倘若幾年前有人說，未來會有一群成年人，坐在一起認真研究怎么把一顆2.6毫米的小塑料豆燙得更圓、更透、更平整，想必聽到的人都會覺得“這個世界瘋了”。這般匪夷所思又趣味十足的場景，如今甚至有了“學術交流大會”。

“2026拼豆學術交流大會”在上海舉辦

5月16日-17日，抖音在上海舉辦了一場別開生面的“2026拼豆學術交流大會”，吸引近兩萬名愛好者到場參觀互動。活動展出了抖音創作者帶來的600多件拼豆作品，并設立沙龍交流區，包括專家教授、拼豆達人、行業從業者等在內的20余位嘉賓歡聚一堂，暢聊拼豆文化，分享創作趣事，“解壓”“治愈”“上頭”成為高頻出現的關鍵詞。

拼豆，年輕人的“精神布洛芬”

拼豆，又名?熔融豆?或?像素畫?，是一種將彩色塑料小豆子在帶孔模板上拼組圖案，經加熱熨燙定型的手工活動。

20世紀70年代，拼豆起源于瑞典，最初是專門為老年人設計的康復工具，用于訓練手眼協調，幫助中風后手部不靈活的老人恢復抓取功能。到了20世紀80年代，隨著材料的進步和大廠商的加入，拼豆在北美成為一種兒童玩具，主要用于訓練手部協調能力。當下，拼豆已然成為風靡青年群體的潮流愛好，憑借治愈解壓、創意十足的特點火速出圈，在各大社交平臺熱度居高不下，線下體驗門店亦是人氣高漲。

數據顯示，截至5月15日，“拼豆”“拼豆圖紙”在抖音的話題播放量分別超過了286億和71億。大量拼豆作品通過短視頻吸引越來越多年輕人涌入。連演員成龍都在今年春節檔來到創作者“古怪小琦”的直播間，跟她學習玩拼豆。

拼豆科研成果展

小小拼豆，為何如此令人著迷，成為大家休閑放松、社交互動的熱門選擇？

在復旦大學新聞學院教授陸曄看來，拼豆讓像素藝術脫離了數字藝術的范疇，而是與實體空間發生關聯，其有序的圖案讓人解壓，低負擔的社交方式對年輕人友好，進而形成了多元情感公眾的青年文化。

“所謂‘情感公眾’，指互聯網上由情緒聚集起來的公眾群體，他們不需要基于相同教育程度在觀點上達成共識，很多拼豆這樣的垂直群體，能通過情緒上的共鳴帶來療愈，而且拼豆帶來的掌控感，未嘗不是一種微小的數字主體性。”

陸曄談道，在如今快節奏、高壓力的社會環境下，年輕人反而愿意選擇一種反效率的活動，彰顯的既有自愈也有掌控，“在我們改造世界之前，先用小小的豆子把破碎的自己拼起來，并在分享作品的過程中找到自己的位置。”

拼豆科研成果展

“拼豆是像素文化的實體延伸，更是融合創意的文創重要入口。”上海社會科學院研究員、博士生導師曹祎遐近年一直在關注拼豆文化及其商業模式與產業生態，“拼豆從觀看文化變成了一種參與文化，圖紙二創融合二次元、賽博朋克等元素，成為更能代表年輕人心意的創意表達。”

曹祎遐以江西“潤田礦泉水”拼豆掛件、《紅樓夢》拼豆再創作、武漢“春花與白馬”巨幅拼豆等多件出圈作品為例，指出隨著創意的進階，拼豆會愈發向藝術化、功能化、社交化的方向發展。

在她看來，當下拼豆行業的痛點，一是低價競爭，二是同質化嚴重。她建議，拼豆創作者必須建立自己的原創圖庫和系列角色，注冊版權，構筑堅實的商業護城河。此外，賣成品不如賣“情緒價值”，可以與獨立書店、精品咖啡館合作手作沙龍，或者打包成企業團建、兒童美育課程，在實現共贏的基礎上獲得服務溢價。

追星族的拼豆作品

拼的不是豆，是情緒的出口

大會邀請到不少拼豆愛好者熟悉的拼豆達人與品牌主理人。在他們的分享中，拼豆與日常工作、情緒管理甚至維系夫妻日常感情都息息相關，不同背景的愛好者都在各自的故事中找到共鳴。

