夜鶯啼綠柳，皓月醒長(zhǎng)空

最愛(ài)壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅

今日8時(shí)37分

我們迎來(lái)夏天的第二個(gè)節(jié)氣

小滿

這一時(shí)節(jié)

天氣漸熱，雨水漸盛

桑葉正肥，夏花含笑

世間萬(wàn)物都進(jìn)入生長(zhǎng)的旺季

在北方，“滿”指的是

麥類等夏熟作物旺盛生長(zhǎng)

籽粒灌漿漸趨飽滿

但又還未完全成熟

而在南方地區(qū)

“小滿”象征著雨水豐盈

江河湖塘水量日漸豐沛

清流汩汩，波光粼粼

涌動(dòng)無(wú)限生機(jī)

為水稻等農(nóng)作物帶來(lái)充足滋養(yǎng)

江南地區(qū)

還有“小滿動(dòng)三車”的民諺

小滿一到

蠶繭成熟，油菜籽豐收

還要引水入田

繅絲車、榨油車、水車齊動(dòng)

寄托著人們對(duì)美好生活的期許

枇杷黃后楊梅紫

正是農(nóng)家小滿天

這一時(shí)節(jié)

櫻桃轉(zhuǎn)紅，枇杷熟透

青杏漸黃

給舌尖帶來(lái)最新鮮的夏日滋味

小滿

既是一個(gè)節(jié)氣

也是一種智慧

在二十四節(jié)氣中

小和大往往對(duì)應(yīng)出現(xiàn)

小暑大暑、小雪大雪、小寒大寒

唯獨(dú)小滿之后沒(méi)有大滿

古人的哲思正體現(xiàn)于此

花開(kāi)即敗，月滿則虧

將滿未滿正是恰到好處

不疾不徐，知足常樂(lè)

便是最好的狀態(tài)

萬(wàn)物初盈，小得圓滿

愿你我也能保持“小滿”的狀態(tài)

不負(fù)這初夏良辰

收獲人生的幸福與美滿

小滿養(yǎng)生“過(guò)四關(guān)”

第一關(guān)：穿衣

此時(shí)節(jié)氣候還不穩(wěn)定，時(shí)冷時(shí)熱，故小滿時(shí)節(jié)忌亂穿衣。穿衣不能憑心情，光顧美麗不顧健康。

要隨著氣溫變化適時(shí)增減，保持體溫相對(duì)恒定，這樣人體抵抗力才不會(huì)削弱。女子還特別要保持下身衣著寬松透氣，以免陰部患皮膚病。

第二關(guān)：飲食

小滿時(shí)節(jié)氣溫較高，濕度大，給細(xì)菌、病毒繁殖創(chuàng)造了條件，隔夜食物易變質(zhì)，生冷食物易損傷脾胃，造成腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。

此外，小滿是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)節(jié)，一些高血壓、膽囊炎、精神類疾病等慢性病也會(huì)在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始應(yīng)加重。飲食應(yīng)以清淡為主，少吃油膩、麻辣等刺激性食物，特別要忌食一些甘肥滋膩、生濕的食物。

小滿時(shí)節(jié)，很多新鮮瓜果上市，嘗鮮時(shí)應(yīng)洗凈瓜果，不要一次吃得太多太雜，反而易傷胃腸，造成疾病。

清淡飲食有助于調(diào)養(yǎng)身心、平緩情志。特別強(qiáng)調(diào)，餐桌上時(shí)令的野菜不可少，時(shí)令菜蔬的天地應(yīng)時(shí)之氣最足，有益人體。

第三關(guān)：睡覺(jué)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“夏三月……夜臥早起，無(wú)厭于日……此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。”小滿時(shí)節(jié)晝長(zhǎng)夜短，天早早就亮了，人們應(yīng)見(jiàn)亮就起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛。夜睡可以稍稍晚一些，以順應(yīng)陰氣的不足，但也不應(yīng)該晚過(guò)11點(diǎn)。

睡子午覺(jué)是所有季節(jié)都應(yīng)遵循的規(guī)則，小滿時(shí)節(jié)睡好子午覺(jué)，有助于護(hù)陽(yáng)養(yǎng)陰，使體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。

第四關(guān)：運(yùn)動(dòng)

“汗為津液”，小滿氣溫漸高，人體出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現(xiàn)乏力、懶言等癥狀。特別是老年人，更是傷不起。所以，小滿時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)讓身體出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓。

選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式很重要。小滿時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方式以快步走、慢跑、武術(shù)導(dǎo)引為宜。每天堅(jiān)持午后或傍晚快步走或慢跑個(gè)半小時(shí)就好，不要久坐久臥，動(dòng)動(dòng)才有陽(yáng)氣。

聲明

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本文編輯：Sunshine

責(zé)任編輯：林美妮

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