北京
你有沒有發現，熬完夜第二天，腦子像灌了漿糊？
不是錯覺。科學家說，大腦每天會產生大量代謝廢物，比如β-淀粉樣蛋白——這東西堆積多了，跟阿爾茨海默病脫不了干系。
而清理這些"垃圾"，全靠睡眠。
睡著的時候，腦脊液會涌入大腦，像深夜清潔工一樣，把白天積累的毒素沖走。你睡不夠，清潔程序就完不成。垃圾越堆越多，記憶力跟著滑坡，癡呆風險也往上躥。
很多人把熬夜當勛章，覺得少睡是拼搏的證明。但你的大腦不領情。它在深夜默默加班清理，你卻不給它時間。
不是嚇你。只是下次再刷手機到凌晨兩點，想想你的大腦——它還在等一個能開工的夜晚。
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