夢想的起點，從來不在遠方，而在每一次篤定的選擇與出發(fā)。
“起航”，是告別舒適區(qū)的勇氣，是邁向未知世界的決心。從南外仙林的課堂到世界名校的殿堂。我們相信，真正的“逐夢”，不只是仰望高處的光環(huán)，更是在日復(fù)一日的堅持中，打磨能力、錘煉心性。

人物簡介

姓名：汪梓琪

初中學(xué)校：南京漢開書院

高中學(xué)校：南外仙林分校國際高中2026屆劍橋A-Level項目12C班

愛好：戶外運動、cosplay、音樂

錄取大學(xué)：荷蘭阿姆斯特丹大學(xué)（2026年QS世界大學(xué)綜合排名53）、英國愛丁堡大學(xué)（2026年TIMES英國大學(xué)綜合排名25）、英國曼徹斯特大學(xué)（2026年TIMES英國大學(xué)綜合排名27）、澳大利亞墨爾本大學(xué)（2026年QS世界大學(xué)綜合排名19）

在2026屆劍橋國際高中A-Level課程實驗班的學(xué)生中，汪梓琪是一個讓人印象深刻的名字。她并非那種鋒芒畢露的天才型選手，卻憑借著一股“與自己和解”的韌勁，在三年間穩(wěn)步成長，最終收獲了多所世界名校的錄取通知書。她的故事，關(guān)乎每一個普通學(xué)生都可能遇到的難題：如何克服畏難情緒，如何在高壓的學(xué)習(xí)環(huán)境中找到屬于自己的節(jié)奏。

“萬事開頭難”：與畏難情緒的和解

“我以前是個很容易陷入‘拖延內(nèi)耗’的人。”汪梓琪語氣平和地回憶著過去的自己。她坦言，面對復(fù)雜的項目或繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，她總會下意識地逃避，遲遲不愿開始。“明明知道要做，但就是不想動，結(jié)果時間在焦慮中一點點浪費掉，最后效率極低?！?/p>

這種狀態(tài)，幾乎是許多高中生共同的困境。然而，汪梓琪并沒有放任自己沉溺其中。她開始觀察自己的行為模式，試圖找到突破口?！昂髞砦衣l(fā)現(xiàn)，萬事開頭難。只要勇敢邁出第一步，后續(xù)的專注與投入便會自然而來?！?/p>

這個發(fā)現(xiàn)看似簡單，卻需要極大的勇氣去實踐。汪梓琪開始刻意訓(xùn)練自己，不再糾結(jié)于任務(wù)的難度，而是強迫自己“先行動五分鐘”?！斑@五分鐘里，我不去想結(jié)果，也不去想還有多少任務(wù)，只是專注于手頭的第一件小事?！彼l(fā)現(xiàn)，當(dāng)真正沉浸其中后，畏難情緒便會煙消云散，學(xué)習(xí)效率也隨之大幅提升。

這種“五分鐘啟動法”看似簡單，卻蘊含著深刻的心理學(xué)原理：行動本身會產(chǎn)生動力，而拖延往往源于對“開始”的恐懼。汪梓琪用自己的實踐證明，克服拖延的關(guān)鍵，不在于強大的意志力，而在于降低行動的門檻。

“我現(xiàn)在遇到再難的任務(wù)，都會告訴自己：先做五分鐘試試看?！彼χf，“很多時候，五分鐘之后就停不下來了。”

“張弛有度”：學(xué)習(xí)與生活的平衡之道

如果說“克服畏難”是汪梓琪學(xué)業(yè)突破的關(guān)鍵，那么“平衡學(xué)習(xí)與生活”則是她持續(xù)前進的保障。在高效學(xué)習(xí)的同時，她始終堅持一個信念：好的體能與精神狀態(tài)，是學(xué)習(xí)的基石。

為此，她為自己制定了清晰的周末規(guī)劃：一天留給運動，一天全心投入學(xué)習(xí)?！爸芰視ヅ郎剑蛘呷ソ∩矸垮憻捝眢w。周日則沉浸式攻克知識難點?！边@種張弛有度的安排，讓她既擁有了健康的身體，也讓學(xué)習(xí)時保持了適度的緊張感。