創作者“炮菜”擅長巨幅拼豆，曾耗費超過86萬顆拼豆，創作出全網最大的《海賊王》拼豆作品。在分享中，她談及了自己從最初“糾結無孔”到后來“接受有孔”的心態變化。

擅長巨幅拼豆的愛好者“炮菜”

全網最大的《海賊王》拼豆，耗費超過86萬顆拼豆

“炮菜”說，自己曾經耗時一個月拼一幅用了18.5萬顆拼豆的大圖，從拼的那一刻起就想著必須無孔、一定要完美。結果當真正拼完、燙完，她傻眼了，作品不僅沒達到理想中的無孔效果，反而因為過度追求，導致整個畫面看起來僵硬失真，試了各種“偏方”修復都于事無補。

從那之后，她開始思考，一幅大圖，是不是只有燙到“無孔”，才算真正的完美？“當你不再被‘必須無孔’壓得喘不過氣，反而更容易燙出一幅整體漂亮的大圖。當你接受一點‘不完美’，享受拼豆帶來的快樂，回歸到拼豆游戲的初心，反而能更輕松地完成真正震撼的大圖。”因此，“炮菜”寄語每一位喜歡拼豆的朋友，都能放下“無孔焦慮”，大膽去拼、去燙、去創作。

艾灸館老板“筆墨當歸”用短視頻記錄拼豆日志，獲得了超過12萬網友點贊。她將拼豆比作成艾灸，“以色為療，用色彩入眼入心、疏肝解郁；以豆為愈，用專注收心定神、撫平內耗。”

“為什么全年齡段都愛拼豆？因為它門檻極低，卻治愈力極強。孩子可練專注，年輕人可逃內耗，長輩可安心神。”“筆墨當歸”認為，拼豆是一件“從開始就注定會成功、一定能有結果的小事”——選好圖后，一顆顆豆子落在豆板那個專屬于它的坐標，你很快進入專注甚至心流狀態，外界的嘈雜在那一刻起，全都與你無關。揭開烘焙布，看到一個可愛掛件、小杯墊穩穩出現，更是“頂級解壓”。

拼豆作品從平面“卷”到立體

創作者“三棲的造物集”被網友親切地稱為“拼豆華佗”“最后的救兵”，因為她十分擅長為網友修復“翻車”的作品。三棲認為，拼豆能快速風靡，在于它足夠簡單，讓每個人都能創作；又足夠復雜，讓高手有鉆研空間；更重要的是，它足夠“可修復”，讓手殘黨也有安全感。

三次元中，三棲擁有自己的線下拼豆店，但她不卷價格，而是卷起了一個別人沒有的賽道——拼豆修復。被熨斗直接壓在豆子上融成一灘的、拼了幾小時被貓踩散的、從墻上掉下來碎成渣的……都經她“妙手回春”。在她看來，修復拼豆要比制作拼豆難十倍，“需要同時精通色彩搭配（缺色要找到最接近的）、理解立體結構（碎成一包渣的要憑空復原）、掌握熨燙技巧（不能二次燙壞）。”作為拼豆界的“華佗”，她最高興的不是救了多少作品，而是看到越來越多的人愿意來玩拼豆、把快樂別在身上。

智玩公社主理人顧城，憑著對拼豆的熱愛，門店越開越多，今年還有了自己的拼豆工廠。他甚至自研了拼豆APP和智能化拼豆工具，“不用數格子，亮哪里拼哪里，讓消費者拼起來不累。”顧城認為，拼豆不只是一種簡單的手工玩具，更是一份陪伴，“相信拼豆還會帶著這份治愈與創意，走進更多人的生活，衍生出更多新奇的玩法。”

“拼豆學術交流大會”期間，每天下午還特設“拼豆比誰快大賽”。從烈日當空到夕陽西下，上百位愛好者凝神專注、埋頭創作，現場落針可聞。在充滿未知的日常里，拼豆構筑了一個可控有序的微小世界?，任世事如何紛繁喧囂，手中方寸天地自有秩序。這正契合了拼豆愛好者的心聲——“這個世界很亂，但我的豆子很整齊。”