快節(jié)奏的工作生活,幾乎從早坐到晚,加上不少人都喜歡蹺二郎腿、弓著背,各種斜坐,癱坐......
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久了,頸部僵硬、全身疲乏,臀部也被壓得酸脹、麻木、水腫,整個(gè)脊椎也特別難受!一挺直就能聽到咔咔響,而且痛的時(shí)候連覺都睡不好。
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不少女同事也吐槽過,好不容易保持的身材,都讓久坐“毀”了!
以前沒有的小肚腩、大象腿、扁臀,現(xiàn)在全齊了,簡直有苦說不出。
久坐脊椎承受的是140%~275%的壓力,這個(gè)數(shù)字的差距,都是彎腰伏案或者隨意半躺。
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因此,想要保持良好的體態(tài)和身體,都必須有一個(gè)良好的坐姿。
但是正確坐姿需要足夠的肌肉力量支撐,長期堅(jiān)持的話,確實(shí)會覺得累,經(jīng)常坐著坐著人就“彎”下去了。
所以不如試試
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