“運動的時候，我不去想學(xué)習(xí)的事情。爬山時，我專注于腳下的路和眼前的風(fēng)景；健身時，我感受肌肉的發(fā)力。等到周日回到書桌前，反而會有一種‘蓄勢待發(fā)’的感覺?！蓖翳麋髡f，這種安排反而激發(fā)了她的內(nèi)在動力，避免了無效拖延，實現(xiàn)了身體機能與學(xué)業(yè)積累的雙向提升。

她的運動愛好并不僅限于周末。平時在學(xué)校，她也會利用課余時間參加戶外活動。“我喜歡戶外運動，因為大自然能讓我放松下來。有時候?qū)W習(xí)壓力大了，去操場跑幾圈，或者和同學(xué)打打球，整個人就會煥然一新?！?/p>

除了運動，汪梓琪還有兩個特別的愛好：cosplay和音樂?！癱osplay對我來說是一種釋放。穿上角色的服裝，扮演另一個人，可以暫時忘掉學(xué)業(yè)的壓力?！彼?jīng)參加過學(xué)校的動漫社活動，和同學(xué)們一起策劃cosplay表演。“那種大家一起為了一個目標努力的感覺，特別好。”

音樂則是她生活中的背景音。“學(xué)習(xí)的時候我會聽一些純音樂，放松的時候會聽喜歡的歌手?！彼f，音樂能幫助她調(diào)節(jié)情緒，在不同的狀態(tài)之間切換。

“接納自己”：成長路上的心態(tài)轉(zhuǎn)變

回顧這三年的成長歷程，汪梓琪用一句話總結(jié)：“學(xué)習(xí)從來不是孤軍奮戰(zhàn)的苦行，而是學(xué)會接納自己、科學(xué)規(guī)劃、勞逸結(jié)合的過程?！?/p>

“接納自己”這個詞，她反復(fù)提到。在她看來，過去的“拖延內(nèi)耗”，很大程度上源于對自己的苛責(zé)?！翱傆X得應(yīng)該做得更好，應(yīng)該更自律，結(jié)果反而因為焦慮而無法行動?！倍F(xiàn)在，她學(xué)會了接受自己“會有畏難情緒”這個事實，然后想辦法與之共處，而不是對抗。

“我不再逼自己‘必須馬上開始’，而是告訴自己‘先做五分鐘就好’。這種溫和的方式，反而更有效。”她說，這種心態(tài)的轉(zhuǎn)變，不僅讓她的學(xué)習(xí)效率提高了，也讓她整個人變得更加從容。

這種從容，也體現(xiàn)在她對未來的規(guī)劃上。面對四所世界名校的錄取通知書，汪梓琪并沒有顯得特別激動或焦慮?！懊克鶎W(xué)校都有自己的優(yōu)勢，我需要綜合考慮專業(yè)設(shè)置、地理位置、校園文化等因素?！彼f，自己正在認真研究每所學(xué)校的信息，也會和父母、老師溝通，最終做出最適合自己的選擇。

“無論去哪所學(xué)校，我知道自己都能適應(yīng)?！彼恼Z氣里，透露出一種難得的篤定。這種篤定，來源于過去三年里一次次的自我突破，來源于她對自己能力的清晰認知。

“亦師亦友”：班主任眼中的汪梓琪

在班主任宋國斌老師眼中，汪梓琪是一個“讓人省心又讓人驚喜”的學(xué)生。“她不是那種需要老師時刻督促的孩子，她有自己的節(jié)奏和方法。”宋老師說，“最讓我印象深刻的，是她那種‘遇到問題就去解決’的行動力?！?/p>

