做內心有力量的自己

——幼兒園教師的自我關懷與成長

狄寨街道中心幼兒園“名校+”教師心理健康專題培訓

心向陽光，方能溫暖育人；賦能自我，方可聚力成長。為進一步關注教師心理健康，緩解職業壓力，引導教師學會科學的自我關懷與情緒調節，提升溝通交往與職業幸福感，2026年5月20日，狄寨街道中心幼兒園“名校+”暨第十三教研責任區特邀請國家二級心理咨詢師張旭萍老師開展了“做內心有力量的自己——幼兒園教師的自我關懷與成長”心理健康專題培訓活動，幫助老師們解鎖情緒管理、關系經營與自我賦能的幸福密碼。

講師簡介

張旭萍，女，中共黨員，陜西灞橋教師進修學校幼教教研員、西安市教學能手、西安市關工委特聘講師。灞橋區教育督學、三秦家長學校西安灞橋分校指導專家、灞橋區心理志愿者團隊副主任、西安思源學院學前教育聯盟副理事長。國家二級心理咨詢師、國家高級家庭教育指導師、婚姻家庭指導師、國家青春健康項目主持人，高級閱讀指導師、高級公共營養師。

陜西心理健康教育研究會會員、陜西省家庭教育研究會會員、西安市家庭教育研究會會員、陜西省家庭教育講師團講師。陜西廣播電視臺教育百分百節目特約嘉賓，西安市第一批“名師+”、“名園長+”教育聯合體核心成員。

培訓現場

培訓伊始，張老師通過一則細膩深刻的短片，帶領老師們走進“印痕心理學”的世界。這些印痕看似被遺忘，卻會在成年后的相似情境中被突然激活，讓我們做出“莫名其妙”的反應：比如控制不住的情緒失控、反復出現的疲憊內耗，或是在關系中無意識重復的相似模式，甚至可能在代際間悄然傳遞。

張老師引導大家看見這些印痕對我們情緒、行為與關系的影響，也讓我們明白：很多時候，我們的情緒失控不是“脾氣差”，而是被過往的印痕牽動；很多內耗也不是“不夠努力”，而是印痕在悄悄消耗著我們的心理能量。唯有先看見它、讀懂它，我們才能真正和自己和解，開啟自我關的溫暖與力量。

THE END

編輯：胡金花

審核：郭 翠

終審：王 曼