北京
剛給前一個病人把完脈，泡上這杯杭白菊，得空跟大伙嘮嘮最近問得最多的事兒。現在日子好了，吃的喝的花樣多，好多人體檢都查出尿酸高，不少人覺得沒疼過關節就沒事兒，大錯特錯嘍，今天就跟大伙說說道理。
高尿酸現在被叫做繼三高之后的第四高，咱們國內每十個人里就有一個多尿酸高，男同志里每五個就有一個。好多人只知道尿酸高會引發痛風，其實臨床上只有十分之一的高尿酸患者會犯痛風，剩下的都在悄沒聲傷腎臟。
尿酸是咱們身體代謝出來的廢物，主要靠腎臟排出去。尿酸太多排不干凈，就會變成結晶堆在腎臟里，就像家里水管子積了水垢，越堵越厲害。中醫講通則不痛，痛則不通，堵了腎小球，水分排不出去，腎臟就會發炎長結石，腎臟壞了更排不出尿酸，來回惡性循環，時間久了就會出大問題。
早起三個異常信號，提示腎已經扛不住了
晨起水腫。醒過來摸一摸眼皮，按一按腳脖子，要是眼皮腫得睜不開，腳脖子按下去出個坑，半天回不來，就要當心了。這就是腎臟排不出多余水分，給你發的明確信號。
晨尿顏色不對。正常晨尿是淺淡淡的黃色，要是起來尿出來像濃茶水，或者像洗肉水那種顏色，別拖著，趕緊查一查。這就是腎臟濾過功能出問題，尿酸結晶劃傷了尿道，帶出來的異常。
腰背發沉酸疼。早起起來腰眼那塊酸得不行，疼得直不起腰，不是落枕也不是扭到，就要想想自己尿酸是不是高了。尿酸結晶堆在腎里，引發炎癥，就會帶出這種疼。
哎，這可不是嚇唬你。
兩種水再喜歡也別碰
甜飲料別當白水喝。好多人覺得白水沒味，天天抱著甜飲料喝，飲料里加的果糖，進了身體直接就變成尿酸，還攔著尿酸往外排，雙重傷腎，真的要少碰。
濃肉湯老火湯別天天喝。不少人覺得喝湯補身子，一燉燉三四個小時，其實嘌呤都溶在湯里，湯越濃嘌呤越高，喝多了尿酸直接漲上去，尤其是奶白色的肉湯，油脂還多，更添身體負擔。
日常穩尿酸的小細節
沒事多喝溫白水，每次抿兩口，一天喝個一千五到兩千毫升，幫著腎臟排尿酸，比啥甜飲料都管用。吃的上面多吃新鮮清淡的蔬菜，少碰海鮮動物內臟干香菇這些嘌呤高的東西，控制好體重，別太胖，胖人腎臟負擔本來就大，更容易出問題。
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