宋老師回憶起一個細節(jié)：高三時，汪梓琪在物理學(xué)科上遇到了瓶頸，成績一度下滑。她沒有選擇逃避，也沒有陷入焦慮，而是主動找到老師分析問題，然后制定了詳細的復(fù)習(xí)計劃?！澳嵌螘r間，她每天都會抽出固定時間專攻物理，周末也不例外。一個學(xué)期后，她的成績不僅上來了，而且比以前更穩(wěn)定?！?/p>

在宋老師看來，汪梓琪最大的優(yōu)點，是“清醒”。“她知道自己的優(yōu)勢和劣勢，也知道什么時候該做什么事。這種自我認知能力，在很多同齡人中是少見的。”

宋老師還提到了汪梓琪的另一個特質(zhì)：樂于助人?！八诎嗬锶司壓芎?，同學(xué)們有不懂的問題會找她討論，她總是很耐心地解答。有時候她還會主動組織學(xué)習(xí)小組，和大家一起攻克難點?！边@種“利他”的行為，在宋老師看來，反而促進了汪梓琪自己的學(xué)習(xí)。“教別人是最好的學(xué)習(xí)方式，她在幫助同學(xué)的過程中，自己的理解也更深了?！?/p>

“走向世界”：未來之路的期許

即將畢業(yè)的汪梓琪，對母校充滿了感激?！澳暇┫闪滞鈬Z學(xué)校國際高中給了我很大的成長空間。這里的老師們不僅關(guān)注學(xué)業(yè)，更關(guān)注我們的身心健康和全面發(fā)展?！?/p>

她特別提到了學(xué)校的課程設(shè)置。“A-Level課程文理兼修，選課靈活，我可以根據(jù)自己的興趣和優(yōu)勢來選擇科目。這種自主性，讓我慢慢學(xué)會了為自己的選擇負責(zé)?！?/p>

對于未來，汪梓琪有著清晰的規(guī)劃。“無論去哪所大學(xué)，我都想繼續(xù)堅持運動和學(xué)習(xí)平衡的生活方式。運動已經(jīng)成為了我生活的一部分，我不想因為學(xué)業(yè)而放棄它。”

她也想對學(xué)弟學(xué)妹們說幾句話：“如果你也像我一樣，曾經(jīng)因為畏難而拖延，不妨試試‘先做五分鐘’。如果你覺得學(xué)習(xí)壓力太大，不妨給自己留出運動的時間。學(xué)習(xí)是一場馬拉松，不是短跑，找到適合自己的節(jié)奏，比盲目沖刺更重要。”

從“內(nèi)耗”到“行動”的蛻變

汪梓琪的故事，或許沒有驚天動地的傳奇色彩，卻有著最真實的成長質(zhì)感。她從“拖延內(nèi)耗”的困境中走出，摸索出了一套屬于自己的“行動密碼”——用“五分鐘啟動法”打破畏難的僵局，用“張弛有度的規(guī)劃”維持身心的平衡。

在這個快節(jié)奏、高壓力的時代，太多學(xué)生在學(xué)業(yè)的重壓下迷失了自己，要么陷入無盡的內(nèi)耗，要么在盲目沖刺中耗盡熱情。而汪梓琪用自己的實踐證明：真正的成長，不是與自己較勁，而是與自己和解；不是苦行僧式的堅持，而是科學(xué)規(guī)劃下的從容前行。

“克服畏難、勇敢開始，再搭配合理的生活節(jié)奏，便能在成長路上穩(wěn)步前行，收獲更好的自己?！边@句話，不僅是汪梓琪的成長感悟，更是一份送給所有同齡人的珍貴禮物。

從南京仙林外國語學(xué)校國際高中，到阿姆斯特丹、愛丁堡、曼切斯特、墨爾本……汪梓琪的腳步即將邁向更廣闊的世界。而她在這三年里練就的“行動力”與“平衡感”，將成為她未來遠行最堅實的行囊。正如她所說：“學(xué)習(xí)從來不是孤軍奮戰(zhàn)的苦行”——因為有熱愛相伴，有節(jié)奏可循，每一步都走得踏實而從容。

來源：南外仙林劍橋國際高中課程實驗班（ALevel方向）項目組