廣東
很多人覺得熬夜傷身，補補覺就行。其實睡不好背后藏著兩個問題：陽氣虛了、虛火冒上來了。
白天精神要靠陽氣支撐，晚上安睡要靠陽氣潛藏。經常熬夜最傷陽氣，陽氣虛了，收不住，人就睡不沉。
同時，熬夜又在不停消耗陰血，陰不夠了，壓不住火，虛火就往上冒。所以很多人失眠還伴著口干、口腔潰瘍、心里煩躁。
要打破這種情況，光靠早點睡有時候緩不過來。我常用一個小方子，放在白開水里煮一煮，當茶喝。
大家先給我關注起來，接下來高潔主任詳細分析給大家。
組方：百合、西洋參、陳皮、菊花、玫瑰花、佛手、蓮子、生梨半個。
百合潤肺清心，把虛火慢慢退下去，讓人心里不煩躁。
西洋參補氣養陰，熬夜耗掉的氣和津液，它能慢慢補回來。
陳皮用來理氣健脾，熬夜的人脾胃多半是堵著的，打嗝、肚子脹，陳皮能幫脾胃動起來。
玫瑰花和佛手主要管肝。肝主情緒，肝氣不順，人就容易煩，夜里翻來覆去。這兩樣東西能讓肝氣舒暢，情緒自然就平了。
菊花清肝里的火，肝火一清，眼睛不干了，頭也不脹了。
蓮子養心，讓心火往下走，心腎相交，睡得就深。
最后加半個生梨，潤燥生津，對付熬夜后的口干舌燥再好不過。
這幾樣配在一起，補心肺之氣，疏肝解郁，清掉虛火，還能把脾胃理順。晚上喝一杯，入睡快，半夜不輕易醒。早上起來嘴巴不干，嗓子舒服。
堅持喝上一陣子，陽氣慢慢補回來，白天有精神，不發脾氣，渾身輕松。
高潔主任提醒：食療方僅作為輔助調理，不可替代藥物治療。若失眠問題比較嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下治療。
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