今天張煥就把尿酸過高的4個表現說清楚，占了兩個就該去查查了，
尿酸過高時，身體會有這4個表現
01大腳趾半夜突然刺痛
尿酸高了以后，血液里的尿酸飽和了，析出尿酸鹽結晶。人的體溫末端最低，大腳趾離心臟最遠，溫度最低，結晶最容易沉在那里，
這些結晶像碎玻璃渣子一樣扎在關節縫隙里，不動都疼，一動更疼。痛風發作時關節紅腫、灼熱、痛不可觸，這是濕熱毒邪痹阻經絡，
02夜尿多、尿液泡沫久久不散
尿酸結晶不光沉在關節里，還會沉在腎臟里。尿酸通過腎臟排泄，濃度高了就在腎小管里結晶，損傷腎小管的功能，
早期表現就是夜尿增多，正常人夜里起夜零到一次，尿酸高的人可能兩三次甚至更多，
還有一個信號是尿液泡沫。尿酸結晶破壞腎小管后，蛋白質漏出來，尿里就會出現細小綿密的泡沫，放十幾分鐘還不散。這是蛋白尿。
03身體莫名疲勞，怎么睡都緩不過來
很多人尿酸高但沒發過痛風，卻總覺得累。早上起來沒精神，中午不睡下午扛不住，干點活就氣喘。這是尿酸鹽結晶在體內引起的慢性炎癥反應，
身體一直處于低度炎癥狀態，像有把小火在燒，消耗你的能量。中醫看這類人往往舌苔厚膩、身體沉重，是濕濁內蘊的表現，
04關節周圍長“小疙瘩”，不疼不癢
有些人尿酸高了很久，關節沒疼過，但手指、腳趾、手肘后面長了一些硬硬的疙瘩，摸起來像小石頭，不疼不癢，
這叫痛風石，是尿酸鹽結晶長期沉積形成的。最容易長在耳廓、手指關節、肘關節、跟腱這些地方，
長了痛風石說明尿酸高已經不是一兩天了，結晶已經把局部組織撐變形了。這時候再不干預，關節會被慢慢侵蝕，最后變形、活動受限。
尿酸高了怎么辦？
首先管住嘴。分清楚什么能吃、什么不能吃。動物內臟、濃肉湯、海鮮尤其是貝類和沙丁魚、啤酒白酒，這些都別碰。牛奶、雞蛋、大部分蔬菜、水果可以正常吃，
多喝水，但要喝對。每天喝夠2000毫升白開水，分多次小口喝。檸檬水可以喝，檸檬酸有助于堿化尿液，讓尿酸更容易排出去，
按揉兩個穴位。太溪穴是腎經原穴，內踝尖與跟腱之間的凹陷處，每天按揉五分鐘，補腎利水。三陰交在小腿內側腳踝往上四指寬的地方，按揉五分鐘，調理肝脾腎三經，幫助代謝。
下面這些表現，你或者家里人出現過哪些嗎？
A. 半夜大腳趾突然刺痛B. 夜尿多，一晚上兩三次C. 尿液泡沫多，放很久不散D. 總覺得累，睡不夠E. 關節周圍長硬疙瘩
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