廣東
小滿過后，天氣越來越熱，雨水也多起來。你有沒有發現，最近孩子容易喊累，吃飯不香，大便也黏黏的？這可能是孩子體內的陽氣被“困住”了。
中醫認為，小滿到夏至，是自然界與人體陽氣蓬勃的時期。但夏季濕氣偏盛，容易困阻脾的功能。
孩子脾胃嬌嫩，若被濕氣所困，脾陽就無法有效運化，形成“脾虛濕困”。
脾主運化，是氣血生化的源頭。脾陽不足，孩子就會精神不振、食欲減退，營養吸收受阻，進而影響生長發育。
所以，小滿過后，幫孩子養護陽氣、強健脾胃，正是助力他長高的好時機。
今天，邀請到董秀蘭教授，給大家分享一碗“補陽水”，幫助孩子健脾祛濕，養好陽氣。
助長“補陽水”
【食材】
黃芪5克，炒白術5克，茯苓5克，芡實5克，生姜2片。
【做法】
1、所有材料清洗后放入鍋中，加適量冷水。
2、大火煮開后轉小火，慢煮20分鐘左右。
3、濾出湯汁，可以加一顆紅棗調味，味道更甘甜，孩子更容易接受。
4、每日分兩次，于上午10點與下午3點左右飲用，睡前避免服用。
這碗水著重于健脾益氣，溫陽祛濕。黃芪和炒白術搭配，是健脾益氣的基礎，能增強脾胃運化的動力，把食物更好地轉化為身體需要的營養和能量。
茯苓和芡實，一個擅長滲濕，讓濕氣從小便排出，一個擅長健脾固攝，能防止精華流失，兩者一起鞏固脾胃和腎的功能。
加上兩片生姜，是為了溫和地散寒暖中，幫助陽氣升發暢通，讓藥效更好地發揮作用。
除了這碗湯，每天配合幾個小習慣，養陽效果會更扎實：
- 早晨曬背十分鐘
- 趁晨光溫和時，讓孩子背對日光坐一會兒。后背循行膀胱經與督脈，是陽氣主干道，適當曬背有助于借助天陽補益身體。
- 捏捏脊、拍拍關節窩
- 睡前可由下而上為孩子輕輕捏脊，疏通背部經絡。白天可帶其拍打肘窩、膝窩等“八虛”處，促進氣血流通，幫助濕氣代謝。
- 晚餐吃得清淡一點
- 晚上脾胃負擔不宜太重，可以適當喝點小米粥，搭配蒸南瓜、蒸山藥等容易消化的食物，保持腸胃通暢，陽氣才能在夜間好好休養。
小滿之后，養護孩子重點在于“通陽不滯，健脾祛濕”。用一碗溫和的湯水，配合自然的作息和飲食，讓孩子脾胃運轉順暢，濕氣不滯留，陽氣自然足。陽氣足了，吃飯香、睡得好，生長力就會跟著提升上來。
溫馨提示：每個孩子體質不同，如果孩子近期生病、發燒或明顯積食，建議先調理好再飲用。日常調理貴在堅持，不必急于一時，溫和養護才是長久之計。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
