長久以來，提到“夫妻生活”，很少有人會把關注點放在老年人身上。

很多人理所當然地認為：人老了，就“不行”了。甚至有些老人自己也覺得，上了年紀還提“性”，是“老不正經”。

但真相是：性需求，并不會隨著年齡增長而消失。

老年人性需求，從未消失

很多人覺得“老年人不需要性生活”，但這其實是一種刻板印象。

性生活不單是為了繁衍后代，還可以讓身心獲得愉悅感，增進與伴侶的感情。這與年齡無關——就算80歲，人的欲望也不會消失。

國內一項調查顯示：超過四成的中老年人，在過去1年中仍然保持著性活動，男性比女性性活動更為頻繁[1]。

美國一項大樣本調查同樣證實：57-75歲人群中，有超過一半的人在過去1年中有性生活；對于75-85歲的老年人而言，這個比例仍有26%[1]。

這些數據說明——“老年人無性”是一種誤解。性活動貫穿我們的整個生命周期，無論男女，都有需求。只是隨著年齡增長，頻率和方式會發生變化。

適宜的性生活還能帶來身心雙重益處——帶來愉悅感和放松，促進心理健康。而性生活的缺乏或質量下降，反而會增加心理疾病發生的風險 [2]。

三分之一老年男性對性生活不滿意

有性生活是一回事，更多人追求的是高質量的性生活。

多個研究顯示，性生活的質量和滿意度隨著年齡逐漸下降。與老年女性相比，老年男性對性生活質量要求更高，大約三分之一的老年男性對自己的性生活感到不滿意[3]。

國內研究也顯示，中老年男性的性生活頻率低于40歲以下人群，性生活質量也顯著下降[1]。

原因何在？除了體力因素，更多是疾病影響——高血壓、糖尿病、冠心病、勃起功能障礙（ED）等，讓他們力不從心，無法獲得更好的性體驗。

一項全國調查顯示，我國40歲以上男性有四成患有ED。而且，這只是一個平均值，年齡越大，患病率越高。70歲以上男性中，ED患病率高達81.6%[4]。

與男性不同，女性在更年期后，由于雌激素水平下降，會出現陰道干澀、黏膜變薄、彈性降低等問題。

到底能堅持到多少歲？答案遠超你想象

性生活到底能堅持到多少歲？

答案是：沒有明確的年齡界限。

英國一項研究顯示[5]：

• 60-69歲：86%的男性、60%的女性仍有性生活

• 70-79歲：59%的男性、34%的女性仍有性生活

• 80歲及以上：31%的男性、14%的女性仍有性生活

瑞典一項研究更是給出了驚人的數據：≥90歲的人群中，仍有約10%有性生活[5]！

所以，不管你多大年齡，在身體情況允許下，都可以適當進行性生活。（有基礎疾病的人群，需要有節制地進行性生活）

那么，頻率怎么樣呢？《勃起功能障礙診斷與治療指南》建議：老年患者可根據身體健康狀況，保持每月1-4次性生活；青壯年則可根據自身和性伴侶狀況，每周2-6次[5]。

這個頻次與國外的調查幾乎是一致的。美國一項針對75-85歲有性生活人群的調查發現，其中54%的人每月有2-3次性生活，23%的人每周有1次或更多[4]。

無論年齡多大，性生活是一種身心愉悅的方式，重要的不是“次數”，而是“質量”和“滿意度”。

老年人過性生活，要注意什么？[6]

1. 量力而行，不強求

老年人身體機能下降，心血管疾病、關節問題等慢性病較為常見。性生活應以“自我舒適”為主要原則。伴侶之間要坦誠溝通，找到雙方都舒適的節奏和方式。

2. 重視安全，必要時使用輔助工具

如果存在ED等性功能問題，可以在醫生指導下規范治療，不要盲目相信偏方。正確使用安全套，以降低感染和傳播性病的風險。如果有陰道干燥問題，可以適當使用潤滑液。

3.動作輕柔、做好清潔

每次性生活前后用溫水沖洗私處，避免出現感染。過程中動作要輕柔，不可操之過急。

帕斯卡在《帕斯卡爾思想錄》里曾說到：人的全部尊嚴就在于思想。而欲望，也是思想的一部分。

78歲的老人想牽手，80歲的老人想擁抱，90歲的老人想接吻，這都不是笑話，這是生命原本的樣子。

打破刻板印象，正視老年人的性需求，不僅是對老年人的尊重，更是一種對生命本身的敬畏。

愛和親密，沒有年齡限制。只要身體允許、雙方愿意，這件事可以伴隨一生。

圖源：攝圖網

參考文獻

[1]陳依遙, 萬霞, 劉小青, 等. 老年人性健康現狀及影響因素的研究進展[J]. 中國性科學, 2024, 33(12): 146-149.

[2]于足,俞波.中老年人性生活狀況及對心理健康的影響研究[J].中國性科學,2021,30(04):155-157.

[3]Magnus Stentagg, Lisa Sk?r, Johan Sanmartin Berglund, Terese Lindberg, Cross-Sectional Study of Sexual Activity and Satisfaction Among Older Adult's ≥60 Years of Age, Sexual Medicine, Volume 9, Issue 2, April 2021, Page 100316, https://doi.org/10.1016/j.esxm.2020.100316

[4]中華醫學會男科學分會, 勃起功能障礙診斷與治療指南編寫組, 孫祥宙. 勃起功能障礙診斷與治療指南[J]. 中華男科學雜志, 2022, 28(8): 722-755.

[5]Steckenrider, Janie. "Sexual activity of older adults: let's talk about it." The lancet. Healthy longevity 4.3 (2023): e96-e97.

[6]施建春 ,閆江舟 ,徐亞珂 ,等.老年人也需要性教育[J].家庭醫學(下半月),2022(06):60-63.